排毒瑜伽私人教練108課

排毒瑜伽私人教練108課

《排毒瑜伽私人教練108課》是2015年11月化學工業出版社出版的圖書,作者是健身私人教練編寫組。

基本介紹

  • 中文名:排毒瑜伽私人教練108課
  • 作者:健身私人教練編寫組 
  • 出版社:化學工業出版社
  • 出版時間:2015年11月
  • 頁數:148 頁
  • 定價:28 元
  • 開本:大32K 850×1168 1/32
  • 裝幀:平
  • ISBN:9787122250285 
內容簡介,前言,目錄,

內容簡介

《排毒瑜伽私人教練108課》想與你分享的是: 1.排除體內毒素,輕鬆減肥和保養皮膚 2.強化肌體內分泌系統的功能,減緩和消除慢性疾病 3.促進血液循環、提升新陳代謝速度 4.增強心理承受力,使心靈和平、寧靜 5.提升情緒掌控力,舒解憂鬱情緒,抗壓解疲勞 翻開《排毒瑜伽私人教練108課》,將瑜伽的修煉方法與智慧與自己的日常生活相結合,用簡單易學的“小動作”,贏得精彩人生中的“大健康”,你值得嘗試。

前言

●便秘、痘痘、膚色黯啞
●脂肪堆積,飲食不節制
●工作壓力大,生活不規律
如果你也存在這些困惑,是否正在苦苦求解?
《排毒瑜伽私人教練108課》將古老而易於掌握的瑜伽技巧按照不同體位進行編排,更適宜於在有限的鍛鍊時間內獲得更好的鍛鍊效果。
《排毒瑜伽私人教練108課》想與你分享的是:
●排除體內毒素,輕鬆減肥和保養皮膚
●強化機體內分泌系統的功能,減緩和消除慢性疾病
●促進血液循環、提升新陳代謝速度
●激發心理、精神能量,使心靈和平、寧靜
●提升情緒掌控力,舒解憂鬱情緒,抗壓解疲勞
翻開《排毒瑜伽私人教練108課》,將瑜伽的修煉方法與智慧和自己的日常生活相結合,用簡單易學的“小動作”,贏得精彩人生中的“大健康”,你值得嘗試。

目錄

Part 1 關節活動001
Part 2 仰臥體式027
Part 3 俯臥體式049
Part 4 坐姿體式063
Part 5 跪立體式077
Part 6 蹲立體式091
Part 7 站立體式099
Part 8 組合動作練習129
Part 9 瑜伽的調息139
Part 10 瑜伽的冥想145
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