數碼節食，就是對待數碼產品依賴，像減肥節食一樣克制，減少電子產品的使用時間。日常生活中，我們很多人吃飯的時候不能離開手機，時不時要刷刷朋友圈和微博；看書十分鐘就看不下去，隨便一個手機的響動都能讓你立即扔下書。我們似乎已經變成了電子設備的奴隸。要改變這樣的情況就必須來一場“數碼節食”，對數碼產品克制再克制，不必要的情況儘量離手機遠一點，實在忍不住想破戒，可以轉移注意力，做些其他事。數碼節食，讓生活反倒更充實了。
症狀,方法,
症狀
數碼產品依賴別人正在跟你說事兒的時候，你很想把手機拿出來看一眼；
數碼產品依賴
數碼產品依賴孩子跟你匯報學校里一天發生的事情時，你正在發簡訊或者查郵件；
要是不在臉書上發個狀態，某件事就好像沒發生過；
看到手機上的燈一閃一閃，心裡是不是就很激動；
和另一半在一起時都不說話，因為兩人都在看自己的電子設備。
如果以上的問題中，你對其中一些的回答為“是”，那么你就是上千萬被科技產品控制的人類之一。是時候與這些電子設備和平共處，讓它們更有效地融入我們的生活了。我們需要一些策略來重新掌控這些設備，而不是讓設備控制我們。我們需要有意識地減少使用電子設備的時間，這就是digitaldiet（數碼節食）。
方法
我們可以這樣做：
1、想知道天氣如何，我們可以選擇到戶外抬頭看看天，而不是拿出手機點開某個程式。
2、隨手拿本書看，而不是打開筆記本電腦。
3、可以多鍛鍊，或者跟別人面對面聊天。
4、多花時間跟孩子一起閱讀。
5、整理衣櫃。
6、把地下室里積了灰的樂器重新找出來。
