我的第一套成長必讀書：經典宋詞（附光碟）

內容簡介

《正在變化的身體》

　　青春期發育是每個人成長過程中必須經歷的階段，在這期間，我們的身體會悄悄發生變化，而且男孩和女孩的發育是不一樣的，這是我們的身體長大的標誌。當我們的身體發育成熟，我們以後還會經歷受孕、分娩等。而現在正值青春期的我們，*重要的是了解自己的身體變化，知道自己的身體正在發生什麼，並且要好好地呵護和愛惜自己。初次經歷這些，可能會有慌亂、煩惱和不安，沒關係，不要怕，關於成長、性和青春期的一切，這本書都會給你非常科學、具體的建議，為你順利度過青春期保駕護航。

《想法和感受》

青春期的我們常常會感覺到自己的情緒大起大落，很容易感到低落，內心孤獨無助。這本書讓我們洞悉進而管理自己的情緒，生活中可能遇到的各種壓力該怎樣去化解，怎么讓每一天過得充實快樂，它都為我們準備了答案。了解自己，學會自我肯定和自我欣賞，懂得與父母溝通、談判的技巧，學會交朋友、呵護友誼……它還告訴我們，學會理財，嘗試做一些社會工作，哪怕很簡單，對我們的未來也會很有助力。

《青春期“煩惱”攻略》

　　我們在成長過程中，會面對周圍各種各樣的壓力：來自家庭的壓力、學校的壓力、社會的壓力、同齡人的壓力以及性壓力。這些壓力包括家庭中的矛盾甚至家庭破裂，繁重的學業和校園暴力，在複雜的社會中保護自己，與同齡人和平相處以及不可不提的性騷擾等問題。當我們遭遇這些，我們需要知道該向誰尋求幫助，而不是獨自一人默默面對。這本書將會提供一些具體性的建議，幫我們輕鬆應對以上問題，它還會在一些難以啟齒的問題上給以指引，讓我們知道在事情發生時該何去何從。

《一起來做運動吧》

　　運動的好處有很多，它不僅讓我們能夠保持好的身材，還能令人心情愉快，提升專注力甚至有助我們交到氣味相投的朋友。運動的種類實在是名目繁多，選擇什麼樣的運動，怎么運動才有效，保護自己在運動中不受傷害，避免運動過量，這些可都是有講究的喔！書里有很多有趣的東西，像呼吸減壓、選擇合適的鞋子、運動食譜等等。當然啦，*重要的是，它要教給我們一種健康的生活方式——有一個充滿活力的身體，精神也會隨之變得陽光起來。

《吃什麼你就是什麼》

　　飲食是我們生活中很重要的一件事，它不僅影響我們的健康，還會影響外表，所以選擇該吃什麼、什麼時候吃、怎么吃非常重要。在飲食中除了要選擇健康的食物，拒絕含有各種添加劑的快餐和零食之外，還需要注意攝入營養均衡的飲食，掌握身體中熱量攝入和消耗的規律，注意我們的體重問題，過重和過輕都會影響我們的健康喔！這本書著眼於飲食，給出了一些關於飲食的具體建議，而且用科學進行解釋，有助於我們養成良好的飲食習慣，從而擁有一個健康的膚色、迷人的眼睛和良好的發質。

《看上去很棒》

愛美是人的天性，我們都希望自己看起來很棒！那我們就要懂得愛惜、呵護自己的身體，我們的體型、頭髮、眼睛、耳朵、牙齒、皮膚以及我們整個人的精神狀態，都會成為讓我們變得更棒的因素。書里提供了一些護膚、護髮、穿著打扮以及前面所提到的每一個方面的關於提升個人形象和氣質的具體建議。

我的第一套成長必讀書：經典宋詞（附光碟）

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