抱樹功

抱樹功，又名彌勒功，為硬功外壯，屬陽剛之勁，而兼內功運氣術。此功專練兩臂合抱之力，及胸腹堅實之勁。535

擇一合抱之樹，身立其前，用兩臂抱住樹身，兩手合盤式互相牢扣，然後運用氣力，緊緊抱持之，時作上提之勢。每日數次，每次以力盡止。如是一年，臂力漸充，抱持時只須一震撼，則樹身搖搖欲折，枝葉瑟瑟下落。然此猶初步之功，還不足以勝人。再一年，則樹漸枯槁，而胸腹之堅，已如鐵石，則第二步功成。第三年，勤習不輟，至能將樹連根拔動後，則全功練成。

至此，則罡氣內布，兩臂一抱之力，何止五七百斤。倘遇不測，兩臂合抱，敵人輕則傷，重則亡。練時，一般以榆樹或棗樹為宜。