《把健康“鹼”回來：酸鹼平衡：健康的新活法》是2014年黑龍江科學技術出版社，鄧姝 著
基本介紹
- 中文名：把健康“鹼”回來：酸鹼平衡：健康的新活法
- 作者：鄧姝
- 出版社：黑龍江科學技術出版社
- 出版時間：2014年5月1日
- 頁數：242 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787538877755
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《把健康“鹼”回來：酸鹼平衡：健康的新活法》除進食方面為你提供加“鹼”的方法外，還從運動、習慣、美容方面為你提供加“鹼”的方法。它不僅為健康的你提供預防疾病的良方，而且為患病的你提供去疾的方法，一句話，就是如何讓你的身體維持酸鹼平衡。讀完《把健康“鹼”回來：酸鹼平衡：健康的新活法》你對身體健康的認識會產生一個質的飛躍，從而在學會珍惜愛護你的身體的同時，擁有一個讓你自信、讓別人羨慕的健康體魄。
圖書目錄
第一章 測測你的體質：是酸，還是鹼
體質酸與鹼，決定你的生命質量
關注健康，pH不可不知
酸鹼，在體內是這樣維持的
酸鹼平衡，體質才能增強
酸鹼就像發動機，調節一下就給力
讓人陰陽兩隔的0.1，不能小覷
80%都是“酸人”，你在不在此列
鹼體就可以高枕無憂嗎
第二章 其實，百病是“酸”出來的
生命不息，產“酸”不止
體酸，比硫酸更可怕
酸食養成“酸”寶寶
酸性體質，危險多多
體質酸化的五大主因
“酸”之體質，判斷有方
第三章 營養平衡的法寶：用鹼性改造酸性
酸鹼平衡的法門是合理膳食
營養素的加“鹼”秘密
水也分酸鹼，飲用有講究
食物有酸鹼，學會選擇食用
情緒好，排酸也好
音樂也可以調節酸鹼
好習慣，能加“鹼”
讓酸毒躲開的運動秘訣
經絡加“鹼”，立竿見影
學會取捨，才能達到酸鹼平衡
第四章 健康加“鹼”法，輕鬆活一生
弱鹼是遠離疾病的保證
加“鹼”特招：素食、生食、斷食
準媽媽加“鹼”早，嬰兒視力好
壯年加“鹼”，青春永駐
對抗身體疲憊的加“鹼”法
保持弱鹼性，讓你的體質內充外華
第五章 身體的“鹼”會說話：求醫不如求己
面部色斑：血液鹼性不夠
痤瘡：隱含多種少鹼疾病
噎食：食管癌首發的“鹼荒”信號
肝癌的缺鹼特徵：食欲不振
深藏不露的膀胱癌：酸鹼嚴重失衡
第六章 飲食有方，你就是一棵常青樹
5個正確的飲食觀
按比例分配食物，健康自然而然
弱鹼飲食，讓你煥發勃勃生機
蔬菜、藻類、水果：維持弱鹼的重要食物
第七章 特效食譜，“鹼”回健康不是夢
五穀雜糧類
根莖類
海藻類
蔬菜類
菇蕈類
水果類
豆類
第八章 這樣美容，很“鹼”單
酸性：美女之大敵
想美膚，要摸清體質的酸鹼度
鹼性之人，如此行動才能大放光彩
健身操跳出好體型
熱瑜珈，排毒塑身一舉兩得
打打太極拳，越活越年輕
第九章 別讓這些壞習慣盯上你
不良飲食習慣是制“酸”的禍手
生活方式不講究，讓你變成一個“酸”人
運動方式欠佳，你越來越會“酸”軟無力
不要讓精神這座“酸”山壓垮你
口味的酸鹼不是食物性酸鹼的標準
謹慎，別把鹼食變酸食
酸味濃重的憂鬱是疾病的根由
性格如火是酸燃料，它會將你毀滅
收起全部↑
作者簡介
鄧姝，畢業於浙江中醫藥大學中西醫結合血液專業，國家高級營養師，擔任多家健康管理機構顧問，對人體健康管理有深入研究。
