《放慢 放鬆 放下:樂活人生的三大準則》內容簡介：現在，當我們的生活在緊張忙碌中表現得一團糟的時候，需要我們停下來好好想一想，這是我們想要的生活嗎？我們要改變的是自己，因為要怎樣生活是我們的權力。放慢腳步，欣賞生活；放鬆身心，享受生活；放下欲望，拓寬生活，讓我們的心靈睡一會，這樣當我們的心靈醒來以後，我們會淡定地把握自己，擔起生命的責任，用有限的生命享受快樂的人生——做到“工作再忙心不忙，生活再累心不累”。
基本介紹
- 書名：放慢 放鬆 放下:樂活人生的三大準則
- 出版社：機械工業出版社
- 頁數：217頁
- 開本：32
- 品牌：機械工業出版社
- 作者：陳滿麒 郭惠
- 出版日期：2011年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7111358139, 9787111358138
基本介紹,內容簡介,作者簡介,媒體推薦,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《放慢 放鬆 放下:樂活人生的三大準則》：要找到自己想要的生活並不難，一切外在條件都是次要的，關鍵在於自己的內心和對生活的看法，舒緩心情，回歸自我，換位思考。
做到這些，你就會發現，你周圍的一切都沒有發生改變，但是你的生活卻改變了，這一切都來源於你樂活的人生態度。放慢生活讓靈魂跟上自己，放鬆身心讓愉悅充盈生命，放下欲望體驗“禪意”奢華。這樣做可以給生命延長一些時間：不會沒有時間吃早飯；不會整日面紅耳赤、氣喘吁吁；不會連睡覺都要定好鬧鐘。
做到這些，你就會發現，你周圍的一切都沒有發生改變，但是你的生活卻改變了，這一切都來源於你樂活的人生態度。放慢生活讓靈魂跟上自己，放鬆身心讓愉悅充盈生命，放下欲望體驗“禪意”奢華。這樣做可以給生命延長一些時間：不會沒有時間吃早飯；不會整日面紅耳赤、氣喘吁吁；不會連睡覺都要定好鬧鐘。
作者簡介
陳滿麒，2001年至今致力於心理學在大眾心理健康套用方面的研究，豐富的人生閱歷，多年的組織管理經驗以及對人生成功的深刻感悟，為樂活三大準則的建立奠定了堅實的實踐基礎。愛好文學與歷史，喜歡思考，出版過多部社科類、教育類暢銷書，代表作有：《工作中無小事》、《正說清宮八大疑案》、《影響世界的七大教子理念》等多部圖書，在廣大讀者心目中享有良好的聲譽。
媒體推薦
放慢生活的腳步就是要反思生活。
——王石
工作再忙心不忙，生活再累心不累。
——洪昭光
要想從壓力下解脫出來，可以嘗試放慢速度。
——美國女喜劇演員莉莉·湯姆林
我們正處在一個把健康賣給時間和壓力的時代。忙，特別是心理上的忙碌感所帶來的傷害，可能超出我們的想像，那種不眠不休的工作是一種自殺式的生活。
——英國時間管理專家格斯勒
——王石
工作再忙心不忙，生活再累心不累。
——洪昭光
要想從壓力下解脫出來，可以嘗試放慢速度。
——美國女喜劇演員莉莉·湯姆林
我們正處在一個把健康賣給時間和壓力的時代。忙，特別是心理上的忙碌感所帶來的傷害，可能超出我們的想像，那種不眠不休的工作是一種自殺式的生活。
——英國時間管理專家格斯勒
圖書目錄
Ⅲ·前言
第一篇 放慢腳步，欣賞生活
第一章 快節奏下的生活舞步
1．學會站著睡覺
2．快節奏帶來的疾病
3．有多少生命可以重來
4．快休閒，享受到了什麼
5．快餐正在侵奪你的健康
6．快，不僅傷身更傷“心”
第二章 慢下來才幸福
1．“慢”延世界的“慢生活”
2．勇敢地慢下來
3．慢下來才能享受生活
4．首先讓自己的心慢下來
5．讓我們向慢生活靠攏
6．找到合適的節奏
第三章 慢的樂趣，慢的心情
1．慢是一種積極的生活方式
2．慢慢走，請注意欣賞
3．隨時都要有看風景的心情
4．人生難得“慢樂”
5．學會等待花開
第二篇 放鬆身心，享受生活
第四章 壓力太大，不妨換一種態度
1．現代人無所不在的壓力
2．不是所有優秀的人都能成功
3．不要為了工作而忘了生活
4．學會讓步是一種進步
5．不要強迫自己做到最好
6．選擇看待問題的角度
……
第三篇 放下欲望，拓寬生活
第一篇 放慢腳步，欣賞生活
第一章 快節奏下的生活舞步
1．學會站著睡覺
2．快節奏帶來的疾病
3．有多少生命可以重來
4．快休閒，享受到了什麼
5．快餐正在侵奪你的健康
6．快，不僅傷身更傷“心”
第二章 慢下來才幸福
1．“慢”延世界的“慢生活”
2．勇敢地慢下來
3．慢下來才能享受生活
4．首先讓自己的心慢下來
5．讓我們向慢生活靠攏
6．找到合適的節奏
第三章 慢的樂趣，慢的心情
1．慢是一種積極的生活方式
2．慢慢走，請注意欣賞
3．隨時都要有看風景的心情
4．人生難得“慢樂”
5．學會等待花開
第二篇 放鬆身心，享受生活
第四章 壓力太大，不妨換一種態度
1．現代人無所不在的壓力
2．不是所有優秀的人都能成功
3．不要為了工作而忘了生活
4．學會讓步是一種進步
5．不要強迫自己做到最好
6．選擇看待問題的角度
……
第三篇 放下欲望，拓寬生活
序言
現代人的生活已變得如此奇怪：錢越來越多，可是身體越來越差；壓力越來越大，可是想要的東西越來越多；娛樂生活越來越豐富，可是心情越來越緊張。每個人都感覺自己的生活就像汽車上了高速公路，怎么也停不下來，也不敢停下來。這樣下去，能跑多久呢？心中的憂慮與日俱增。
1982年，美國物理學家勞瑞·多西首創“時間病”一詞，用於描述“時光飛逝”、“時間不夠”、“必須加快速度迎頭趕上”等急迫的情景。
如今，全世界都為“時間病”所困擾，我們都屬於對速度膜拜的一族，每一件事以及每一個人都面臨著加快速度帶來的巨大壓力。不久前，世界經濟論壇創始人兼主席克勞斯·施瓦布先生用極端的措辭清楚地指出：“我們正從一個大魚吃小魚的世界步入一個快魚吃慢魚的世界。”
在這個忙碌而喧鬧的時代，一切都要爭分奪秒。英國心理學家蓋伊·克萊斯通認為，現在“加速”已經成為人類的第二天性。我們已經逐漸形成了迅速、省時及效率最大化的內在心理狀態，這種心理與日俱增。
困擾現代人的不僅僅是高速度和快節奏，還有日益增大的生活壓力和無限膨脹的欲望。在巨大的壓力面前，每個人都覺得自己的生活隨時可能出現意外，甚至瞬間崩潰，而永遠都不滿足的欲望“勾引”著我們不停地追求。
社會環境也在激勵我們向自己的人生索取高價，“只有想不到，沒有做不到”、“一切皆有可能”正在成為我們工作和生活的座右銘，過去那種“日出而作，日落而息”的平淡自如的生活已經離我們遠去。
現在，當我們的生活在緊張忙碌中表現得一團糟的時候，我們應該停下來好好想一想，這是我們想要的生活嗎？當然不是。我們沒有理由埋怨自己不是生而富貴的幸運兒，我們要改變的是自己，因為要怎樣生活是我們的權力，沒有任何人、任何事、任何組織可以強迫我們。
我們需要調整現在的生活狀態，把生活節奏放慢，把緊張心態放鬆，把無窮欲望放下。
把生活節奏放慢，就是給我們的生活多留一些時間，給我們的生命延長一些時間。這樣我們就不會沒有時間吃早飯，不會整日面紅耳赤、氣喘吁吁，不會連睡覺都要定好鬧鐘。 。
把緊張心態放鬆，就是要從容地面對現實生活，隨時隨地享受生活，不管外界如何風雲變幻，我們總是以“樂活”的人生態度去面對。健康的心理會保障我們的生活質量。
把無窮欲望放下，就是要過自己的“真生活”，不成為欲望的奴隸。欲望常常在我們被誘惑的時候，成為我們的主人，指使我們做出種種貪婪的舉動，最終破壞我們的心境，使我們的人生徒增煩惱。
所以，我們生活在這個世界上，就要學會把握自己透徹地認識生活，用有限的生命享受快樂的人生。
1982年，美國物理學家勞瑞·多西首創“時間病”一詞，用於描述“時光飛逝”、“時間不夠”、“必須加快速度迎頭趕上”等急迫的情景。
如今，全世界都為“時間病”所困擾，我們都屬於對速度膜拜的一族，每一件事以及每一個人都面臨著加快速度帶來的巨大壓力。不久前，世界經濟論壇創始人兼主席克勞斯·施瓦布先生用極端的措辭清楚地指出：“我們正從一個大魚吃小魚的世界步入一個快魚吃慢魚的世界。”
在這個忙碌而喧鬧的時代，一切都要爭分奪秒。英國心理學家蓋伊·克萊斯通認為，現在“加速”已經成為人類的第二天性。我們已經逐漸形成了迅速、省時及效率最大化的內在心理狀態，這種心理與日俱增。
困擾現代人的不僅僅是高速度和快節奏，還有日益增大的生活壓力和無限膨脹的欲望。在巨大的壓力面前，每個人都覺得自己的生活隨時可能出現意外，甚至瞬間崩潰，而永遠都不滿足的欲望“勾引”著我們不停地追求。
社會環境也在激勵我們向自己的人生索取高價，“只有想不到，沒有做不到”、“一切皆有可能”正在成為我們工作和生活的座右銘，過去那種“日出而作，日落而息”的平淡自如的生活已經離我們遠去。
現在，當我們的生活在緊張忙碌中表現得一團糟的時候，我們應該停下來好好想一想，這是我們想要的生活嗎？當然不是。我們沒有理由埋怨自己不是生而富貴的幸運兒，我們要改變的是自己，因為要怎樣生活是我們的權力，沒有任何人、任何事、任何組織可以強迫我們。
我們需要調整現在的生活狀態，把生活節奏放慢，把緊張心態放鬆，把無窮欲望放下。
把生活節奏放慢，就是給我們的生活多留一些時間，給我們的生命延長一些時間。這樣我們就不會沒有時間吃早飯，不會整日面紅耳赤、氣喘吁吁，不會連睡覺都要定好鬧鐘。 。
把緊張心態放鬆，就是要從容地面對現實生活，隨時隨地享受生活，不管外界如何風雲變幻，我們總是以“樂活”的人生態度去面對。健康的心理會保障我們的生活質量。
把無窮欲望放下，就是要過自己的“真生活”，不成為欲望的奴隸。欲望常常在我們被誘惑的時候，成為我們的主人，指使我們做出種種貪婪的舉動，最終破壞我們的心境，使我們的人生徒增煩惱。
所以，我們生活在這個世界上，就要學會把握自己透徹地認識生活，用有限的生命享受快樂的人生。
