田徑運動術語之一。支撐階段是指走、跑中腳與地面接觸的過程，從腳著地起至腳離地止。競走由單腳和雙腳交替進行支撐，應力求縮短支撐時間、加快兩腿的交替頻率。跑由單腳進行支撐，兩腳交替進行。支撐階段分前支撐和後支撐。前支撐時要積極緩衝，減少阻力，使身體重心迅速前移到支撐點的垂直部位；後支撐時要蹬地速度快、力量大、方向和角度適宜，以增加向前的推動力。短距離跑時應縮短支撐時間。優秀短跑運動員的支撐時間短於騰空時間。
