《排毒吃什麼宜忌速查》是2015年出版的圖書，作者是趙迎盼。
基本介紹
- 書名：排毒吃什麼宜忌速查
- 作者：趙迎盼
- 出版時間：2015年
書籍信息,內容簡介,圖書目錄,
書籍信息
作者：趙迎盼
出版日期：2015-01-01字數：250000
開本：特16頁數：256
分類：中醫治療與保健
ISBN：978-7-5019-9955-2
定價：￥39.80
內容簡介
以食物宜忌的強烈對比為主線，選取不同類別多種食物以文字和表格兩種形式進行排毒宜忌的闡述，讓需要排毒的讀者對適宜或禁忌吃某種食物及其理由一目了然，又能了解食物的主要營養成分、搭配宜忌、排毒宜忌等。本書還配以清晰、美觀的食材圖，並提供簡單易操作的菜譜做法，增強本書的實用性，並給讀者帶來圖文合理搭配的良好閱讀感受。
圖書目錄
第一章毒素就在你身邊
測試：你的身體需要排毒嗎
體內有毒的常見表現
便秘
經常掉頭髮
容易生氣、煩躁
經常長痘痘
肚子上有贅肉
月經不調
月經量少、時間短、顏色暗
長斑
黑眼圈明顯
失眠、心慌
易患感冒
膚質差，容易瘙癢
小便異常
毒從哪裡來
食物中毒
食品中的添加劑
空氣污染
吸菸人群的“隱形殺手”
廚房裡的油煙
外出應酬時的酒精、脂肪蓄積
吃火鍋、麻辣香鍋時的腸胃刺激
是藥三分毒
人體自身產生的毒素
工作壓力帶來的負面情緒
最有效的排毒方法
飲食排毒
運動排毒
精神排毒
第二章排毒宜吃不宜吃主食類
宜
粳米 椰味紅薯粥
小米 桂圓栗子粥
黑米 黑米糊/黑參粥
薏米 黃豆薏米糊/冬瓜荷葉薏米湯
玉米 彩椒炒玉米粒/蛋香玉米羹
蕎麥 綠豆蕎麥糊/蕎麥涼麵
燕麥 玉米燕麥羹/薏米燕麥粥
第三章排毒宜吃不宜吃豆類及豆製品
宜
綠豆 糙米綠豆糊/綠豆南瓜羹
紅小豆 紅小豆南瓜盅/紅小豆鯉魚湯
黃豆 黃豆排骨湯/香菜拌黃豆
黑豆 糯米黑豆飲/黑豆牛肉湯
豌豆 鮮蘑炒豌豆/銀耳豆苗
豆腐 蝦仁豆腐/香菇釀豆腐
黃豆芽 冬筍拌豆芽
綠豆芽 熗拌豆芽
忌
糯米
餅乾
蛋糕
麵包
月餅
速食麵
油條
元宵
測試：你的身體需要排毒嗎
體內有毒的常見表現
便秘
經常掉頭髮
容易生氣、煩躁
經常長痘痘
肚子上有贅肉
月經不調
月經量少、時間短、顏色暗
長斑
黑眼圈明顯
失眠、心慌
易患感冒
膚質差，容易瘙癢
小便異常
毒從哪裡來
食物中毒
食品中的添加劑
空氣污染
吸菸人群的“隱形殺手”
廚房裡的油煙
外出應酬時的酒精、脂肪蓄積
吃火鍋、麻辣香鍋時的腸胃刺激
是藥三分毒
人體自身產生的毒素
工作壓力帶來的負面情緒
最有效的排毒方法
飲食排毒
運動排毒
精神排毒
第二章排毒宜吃不宜吃主食類
宜
粳米 椰味紅薯粥
小米 桂圓栗子粥
黑米 黑米糊/黑參粥
薏米 黃豆薏米糊/冬瓜荷葉薏米湯
玉米 彩椒炒玉米粒/蛋香玉米羹
蕎麥 綠豆蕎麥糊/蕎麥涼麵
燕麥 玉米燕麥羹/薏米燕麥粥
第三章排毒宜吃不宜吃豆類及豆製品
宜
綠豆 糙米綠豆糊/綠豆南瓜羹
紅小豆 紅小豆南瓜盅/紅小豆鯉魚湯
黃豆 黃豆排骨湯/香菜拌黃豆
黑豆 糯米黑豆飲/黑豆牛肉湯
豌豆 鮮蘑炒豌豆/銀耳豆苗
豆腐 蝦仁豆腐/香菇釀豆腐
黃豆芽 冬筍拌豆芽
綠豆芽 熗拌豆芽
忌
糯米
餅乾
蛋糕
麵包
月餅
速食麵
油條
元宵
