教你了解二十四節氣養生

內容簡介

本書在中醫學理論的基礎之上，從天人合一的整體觀念和陰陽五行發生髮展規律的角度出發，結合中醫古籍中對二十四節氣發展的記載，將二十四節氣的氣候特點與人們的衣、食、住、行各方面對應起來，使人們的生長生活順應自然並從中獲益。正如《黃帝內經》中記載的“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。因此，人們的養生活動要順應四季陰陽，春生夏長，秋收冬藏。本書從時令特徵、藥食調補、飲食禁忌、精神調攝、運動療法等不同方面，指導人們如何順應四時節氣來進行養生活動，調理人體氣血陰陽平衡，增強體質，達到“治未病”的效果。

圖書目錄

叢書序

前言

總論 001

第一章春季節氣 005

第一節立春 005

第二節雨水 008

第三節驚蟄 011

第四節春分 015

第五節清明 018

第六節穀雨 021

第二章夏季節氣 025

第一節立夏 025

第二節小滿 029

第三節芒種 033

第四節夏至 036

第五節小暑 039

第六節大暑 043

第三章秋季節氣 048

第一節立秋 048

第二節處暑 052

第三節白露 056

第四節秋分 060

第五節寒露 064

第六節霜降 067

第四章冬季節氣 071

第一節立冬 071

第二節小雪 074

第三節大雪 076

第四節冬至 079

第五節小寒 083

第六節大寒 086

結語 091

參考文獻 093

主編簡介 094

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