手靶，拳擊運動訓練器材。形如熊掌，手掌處內襯氈毛，中央有一與銀元大小相仿的白標點，手背處僅一層皮革。教練員戴在手上做各種被擊打姿勢，運動員看到白點即擊打。可從不同的方向、角度、距離，時機，引導運動員練習各種拳法的準確度以及出拳速度、反應速度、距離感和各種戰術演練。
基本介紹
- 中文名：手靶
- 釋義：拳擊運動訓練器材
手靶，拳擊運動訓練器材。形如熊掌，手掌處內襯氈毛，中央有一與銀元大小相仿的白標點，手背處僅一層皮革。教練員戴在手上做各種被擊打姿勢，運動員看到白點即擊打。可從不同的方向、角度、距離，時機，引導運動員練習各種拳法的準確度以及出拳速度、反應速度、距離感和各種戰術演練。
手靶，拳擊運動訓練器材。形如熊掌，手掌處內襯氈毛，中央有一與銀元大小相仿的白標點，手背處僅一層皮革。教練員戴在手上做各種被擊打姿勢，運動員看到白點即擊打。可從不同的方向、角度、距離，時機，引導運動員練習各種拳法的準確度以...
練習者找一個同伴一起練習。同伴手裡拿著手靶,忽左忽右地移動手靶,練習者用雙手快速戳擊。同伴速度要越來越快,練習者雙手的速度也會漸漸提升。2.柔軟訓練 練習者用雙手十指緩慢空擊訓練,突然之間快速空擊數下,之後又開始緩慢練習空擊,如此反覆訓練。一柔一剛的訓練方法是李小龍先生的不傳之密,切勿小視之。配合...
拋拳的擊打手靶練習，仍與直拳打靶類似，以固定靶位和活動靶位來實施訓練手段，但與直拳不相同的是：直拳為遠距離擊打。拋拳為近身擊打。所以，輔助者持靶相引時要有一定的技術性，兩手各持一靶圍著自己身體要害部位引，練習者才可用勾拳追擊手靶打，一邊打，還得一邊注意要有防守動作，一切的目的都得為...
勾拳的擊打手靶練習，仍與直拳打靶類似，以固定靶位和活動靶位來實施訓練手段，但與直拳不相同的是：直拳為遠距離擊打。勾拳為近身擊打。所以，輔助者持靶相引時要有一定的技術性，兩手各持一靶圍著自己身體要害部位引，練習者才可用勾拳追擊手靶打，一邊打，還得一邊注意要有防守動作，一切的目的都得為...