基本介紹
- 書名：掌控分寸
- 又名： 如何建立高質量的人際關係
- 作者： [英]珍妮·米勒 / [英]維多利亞·蘭伯特
- 譯者：尹曉虹 / 戴佳
- ISBN：9787505747906
- 定價：45元
- 出版社：中國友誼出版公司
內容介紹:,作者簡介,目錄：,
內容介紹:
你是否會經常遇到下列情況：本來想表達好意，卻因為言行無度，傷害了親近之人；因為不敢拒絕，答應了同事的無理請求，結果卻落人埋怨；因為一時控制不住情緒而做出後悔的決定；控制不住自己，明知道事情緊急，卻一拖再拖；遇事糾結，不敢下決定，不知道該進該退；想建立高質量的關係圈子，卻被各種無效社交困擾。
所有人都在告訴你分寸很重要，但如何才能做到？
《掌控分寸》一書對四種重要關係進行了分析，利用相關的實用心理技巧，來提高人際關係的質量。這本書用堅定而不失溫和的語氣提醒讀者一定要在適當時候說“不”，了解社交過程中過度和不足所潛在問題，以及如何在令人精疲力竭的複雜人際關係中遊刃有餘。
好的關係，都自帶分寸。
許多人生機遇，毀於過猶不及；許多人情關係，毀於交淺言深；許多親密關係，毀於過度依附。
《掌控分寸》從實用層面高效解讀現今人際關係的構建和發展，涵蓋自我認知、深度溝通、矛盾化解、朋友圈子、辦公室政治、親子教育、熟人交往、信息分享等。你可以逐步將所學套用於生活各個方面，書中的四步法則將幫助你學會保護自己，提升自信，尋回深層的平靜感，以及留出時間充實自己，正確掌控自己的生活、家庭和工作。
作者簡介
珍妮·米勒(Jennie Miller)，英國互動分析理論心理治療師、訓練師和人際關係大師。擁有20多年治療抑鬱症、人格障礙和幫助人們建立親密關係的諮詢經歷。她創立了廣受歡迎的“夫妻關係的關鍵”培訓課程，也與英國軍隊合作培訓中層軍官。珍妮因其在建立關係和創造性處理人際關係難題方面的工作而享譽國際。
維多利亞·蘭伯特(Victoria Lambert)，一流的國際記者，她為《每日電訊報》《衛報》《每日郵報》和《傳奇》等許多報紙雜誌撰稿。維多利亞在2011年獲得了歐洲腫瘤學院頒發年度最佳癌症報導者獎。
目錄：
第一步 把握分寸從掌控自我開始
好的睡眠
掌控飲食
改掉不良習慣
網路界限：社交媒體和網上溝通
為了什麼而健身
個人邊界和生活
受害者、迫害者和拯救者
結論：自我的分寸
第二步 做事的分寸
職場圈子的界限
職場文化
辦公室中的戀愛
家庭“執行長”的工作認同感
脆弱、果敢和關懷
結論：職場分寸
第三步 愛的界限：愛情與親密關係
真愛的理念
愛的練習
愛的界限
健康的愛情
愛的結束
開啟新戀情
朋友關係和損友
朋友不是愛人
結論：親密關係中的分寸
第四步 家庭關係中的分寸
家長和長輩：足夠好的關係
親子的界限：讓孩子獲得自由
青少年：處理青春期衝突
組合家庭：複雜家庭邊界的分寸
兄弟姐妹：相親相爭到良好關係
結論：家庭關係中的分寸
結束語：分寸感提升人生舒適度
附錄一：互動分析
附錄二：撫慰
致 謝
好的睡眠
掌控飲食
改掉不良習慣
網路界限：社交媒體和網上溝通
為了什麼而健身
個人邊界和生活
受害者、迫害者和拯救者
結論：自我的分寸
第二步 做事的分寸
職場圈子的界限
職場文化
辦公室中的戀愛
家庭“執行長”的工作認同感
脆弱、果敢和關懷
結論：職場分寸
第三步 愛的界限：愛情與親密關係
真愛的理念
愛的練習
愛的界限
健康的愛情
愛的結束
開啟新戀情
朋友關係和損友
朋友不是愛人
結論：親密關係中的分寸
第四步 家庭關係中的分寸
家長和長輩：足夠好的關係
親子的界限：讓孩子獲得自由
青少年：處理青春期衝突
組合家庭：複雜家庭邊界的分寸
兄弟姐妹：相親相爭到良好關係
結論：家庭關係中的分寸
結束語：分寸感提升人生舒適度
附錄一：互動分析
附錄二：撫慰
致 謝
