戒掉戀愛腦

內容簡介

作為人，我們都需要彼此，期待著依戀、認可和讚許，渴望自己是被深深愛著的。但如果我們對他人的依賴過了度，對被愛、被認可的感覺上了癮，那愛就變成了一種永遠不會被滿足的需求。

本書對情感依賴的典型表現、形成情感依賴的心理根源進行了系統闡述，幫助我們走出渴望依賴-過度付出-受傷痛苦的惡性循環，學會愛自己，最終建立真實、健康的親密關係。

作者理性而犀利地指出，情感依賴者眼中“熱烈浪漫的愛”可能只是抵抗其內心恐懼的工具。但真正的愛不是緩解痛苦的安神藥，不是支撐脆弱自尊的“義肢”，而讓我們迷戀的對象也不是無所不能的魔術師，不是滿足幻想的白馬王子，更不是拯救一切的救世主。

戰勝情感依賴，需要我們勇敢面對真相，擺脫愛就要與他人融為一體的執念，放棄用取悅換取幸福的幻想，不再認為自己的幸福只能依靠他人獲得。因為你才是自己的光，自己的避難所。

只有我們學會對自己的幸福負責，我們才能獲得真正的愛。

導論 001

第一章關係的病態：對愛上癮

不惜一切代價取悅他人 008

追尋愛、讚許、認可 011

WM主義的陷阱 018

過度適應對方的欲望 024

從角色扮演到操縱 029

地獄三角 034

當情感依賴者是“拯救者”時 037

如何識別拯救者 038

一對拯救者：矛盾的關係 042

當情感依賴者是“受害者”時 045

如何識別受害者 047

一對受害者：艱難的關係 049

當情感依賴者是“迫害者”時 052

如何識別迫害者 053

一對迫害者：危險的關係 056

情感不成熟 058

孤獨恐懼 060

融合：在對方身上失去自我 068

無法被滿足的期望 072

不愛自己，怎么愛對方 075

第二章搖擺不定的感覺：愛的黑洞

為何會產生過度情感依賴 081

童年故事 081

教育和倫理 097

有毒的父母 104

那么多痛苦的情緒 109