擊步

擊步是武術步型定位術語之一。

基本介紹

• 中文名：擊步
• 定義：武術步型定位術語

動作路線

(1)上體正直，身體側對正前方(左側距正前方更近)；兩腳並步站立；兩臂垂直於體側，兩掌心向里，兩指尖向下；目視前方。

(2)重心前移；左腳向前上步，左腳尖向前；目視前方。(圖3-4-28)

(3)右腳離地，左腳蹬地；隨之，身體騰空；兩膝伸直，兩腿併攏，右腳內側向前擊左腳跟，兩腳尖向下；目視前方。

(4)右腳落地，腳尖向右斜前方，隨之，左腳落於右腳前，腳尖向前；目視前方。

動作要點

擊步時，重心要先落於左腿，空中時，重心要落於右腿。擊步時，右腳內側擊左腳跟；同時，身體、下肢要向前移動。擊步時，兩腳相擊，兩膝要伸直，兩腳要繃平。

易犯錯誤

擊步時，右腳內側未擊左腳跟。兩腳相擊時，兩膝未伸直。兩腳相擊時，兩腿未併攏。

糾正方法

空中時，右腳內側向前擊左腳跟；空中時，兩膝伸直，兩腿併攏；空中時，兩腳尖向下。兩腳相擊時，兩膝伸直；兩腳相擊時，兩腿併攏；右腳內側向前擊左腳跟時，兩腳繃平，腳尖向下。兩腳相擊時，重心前移，兩膝伸直；兩腳相擊時，兩腿併攏；右腳內側向前擊左腳跟時，上體略 前傾；右腳內側向前擊左腳跟時，兩腳繃平，腳尖向下。

訓練提示

擊步時，兩腳以向前移動為主，避免向上騰空過高。