我在美國講中老年健康

內容介紹

《我在美國講中老年健康》共分二十講，分別闡述了中老年人正常的生理和心理變化，常見疾病的防治和惡性腫瘤的早期發現，健康飲食，堅持運動和保持良好心態。如何提高記憶力，口腔保健衛生，性生活，摔倒與防摔，睡眠異常，夜尿增多和腳的保養，中老年人關節病變和腰背痛以及主要關節和腰背部疼痛與行動障礙的簡易可行的自我康復治療。

本書強調以科學性為基礎，資料新、觀點新以及實用性強，是一本不可多得的中老年保健的自學教材，同時可供其他年齡段讀者作為健康保健的參考書。

圖書目錄

第一講中老年的生理變化
第二講中老年的心理變化
第三講中老年的常見疾病與防治
第四講中老年常見的惡性腫瘤
第五講飲食與健康
第六講運動與健康
第七講怎樣保持良好心態
第八講怎么提高你的記憶能力
第九講口腔保健衛生
第十講老年人的性生活
第十一講關於老年人摔倒和預防問題
第十二講老年人的平衡訓練
第十三講夜尿增多與老年人
第十四講睡眠異常與老年人
第十五講腳的保健
第十六講中老年常見的關節炎與腰背痛
第十七講肩關節的康復運動
第十八講膝關節的康復運動
第十九講髖關節的康復運動
第二十講腰背痛的康復運動
參考文獻

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