《日和手帖004：跟自己說聲晚安》是2015年6月1日中信出版社、中信出版集團出版的圖書，作者是蘇靜。
基本介紹
- 中文名：日和手帖004：跟自己說聲晚安
- 作者：蘇靜
- 出版社：中信出版社、中信出版集團
- ISBN：9787508651866
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《日和手帖004：跟自己說聲晚安》是「日和手帖」生活品牌的第4本紙質出版物。以「助眠」為主題，全方位探討影響睡眠的諸多因素、如何安放情緒，進入深度睡眠。
我們相信，睡眠沒有強迫，是自然發生的。有規律的生活是一種正常的、健康的生活方式。我們渴望，在睡前跟自己說聲晚安，然後就能擁有一夜好眠。
對於旅人，睡眠優質才能得到體力，繼續次日的城市探索；對於上班族，睡眠優質才能換來充沛精力，讓工作變得高效。睡眠，直接影響著生活質量。為此，《跟自己說聲晚安》收集了不同領域的人的“睡眠”樣本，探訪全球風格各異的臥室。
與國際室內設計師梁志天探討居所。聽家具設計師趙雷訴說「一間好臥室，精緻簡潔很重要」。作家安東尼在溫暖文字的背後，為何在廚房工作，在臥室寫字？資深芳療師推薦助眠芳香療法，以及助眠的實用方式。藝術旅店的主理人、酒店愛好者分享如何在陌生城市的酒店找到回家一樣的歸屬感。以純正伊朗波斯地毯，作為每日腳下與地面的第1觸感。旅日歌手程璧，為詩歌譜曲，她的民謠為何被稱為「好好睡」，而不是「好好聽」？
特別附贈助眠食譜別冊。
圖書目錄
Feature
【群訪】
如何擁有一夜好睡眠？
【生活方式】
不懂得享受生活，就沒辦法做出一個好設計 享受生活，享受設計
臥室是一個讓人放鬆心靈、排除雜念的空間 一間好臥室，精緻簡潔很重要
在藝術品里的安眠 八又二分之一的驚艷
世界各國的臥室 私密空間不分國界，去了解其他國家不一樣的臥室
為美眠加“芬” 睡眠不好？讓芳香療法幫助你改善睡眠
在廚房工作，在臥室寫字 Home office bedroom：溫暖文字背後的安東尼
幫助睡眠的實用方式 安放情緒，睡個好覺
【人物】
程璧 以虛度時光之名，為詩歌譜曲
lu 新家的裝修，並不是事到臨頭的觀念先行
哈桑 地毯，每日腳下與地面的第一觸感
Alec俊好 酒店令我在陌生的城市有歸家的感受
王媛 心安，睡眠則安
任航 我希望我的作品都和“性”有關
燕子 世事再無常，也要縱容自己的夢想
【速讀】
日本女人的異想世界
Regulars
【食帖】
甜睡菜譜
鹽烤秋刀魚，就是我開這家店的態度
撫養女兒，蒔花弄草，製作私房甜點，是我的居家生活
【造物】
兩種溫度，一夜好眠
要睡皮枕，請等一年
這100條路，是我的後繼之力
