推擊球技術

推擊球技術是高爾夫球中重要的基本技術之一。推擊的動作是高爾夫球揮桿中幅度最小的一種，是球員每洞結束之前最後完成的擊球，但也是學習揮桿技巧的第一步。在一輪打球中，推擊大約占到總擊球桿數的43%，也是得分的關鍵擊球技術。

基本介紹

• 中文名：推擊球技術
• 項目：高爾夫球

技術要領

球員在打推擊球時必須用完整的技巧，在特定的線路上精確推出所需的距離，同時還要學會通過觀察果嶺表面，確認果嶺坡度的大小和方向，從而找出在不同的果嶺上球的滾動速度和走勢。推擊時不需要球員有十分強壯或靈活的身體，因為這些都是遠距離擊球所需要的身體素質。

握桿

推擊動作幅度最小，因此是高爾夫擊球中最簡單的一種。為保證推擊的質量，在推擊前必須保持身體靜止，讓自己有一個穩定的站姿。先從握桿開始：雙手舒適地握住握柄，手掌相對，拇指沿桿身垂直向下指向桿頭。為了讓握桿的雙手和垂直向下的拇指感覺平穩、舒適，推桿握柄的上方一般都設計成平的。

站位

雙眼位於球的正上方，上身自腰部前傾，以感覺舒適為宜，並讓雙臂能夠自由地懸垂，雙腿和雙臂略微彎曲並放鬆，兩腳分開與肩同寬，或稍寬以獲得更好的平衡感。揮桿時雙肩和雙臂像鐘擺一樣同步移動，身體的其餘部分保持靜止。大多數的推擊桿頭與地面保持近距離，長距離推擊時要求揮桿幅度增大，上桿時桿頭更多地離開地面，形成弧線形的運行軌跡。

推擊時的站位和擊球方式因人而異，例如，球員的身材和舒適感各不相同，推擊時的站姿也會不同。上身前傾的程度取決於球員的身高和臂長，但擊球的基本要領不變，那就是放鬆身心，雙眼位於球的上方，在整個推擊動作中保持軀幹靜止不動。

距離和方向

每次推擊之前必須考慮兩個要素，即球滾到洞口的距離和推擊的方向。相比之下距離比方向更重要。如果推出球的滾動距離合適，即使偏離了應有的方向，仍能停在洞口附近。相反，如果推球的方向正確，但距離過長或過短，都會給下一桿帶來麻煩。距離是由推擊的幅度和桿面觸球所決定的。推擊時揮桿的幅度與拋球時揮臂的幅度相當，如同下手拋球時後揮和前拋的動作，推擊時上桿和前揮的幅度也應一致。

注意事項

練習推擊時，應將擊球與目標分開，如果在練習之初就使用球洞，會讓你產生挫折感。因此先通過推擊訓練來完善動作。正如之前提到的，將任何技能培養成習慣，都需要反覆練習。要認真對待每次訓練和每個訓練內容。當擊球動作成為一種習慣，並在任何時候都能一氣呵成時，便可以在打球時把全部注意力放在目標上了。