擁擠踩踏求生十法是應對擁擠踩踏事故發生時一些自救方法的總結。
1、發覺擁擠的人群向著自己行走的方向湧來時，應該馬上避到一旁，但是不要奔跑，以免摔倒。
2、如果路邊有商店等可以暫時躲避的地方，可以暫避一時。切記不要逆著人流前進，那樣非常容易被推倒在地。
3、若身不由己陷入人群之中，一定要先穩住雙腳。切記遠離店鋪的玻璃窗，以免因玻璃破碎而被扎傷。
4、遭遇擁擠的人流時，一定不要採用體位前傾或者低重心的姿勢，即使鞋子被踩掉，也不要貿然彎腰提鞋或者繫鞋帶。
5、如果有可能，抓住一樣堅固牢靠的東西，例如路燈柱之類，待人群過去後，迅速而鎮定地離開現場。
6、發現自己前面有人突然摔到，要馬上停下腳步，同時大聲呼救，告知後面的人不要向前靠近。
7、帶著孩子遭遇擁擠的人群時，最好把孩子抱起來，避免其在混亂中被踩傷。
8、被捲入擁擠的人群中時，儘量面對電線桿、牆壁等堅固物體，用雙手撐住，保持胸前空間，防止因擁擠導致窒息。
9、若被推倒，要設法靠近牆壁。面向牆壁，身體蜷成球狀，雙手在頸後扣緊，以保護身體最脆弱的部位。
10、擁擠踩踏事故發生後，一方面趕快報警，等待救援，另一方面，在醫務人員到達現場前，要抓緊時間用科學的方法開展自救和互救。
