《拆掉心裡的牆 61堂實用生活心理課》是2018年2月化學工業出版社出版的圖書，作者是趙小明。
基本介紹
- 書名：拆掉心裡的牆 61堂實用生活心理課
- ISBN：978-7-122-30743-9
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2018年2月
- 開本：B5 710×1000 1/16
基本信息,內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,
基本信息
作者：趙小明 著
叢書名：拆掉心裡的牆 61堂實用生活心理課
出版日期：2018年2月 書號：978-7-122-30743-9
開本：B5 710×1000 1/16 裝幀：平 版次：1版1次 頁數：282頁
內容簡介
本書分為3個板塊：心靈與成長；生活與智慧；職場修煉秘籍。
你會陷入追求更好生活環境和夢想的兩難情境中嗎？你會經常因為眼前的不如意而常常焦慮、不知所措嗎？如何讓自己真正自信起來？《心靈與成長》這一板塊告訴我們如何在更好的生活環境和夢想之間尋求一個平衡；向我們展示原來解決困境不止有直面它這一條路可走，“甩”更瀟灑。作者一針見血地指出，真自信源於能量的積累，源於尋找到自己的“長板”。
在《生活與智慧》這個板塊中，作者向我們展示了交友、面對“家暴”親人、婆媳關係、孩子有盜竊行為時、不適宜深交人群、男人出軌等，我們該如何更有智慧地處理？作者從心理學角度，一針見血的分析，帶領我們學會思考，給了我們打開了一個新的視角。
在《職場修煉秘籍》這一板塊中，“毒”眼小明帶領我們一窺辦公室文化，告誡我們在職場中如何生存，如何與人相處，助我們修煉更加成熟的大腦。
編輯推薦
從心理學角度探討目標管理、職業迷茫、睡眠障礙、親密關係、社交恐懼……
你困惑已久的許多問題，都能用心理學方法解決！
作者簡介
趙小明:
心理學碩士、管理學碩士;
8年臨床精神分析師受訓資歷；
央視職場健康課欄目嘉賓；
心理信息植入、態度勸服、談判專家；
本土化音樂治療創始人；
“梅蘭竹菊”主題音樂團體治療系列創始人；
符號治療技術創始人；
《文化藝術符號治療技術》作者；
具備GBT28001-2011職業健康安全管理體系GBT9011 質量和GBT24001環境管理體系的內審員資格。
企業職業健康安全管理體系(OHSMS)心理要素評估、設計、實施專家。
國內少見的跨界心理學者----企業EAP項目實施專家與專業臨床心理諮詢師
目錄
第一章目標管理的心理學策略
自信的塑造2
如何持久地獲得快樂6
如何將想法落到實處（1）11
如何將想法落到實處（2）15
夢想如何實現（1）19
夢想如何實現（2）23
第二章獲得更好的親密關係
如何能知道我的男朋友有沒有其他女朋友28
最危險男人與最容易受傷害的女人相遇34
控制型男人和犧牲型女人的相遇39
婚姻中的妻子43
第三章你的職場，不再迷茫
職場中，同事不喜歡我怎么辦49
不願意按照領導的要求去做，怎么辦55
初次相識溝通術60
最高級的溝通技巧63
快速閱讀的秘訣66
談判心理學70
執行力心理學73
辦公室鬥爭的處理秘訣（1）76
辦公室鬥爭的處理秘訣（2）80
如何做一場培訓84
第四章7個步驟，塑造成熟大腦
對大腦進行開發91
對大腦進行補償性訓練95
對專注力進行訓練99
提高思維層次104
分清思維層次的量變與質變110
去除固化思考，使思維更靈活116
建立屬於自己的三觀121
第五章4個竅門，睡眠更香甜
忘記自己正在睡覺127
想像另一個世界131
建立信念134
先做夢，再睡覺137
第六章輕鬆面對生活的心理學策略
如何讓生活變得更輕鬆142
把焦慮甩在身後146
社交恐懼症的治療151
情商、自控力、憤怒管理155
評估對方的初始情緒160
生命中有沒有永久的美好165
死亡焦慮與臨終關懷170
婆媳衝突的高情商策略174
為什麼有的人對外人好，對家人卻不好179
生活無意義感如何解決（1）182
生活無意義感如何解決（2）186
如何擺脫早年家庭的影響191
人生遇到轉折的時候怎么辦195
第七章揭開成長的秘密
如何讓孩子抵禦遊戲201
孩子的人格成長階段205
孩子被老師打，怎么辦210
國中孩子該住校還是該回家215
家暴的父親218
針對小學生盜竊現象的心理策略223
感恩教育如何實施228
延遲滿足和額葉自制力234
第八章探索心理的奧秘
氣場心理學240
思維透明還是思維欺騙244
你相信有外星人嗎251
過往傷害對性格的影響258
在危險情景中獲得安全的前提261
為什麼城裡人越來越喜歡養寵物265
追逐大師的心理分析269
各流派對人格障礙的治療方法272
自律與吃苦心理學277
