《拉伸運動解剖學第3版》是2021年人民郵電出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：拉伸運動解剖學第3版
- 作者：(美)阿諾德·G.尼爾森//尤卡·科科寧
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2021年
- ISBN：9787115552693
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
針對拉伸運動，以四色解剖圖輔以運動原理講解，通過對頸部拉伸，肩部、背部、胸部拉伸，手臂、手腕和手部拉伸，下軀幹拉伸，臀部拉伸，膝關節和大腿拉伸，腳部拉伸，動態拉伸以及拉伸訓練制定，分門別類地提供了拉伸運動中各個動作需要運用的肌肉群的科學鍛鍊方法，幫助讀者有針對性地進行肌肉訓練，有效提升運動技能。
圖書目錄
第 1章 拉伸基礎知識 1
第 2章 足部和小腿 9
第3章 膝和大腿 37
第4章 髖部 59
第5章 軀幹下部 81
第6章 手臂、手腕和手掌 107
第7章 肩、背和胸 141
第8章 頸部 173
第9章 動態拉伸 185
第 10章 日常靈活性和柔韌性拉伸計畫 209
第 11章 特定運動拉伸計畫 219
拉伸索引 247
作者簡介 251
譯者簡介 252
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作者簡介
阿諾德. G. 尼爾森（ Arnold G. Nelson ）博士，路易斯安那州立大學運動人體科學學院教授。作為柔韌性研究領域的領軍人物，他被認為是研究拉伸對肌肉性能有何影響的專家之一。尼爾森是美國運動醫學學會的會員，擁有德克薩斯大學奧斯汀分校肌肉生理學博士學位。 尤卡·科科寧（ Jouko Kokkonen ）博士，夏威夷楊百翰大學運動科學退休教授。30多年來，他教授解剖學、運動人體科學、運動生理學和運動訓練，並擔任田徑教練。科科寧的研究專注於拉伸的短期和長期影響。他擁有楊百翰大學運動生理學博士學位。 譯者楊斌，卡瑪效能運動科技創始人；卡瑪效能“有氧訓練專家”認證標準制定者，卡瑪效能精準系列認證課程 [“精準評估（Precision Assessment?）”“精準訓練（Precision Training?）”“精準減脂（Precision Weight Loss?）”“精準力量（Precision Strength?）”“精準伸展（Precision Stretching?）”“精準營養（Precision Nutrition?）”“精準康復（Precision Rehabilitation?）”] 創始人；精準減脂管理軟體創始人；曾任美國運動醫學會（ACSM）、美國國家體能協會（NSCA）及國際運動科學協會（ISSA）中國區講師；
