戶外自助完全手冊

《戶外自助完全手冊》是2013年2月化學工業出版社出版的圖書。作者是恬小冰。

基本介紹

• 書名：戶外自助完全手冊
• 作者：恬小冰
• 出版社：化學工業出版社
• 出版時間：2013年2月
• 頁數：296 頁
• 定價：36 元
• ISBN：9787122149299

內容簡介

《戶外自助完全手冊》系統地介紹了平地、山地、水面以及其他生活休閒的各類戶外運動，同時，以簡潔的文字生動形象地羅列了戶外運動常見的短距離徒步、野外定向生存、登山攀岩、漂流溯溪、溶洞探險等戶外項目，介紹了這些項目的起源與發展、主要裝備、基本技能，以豐富讀者的戶外運動知識，重點講述這些戶外運動的安全防範與急救，為廣大的戶外運動愛好者在感受自然、享受戶外生活時提供參考。

《戶外自助完全手冊》可供戶外運動愛好者閱讀參考。

目錄

章 私想地圖，地面上的戶外運動

1.1 路短足長，徒步旅行前的安全準備

1.2 背包天下，徒步穿越的安全技巧運用

1.3 野外定向，你需要掌握的基本生存技能

1.4 沙漠探險，絕境生存的安全自助錦囊

1.5 極限叢林探險不得不學的生存秘訣

第二章 炫目風向標，與山地有關的戶外運動

2.1 崖壁蝴蝶，關於攀岩的特別提醒

2.2 體驗花樣蹦極要知道的安全守則

2.3 懸崖速降的裝備認識和技術掌握

2.4 洞穴探險的安全提示

2.5 探索性登山，教你山間危險的識別和預防

2.6 野戰遊戲，在模擬中培養團隊精神

第三章 花樣繁多的水上戶外運動

3.1 清幽尋夢，漂流的前期準備工作

3.2 溯溪準備，武裝到牙齒是你的義務

3.3 瀑布曼舞，玩溪降，必須先學準溪降

3.4 關於衝浪運動中的自我保護

3.5 優雅滑水，請把握住水上飛翔的力度

第四章 陪雲端眨眼，半空中的戶外運動

4.1 安全跳傘，要膽大更要心細

4.2 觸摸滑翔傘，帶上翅膀去流浪

4.3 峭壁芭蕾，抱石運動的注意事項

4.4 漫談攀冰基本裝備及安全防範

4.5 瀟灑溜索的自助安全攻略

第五章 讓心飛翔的路面戶外運動

5.1 車輪武裝，決定腳踏車騎行美不美

5.2 教你快速入門魅力無窮的卡丁車

5.3 山地越野，安全體驗機車戶外的快樂

5.4 揭秘安全基礎的小輪車運動技術

5.5 滑樣年華，滑板初學的自助安全秘籍

第六章 手心開薔薇，悄然開始的環保戶外運動

6.1 低調滑草，安全跌倒的動作要領你了解嗎

6.2 戶外觀鳥會，感受秘密棲息的快感

6.3 素人採摘，體驗拾荒的樸實

6.4 玩轉悠波球要做的安全預防

6.5 城市探險，探索從零發現新大陸開始

6.6 休閒垂釣，巧學技術很重要

第七章 芳草故事，那些放鬆心情的休閒戶外運動

7.1 浪漫滑雪一定要學的安全手段

7.2 玩轉野炊，玩前驗明安全要素

7.3 激情露營，遭遇突發事件你該怎么做

7.4 戶外潛水，怎樣預防意外事件

7.5 初涉水下攝影需要掌握的基本技巧