手動病自除:武當太極傳人5分鐘養生功法

手動病自除:武當太極傳人5分鐘養生功法

《手動病自除武當太極傳人5分鐘養生功法》是新世界出版社出版的圖書,作者是陳太平。

基本介紹

  • 書名:手動病自除:武當太極傳人5分鐘養生功法
  • 頁數:212頁
  • 裝幀:平裝
  • 開本:16
圖書信息,作者簡介,內容簡介,媒體評論,目錄,

圖書信息

出版社: 新世界出版社; 第1版 (2010年1月1日)
正文語種: 簡體中文
ISBN: 7801870107, 9787801870100
條形碼: 9787801870100
尺寸: 23.9 x 16 x 2.3 cm
重量: 340 g

作者簡介

陳太平,武當松溪派第12代傳人,著名太極技陸家,太極養生專家,已出版《太極手述真》、《太極心語》等著作。武術主健身,醫學主療疾,丹道主靜養和修復。陳太平先生匯聚三家之長,專門為都市人群打造的“城市人不生病·5分鐘太極養生功法”,匯集《易經》太極陰陽之理和中醫經絡學派、導引吐納之術,是繼聖賢之學、開萬民健康之法,影響深遠。

內容簡介

《手動病自除:武當太極傳人5分鐘養生功法》內容簡介:“太極”者,萬物化生,肇源於一也;“養生”,則指保養生命、頤養天年。《手動病自除:武當太極傳人5分鐘養生功法》介紹的“城市人不生病·5分鐘太極養生功法”,是中國太極拳名師、武當松溪派第12代傳人陳太平歷時二十餘年,研究太極醫武秘笈,並結合穴道功能,經過大量臨床實踐總結而成。未成書前,即在北京、上海、廣州等大中城市都市人群中秘傳,影響了千千萬萬個城市人,被稱為“最符合中國上班族人體特徵的養生功法”。
《手動病自除》一書提供了最適合中國“城市人”的養生方案。獨到的太極養生功法,每天只需5分鐘,即可輕鬆通達少生病、不生病的“城養”之道。武當太極養生之道古法今用,關節炎、失眠、前列腺炎、便秘、抑鬱症……任何“城市人”容易患上的疾病、亞健康症狀,都可以從《手動病自除》中找到治癒方案。

媒體評論

陳太平承三峰“犯者立撲”之絕技,通武當“道家太極”之玄冥,問岐黃“內難傷寒”之理法,達仁者“養生濟世”之所鐘,創“城市人不生病·5分鐘太極養生功法”,取傳統智慧為當下所用。
——京城四大國醫之一孔伯華嫡孫 孔令謙
城市人不生病·5分鐘太極養生功法,類似藥物里的速效維C。如能仿法練習,必能緩解現代城市人高速運轉、焦慮愁苦的非典型病徵,從而調動自身免疫系統,達到不生病、少生病、延年益壽之目的。
——北京香山醫院院長 司福河
技擊精湛的李小龍,使中國武術走出國門,令世人側目;同樣技擊精湛的陳太平,畢二十餘年之功,融眾家所長,為現代城市人開創了簡潔有效的5分鐘太極養生功法……皆功莫大焉。
——原解放軍某部偵察兵現羅馬尼亞專業武術教官 陳寶良

目錄

城市人不生病“九字真經”
“每天一睜開眼,就有一串數字蹦出腦海:房貸六千,吃穿用要兩千五,冉冉上幼稚園一千五,人情往來六百,交通費五百八,物業管理費三四百,手機話費兩百五,還有煤氣水電費兩百。也就是說,從我甦醒的第一個呼吸起,我每天要至少進賬四百,這就是我活在這個城市的成本……”電視劇《蝸居》里的台詞令人揪心。“城市人不生病·5分鐘太極養生功法”,正是針對這種居住在城市中,工作緊張、缺乏鍛鍊、患有典型亞健康症狀的上班族,從太極養生理念中提練出來的絕學。
隨時隨地,方便易學,每天只需5分鐘,絕不成為生活的累贅。
守其道——守住你的身體
明其變——明自身體變化規律
養其身——不能按照你的嗜好生活
抓住疾病源頭——頭部養生
養生無小事,須得從頭起。“諸病於內,必形於外”,準確點擊百會、風池、太陽、玉枕穴位,調動頭部神經系統,主治偏頭痛、失眠、眩暈、頸項強痛、鼻塞等症狀。通過頭部養生,打通人體的經絡,開始每一天的健康生活。
頭:從頭開始學養生
“頭者精明之府,頭傾視深,精神將奪矣”
5分鐘頭部太極養生功法
眼:這樣護眼最有效
“目者,肝之官也,”“精之案為眼。”
5分鐘眼睛太極養生功法
耳:雙手捂耳好處多
“人通於心,開竅於耳”
5分鐘耳朵太極養生
鼻:鼻炎這么治
“口鼻者,氣之門戶也。”
5分鐘鼻子太極養生功法
頸椎:風池、大椎配合動
“腰脊者,身之大關節也。”
5分鐘頸椎太極養生功法
抖掉疾病因子——四肢部養生
四肢部養生,必須手、足、肩協調運動,能使人體的肌內和關節得以舒展,更有益於提高肺與心臟功能,還能促進組織器官的正常發育。我這樣一說,大家就看出來了,四肢部養生,是和我們的臟腑緊密聯在一起的,甚至有因果關係,所以非常重要,切不可忽視。
手:拍拍下,疾病自然走
“三陽在頭,三陰在手。”
5分鐘手部人極養生功法
足:不用花錢費時做“足療”
“惟賢人上配天以養頭,下象地以養足……”
5分鐘足部太極養生功法
肩:轉轉肩,一身輕
“歲有三百六十五日,人有三百六十節。地有高山,人有肩膝。”
5分鐘肩部太極養生功法
驅除疾病“內鬼”——軀幹部養生
我們身體的內在環境和我們身處的外在環境一樣.都有一定的自然規律,而且內在環境的變化和外在環境的變化是相通的。所以,我們現在說太極養生,意思就是要利用我們已經掌握的規律,主動採取合適的養生措施,驅除隱藏在身體裡的“內鬼”,以達到祛病健身的目的。
心臟:“呵”字功健心,認準膻中、湧泉舒緩大穴
“心為陽中之太陽。”
5分鐘心臟太極養生功法
肺臟:“呬”字功主肺,氣隨手動
“肺為陰中之少、陰。”
5分鐘肺臟人極養生功法
肝臟:“噓”字功平肝,抑鬱不纏身
“肝為陰中之少陽。”
5分鐘肝臟太極養生功法
脾臟:“呼”字功補脾,固住“後天之本”
“脾為陰中之至陰。”
5分鐘脾臟太極養生功法
腎臟:保護“人體閥門”有妙法
“腎為陰中之太陰。”
5分鐘腎臟太極養生功法
腸胃:讓你的消化系統自在輕鬆
“人以胃氣為本,五臟六腑皆稟氣於胃。”
5分鐘腸胃太極養生功法
三焦:“嘻”字功與“三焦養生”
“三焦者,決瀆之官,水道出焉。”
5分鐘三焦太極養生功法
常見病家庭療法
武學秘笈中來的養生法寶——“六字訣”養生功
附錄

熱門詞條

聯絡我們