《拯救心靈完全手冊》是2006年哈爾濱出版社出版的圖書，作者是波林·沃林。
基本介紹
- 中文名：拯救心靈完全手冊
- 作者：波林·沃林
- 譯者：王亞光、褚天琦、李旭菲
- 出版時間：:2006-01-01
- 出版社：哈爾濱出版社
作者簡介,目錄,
作者簡介
波林·沃林，哲學博士，臨床心理學家，擁有二十七年的從業經驗，幫助過無數個人、夫妻、家庭和商業機構理解並創造性地處理自毀行為模式。沃林博士為報紙、雜誌和精神健康網站撰寫過大量的專欄和評論。她曾在明尼蘇達大學的附屬學院和賓夕法尼亞大學工作過，經常為社區和商業
目錄
第一章 我的心裡也有“鬼”嗎
艾米麗
暴躁情緒的癥結
戴夫
心靈小鬼的破壞力
心靈小鬼來自何方
承認心靈小鬼存在的意義
心靈小鬼與心靈孩童
“內在童心”與“獸性”
其他對孩童時期影響的看法
個人因素
第二章 心靈小鬼的行為
固執的想法
固執的感受
固執的行為
第三章 正視你的缺點
怎樣看待人們行為的因果關係
“受害人”的爆發
對於個人權利和資格的困惑
自助行動
第四章 心靈小鬼和我們內在的力量
思考能力
歷史上對思維的研究
對弗洛伊德關於思維的觀點的簡明闡釋
其他關於思維的理論
對思維及其運行機理的最新研究方法
第五章 力量失衡：衝動
理論因素
真的不可救藥嗎?
多動症
診斷多動症
控制衝動和自尊
引起衝動的文化因素
傑克
自戀的起源
我是首要的
“我是世界的紋熱朽主宰!”
布倫達
我們是如店立何變得這樣討厭的?
科技：能夠為所欲為嗎?
在你的前面
在溺愛中長大的孩子
第七章 你的心靈小鬼有多笑碑想強大?
測驗
第八章 心靈小鬼的偽裝
嘮叨
合理化者
爆發
鬱悶
哀訴者
表現癖
作某種犧牲來博得聲譽
威嚇
正常還是反常?
蒙住了我乎嚷危們眼睛的心靈小鬼
心靈小鬼如何改變自己
個人特徵和心靈小鬼
第九章 心靈小鬼的常見特徵和問題
心靈小鬼的變體：賴安
內部鬥爭
心靈小鬼與你的“對蘭市汗榜話”
認知療法
不合理的假設和認知扭曲殼束船
克倫和她的雞湯
心靈小鬼的傾向
第十章 如何識別你的心靈小鬼
對心理障礙的誤解
心靈小鬼和單純衝動的差異
自我關心和葛捉良巴自戀的區別
控制心靈小鬼的跡象
第十一章 心靈小鬼作怪的條件：如何保護自己
意志力
改變的障礙
不良情緒
斷癮的症狀
思維極端
妨礙變化的生物因素
現實意義
第十二章 控制心靈小鬼的策略
三步過程
干預：做什麼
干預：對心靈小鬼說什麼
有針對性地解決問題
認知重構
這個過程值得嗎?
如何應付倒退
調整你的期望
第十三章 具體問題的解決辦法示例
上癮的行為
憤怒
“自憐”
自我貶低，無所作為
結論
不合理的假設和認知扭曲
克倫和她的雞湯
心靈小鬼的傾向
第十章 如何識別你的心靈小鬼
對心理障礙的誤解
心靈小鬼和單純衝動的差異
自我關心和自戀的區別
控制心靈小鬼的跡象
第十一章 心靈小鬼作怪的條件：如何保護自己
意志力
改變的障礙
不良情緒
斷癮的症狀
思維極端
妨礙變化的生物因素
現實意義
第十二章 控制心靈小鬼的策略
三步過程
干預：做什麼
干預：對心靈小鬼說什麼
有針對性地解決問題
認知重構
這個過程值得嗎?
如何應付倒退
調整你的期望
第十三章 具體問題的解決辦法示例
上癮的行為
憤怒
“自憐”
自我貶低，無所作為
結論
