拳臥撐是雙手握正拳（普通握拳），兩手間距不宜過大也不宜過小，一般為肩寬或比肩略寬，拳頭與地面的接觸點為小指、無名指和中指的拳峰以及食指的第二個關節的伏地挺身動作。 基本介紹 中文名：拳臥撐定義：用拳頭做的伏地挺身鍛鍊目的：鍛鍊接觸部位的拳面耐受力,增加腕部的力量，提高腕關節骨質密度。提醒：需要練習格鬥的人才建議做拳臥撐 鍛鍊目的拳臥撐的主要鍛鍊目的為：1、與伏地挺身相同2、鍛鍊接觸部位的拳面耐受力3、提高手腕耐受力
