我們的滾燙人生第一季

《我們的滾燙人生第一季》是由芒果TV推出的勵志職業體驗真人秀，共12期，由陳小春、張智霖、張晉、張淇、李承鉉擔任常駐嘉賓。

節目中，體驗者們組成滾燙小分隊，深入各行各業，尋找平凡英雄，致敬行業精英，與他們比肩而立，通過體驗他們的工作，喚醒普通人深藏在內心的英雄夢想。展現滾燙小分隊勇於挑戰不懼艱辛的決心，致敬時代奮鬥精神。

節目於2021年12月10日起每周五12:00在芒果TV上線，於2022年4月8日完結。

基本介紹

• 中文名：我們的滾燙人生第一季
• 製作國家/地區：中國內地
• 類型：勵志職業體驗真人秀
• 主要嘉賓：陳小春、張智霖、張晉、張淇、李承鉉
• 製作公司：芒果TV
• 首播時間：2021年12月10日
• 播出時間： 12時(每周五)
• 導演：蔡歡
• 每集時長：約 90 分鐘
• 播出狀態：已完結
• 網路播放平台：芒果TV

節目形式

節目定位

《我們的滾燙人生第一季》通過與2022年的不同職業的“小人物”對話和共情，來彰顯平凡人的偉大，詮釋並傳遞滾燙的人生力量，讓觀眾感受到更多奮進的動力、積極向上的價值觀念以及敢於直面人生挑戰、勇于堅守奉獻的責任擔當。

節目特色

《我們的滾燙人生第一季》發揮綜藝真人秀的優勢，不止展現出消防員等職業英勇頑強的一面，還通過日常生活中的相處，用鏡頭記錄下那些人情味濃郁的小細節，塑造出了一群鮮活立體、有血有肉的平凡英雄群像。同時，節目運用“滾燙LIVE”這一別具一格的形式來向各行各業的平凡英雄致敬。

節目海報

《我們的滾燙人生第一季》主視覺海報以城市為背景，用紅色的火光和飛走的沙石展現高燃、熱血的視覺氛圍，畫面中消防員、特警等五個主體人物逆光而行，為城市堅守，預告了嘉賓們體驗的不同職業類型。

創作團隊

總出品人	張華立、龔政文	出品人	張勇、蔡懷軍
總策劃	蔡懷軍	總監製	周山
總製片人	吳夢知、李娜、李甜、吳詩斐	平台統籌	彭悠悠
行銷統籌	萬琳	製片人	李甜
總導演	蔡歡	總編劇	孫亞婷
生產調度	段立彬	製片主任	李思遠
製片統籌	陳達輝、王浩	項目統籌	彭琛、談敏萱
藝人統籌	肖博	節目技術總統籌	甘甜、周南
音樂總監	陳偉倫	後期統籌	張秦
運營統籌	馬力、唐梁	宣傳統籌	謝紹強、陳紅
後期製作	火烈鳥文化傳播有限公司	著作權統籌	任旭、程增慧
特別鳴謝	中華人民共和國應急管理部消防救援局、新疆維吾爾自治區消防救援總隊、烏魯木齊市消防救援支隊
	中共騰衝市委宣傳部、騰衝市教育體育局、蒲川鄉人民政府、騰衝市融媒體中心
	中國民用航空局思想政治工作辦公室、中國民用航空飛行學院
	湖南省司法廳、湖南省法律援助中心、湖南省監獄管理局、湖南省女子監獄
	長沙市公安局、長沙市公安局特巡警支隊
	成都市公安局、成都市公安局交通管理局、成都市公安局特警支隊、成都市公安局訓練支隊

註：以上為部分創作人員名單，全部名單請查看每期節目片尾字幕

節目列表

分期信息

第0期：初來乍到的藍朋友	播出日期	2021-12-10
陳小春、張智霖、張晉、張淇、李承鉉、高瀚宇、李響、白舉綱八位嘉賓前往烏魯木齊消防救援站，開啟消防員職業體驗之旅。嘉賓們集體進行佇列訓練，李承鉉因語言不通狀況頻出；進宿舍整理內務，認真學習疊“豆腐塊”；隨機消防安全測試，八人反應各不相同。	常駐嘉賓	陳小春、張智霖、張晉、張淇、李承鉉
	分期嘉賓	高瀚宇、李響、白舉綱
	行業嘉賓	艾迪哈木·馬合木提、田正
第1期：最美逆行者	播出日期	2021-12-17
八位嘉賓組成的“滅火救援一班”迎來高強度的訓練任務。在八人共同完成四百個伏地挺身的訓練項目中，陳小春、高瀚宇紛紛累出表情包；班長張晉接連受到伏地挺身懲罰，直言“這個班長不好當”；首次挑戰水帶水槍和真火訓練，李響直呼“崩潰”，張智霖坦言到達極限。	常駐嘉賓	陳小春、張智霖、張晉、張淇、李承鉉
	分期嘉賓	高瀚宇、李響、白舉綱
	行業嘉賓	艾迪哈木·馬合木提、田正
第2期：無所不能的“藍朋友”	播出日期	2021-12-24
除了繼續進行消防員的專業訓練、體驗工作日常，八位嘉賓也將進一步融入到烏魯木齊消防救援站的集體生活中。兄弟團開展“取戒指”任務，鉗子、切割器齊上陣，“被施救者”李承鉉害怕到不敢直視；“誇誇兄弟”主題班會正式開始，陳小春、張智霖回憶友情歲月，張淇含淚感謝李承鉉；“新老聯誼會”嘉賓與消防員互拼才藝、交鋒不斷，白舉綱為消防員即興寫歌，感染力十足。	常駐嘉賓	陳小春、張智霖、張晉、張淇、李承鉉
	分期嘉賓	高瀚宇、李響、白舉綱
	行業嘉賓	艾迪哈木·馬合木提、田正
第3期：致敬“火焰藍”	播出日期	2021-12-31
地震救援實戰拉動訓練，兄弟團負重爬山挑戰體力極限，高瀚宇主動幫助張淇分擔背包重量；消防體驗接近尾聲，八位嘉賓精心準備“滾燙live秀”，用音樂致敬消防隊員；“畢業典禮”艾迪站長送上手寫寄語，動人話語引發集體落淚。	常駐嘉賓	陳小春、張智霖、張晉、張淇、李承鉉
	分期嘉賓	高瀚宇、李響、白舉綱
	行業嘉賓	艾迪哈木·馬合木提、田正
第4期：鄉村教師的一天	播出日期	2022-01-07
一同前往雲南騰衝的戶弄完全國小，體驗鄉村教師的工作與生活日常。被分到學前班的陳小春和張智霖在孩子們的“熱情攻擊”下相繼逃跑，自帶“吸娃體質”的張雲龍被孩子們團團圍住，還評價自己“有某種慈祥的氣息”，張淇則被小朋友稱為“長發大爺”；被分到四年級的張晉、高瀚宇、白舉綱用心策劃“互動課”，幫助同學們打開心扉、促進感情；師生足球賽中，張智霖用手接球成為“足球黑洞”，張雲龍驚喜展現專業球技。	常駐嘉賓	陳小春、張智霖、張晉、張淇
	分期嘉賓	高瀚宇、白舉綱、張雲龍
	行業嘉賓	劉正濤、楊常留、張潤婷、俸其瑞
第5期：鄉村老師是“一座橋”	播出日期	2022-01-14
鄉村教師職業體驗的第二天，七位“新手老師”和同學們一起進行“我的夢想”主題勵志演講活動；在戶外安全課上，七位嘉賓分別扮演老人、遊樂園嚮導和小丑來測試同學們的防拐安全意識；滾燙live秀如期而至，孩子們驚喜合唱《感恩的心》讓嘉賓們感動落淚。	常駐嘉賓	陳小春、張智霖、張晉、張淇
	分期嘉賓	高瀚宇、白舉綱、張雲龍
	行業嘉賓	劉正濤、楊常留、張潤婷、俸其瑞方文來、王育霖、唐東程
第6期：“飛行員是怎樣煉成的”	播出日期	2022-01-21
七位嘉賓前往中國民用航空飛行學院開啟民航職業體驗，並完成兩項甄別考核：心理測試和體能聯考。在心理測試中，張淇陷入“數黃豆循環”，陳小春則被蔡少芬說懵了；體能訓練環節，李承鉉自信滿滿挑戰固滾和旋梯，被教官誇獎“具備成為優秀飛行員的潛質”。	常駐嘉賓	陳小春、張晉、張淇、李承鉉
	分期嘉賓	胡海泉、Ricky、高瀚宇
	行業嘉賓	雷霆、李立民、周小莉、張鯤劉佳穎、李波、史毅
第7期：起落平安	播出日期	2022-01-28
在中國民用航空飛行學院進行職業體驗的第二天，進入空乘組的陳小春、張晉、胡海泉、Ricky和進入飛行組的張淇、李承鉉、高瀚宇分組迎來全新的課程。在客艙廣播及服務課上，“包保鏢包包子”的繞口令讓胡海泉和Ricky瘋狂嘴瓢，連陳小春都忍不住問“需要幫忙嗎”；緊接著的乘務安全課程中，過於緊張的陳小春在喊口令時全靠自由發揮，張晉則憑藉優異的表現被選為乘務長；飛行組三人在學習航空基礎後開啟模擬飛機駕駛初體驗，張淇冷靜應對“極端天氣”等危險情況，獲得教官誇獎。	常駐嘉賓	陳小春、張晉、張淇、李承鉉
	分期嘉賓	胡海泉、Ricky、高瀚宇
	行業嘉賓	雷霆、李立民、周小莉、張鯤劉佳穎、李波、史毅
第8期：一往無前	播出日期	2022-02-04
來到中國民用航空飛行學院的七位“新學員”迎來終極考核，乘務組陳小春、張晉、胡海泉、Ricky攜29名真實乘客挑戰模擬“90秒大撤”；飛行組張淇、李承鉉、高瀚宇中，張淇最終獲得與教官一同駕駛真機的機會，獲兄弟們“潑水”祝福；滾燙live秀繼續唱響，嘉賓與師生們共同致敬藍天夢。	常駐嘉賓	陳小春、張晉、張淇、李承鉉
	分期嘉賓	胡海泉、Ricky、高瀚宇
	行業嘉賓	雷霆、李立民、周小莉、張鯤劉佳穎、李波、史毅
第9期：深入人間冷暖的法律援助	播出日期	2022-02-11
陳小春、張智霖、張晉、胡海泉、張淇、李承鉉、白舉綱七位嘉賓前往湖南省公共法律服務中心開啟法援律師職業體驗。法律常識問答中，“救媽救妻”經典題難倒眾人；見習上崗後，陳小春張智霖調解租房案出師不利；張晉李承鉉面對案件反轉陷入“情法”兩難；張淇探訪女子監獄，幫助委託人見女兒引淚崩。	常駐嘉賓	陳小春、張智霖、張晉、張淇、李承鉉
	分期嘉賓	胡海泉、白舉綱
	行業嘉賓	鐘致遠、張起淮、邊均福馬峻、萬薇、曾妤婕
第10期：法律面前人人平等	播出日期	2022-02-18（上）
		2022-02-19（下）
陳小春、張智霖、張晉、胡海泉、張淇、李承鉉、白舉綱七位見習法援律師開啟法援職業體驗的新階段——模擬刑事案件。調查取證環節，陳小春專注“開腦洞”靈感不斷引胡海泉評價“無厘頭但一語中的”，白舉綱拿捏線索梳理時間線，成為“推理擔當”；模擬法庭上，張晉敏銳捕捉對方的“誘導性”發言，張智霖則冷靜發言羅列證據力挽狂瀾，而胡海泉雙向論證有理有據。	常駐嘉賓	陳小春、張智霖、張晉、張淇、李承鉉
	分期嘉賓	胡海泉、白舉綱
	行業嘉賓	鐘致遠、張起淮、邊均福馬峻、萬薇、曾妤婕
第11期（上）：成為特警的資格	播出日期	2022-02-25
陳小春、張智霖、趙文卓、張晉、張淇、張雲龍、王賀勇、高瀚宇八位嘉賓前往長沙市公安局特巡警支隊訓練基地開啟特警職業體驗。叢林追捕環節，陳小春選擇起點處的任務箱為掩體，沒想到竟探出頭“自曝”，張智霖鑽進地洞機智躲藏；正式進入訓練基地，嘉賓們的入隊宣言亮點頻出，趙文卓正氣滿滿，張淇展現長沙話新技能；障礙訓練開啟，陳小春挑戰愛爾蘭高板夢回消防員站。	常駐嘉賓	陳小春、張智霖、張晉、張淇
	分期嘉賓	趙文卓、張雲龍、Ricky、高瀚宇
	行業嘉賓	周君、劉黨委、王浩、劉曦鈞
第11期（中）：與危險同行	播出日期	2022-03-04
陳小春、張智霖、趙文卓、張晉、張淇、張雲龍、王賀勇、高瀚宇八位嘉賓作為見習特警隊員展開多項訓練體驗。巡邏盤查訓練，陳小春張智霖意外成為“人質”，其他六人“身心相連”開啟限時營救；射擊訓練中，教官送上“見面禮”磚塊增加難度，兄弟們不畏艱難堅持到底；高空垂降中，張晉直面恐懼奮勇當先，陳小春迎難而上挑戰三連；此外，他們還與特警們一同書寫戰前決心書。	常駐嘉賓	陳小春、張智霖、張晉、張淇
	分期嘉賓	趙文卓、張雲龍、Ricky、高瀚宇
	行業嘉賓	劉曦鈞、張博、李維、劉黨委、周君
第11期（下）：無聲的守護者	播出日期	2022-03-11
八位見習特警隊員進行終極實戰演練。模擬對抗中，嘉賓們戰略部署現分歧，王賀勇近身出擊不慎被“捕”；實戰演練中，張晉化身“神槍手”阻擊防守，趙文卓上演追擊戰勇敢突圍；滾燙live秀繼續唱響，嘉賓們助力警員現場求婚。	常駐嘉賓	陳小春、張智霖、張晉、張淇
	分期嘉賓	趙文卓、張雲龍、Ricky、高瀚宇
第12期（上）：一人抵擋“千軍萬馬”	播出日期	2022-03-18
陳小春、張智霖、趙文卓、張晉、張淇、胡海泉、李承鉉、白舉綱八位嘉賓展開多項訓練，走進交通警察的滾燙人生。交通手勢訓練中，張智霖苦練交通手勢挑戰八項接力，趙文卓化身防禦技能主控手氣勢拉滿；特種駕駛訓練陳小春“逃逸”成功，嘉賓們限時截停“肇事車”。	常駐嘉賓	陳小春、張智霖、張晉、張淇、李承鉉
	分期嘉賓	趙文卓、胡海泉、白舉綱
	行業嘉賓	王飛、陳一哲、黃小珀、王崗、顏凱
第12期（中）：在路上	播出日期	2022-04-01
陳小春、張智霖、趙文卓、張晉、張淇、胡海泉、李承鉉、白舉綱八位嘉賓繼續深入交警職業，開展多項訓練迎接真實酒駕查處。早高峰執勤中，陳小春高喊“保你平安”呼籲大家戴上安全帽；實彈射擊訓練中，趙文卓張晉“槍王之戰”你追我趕；技能大比拼一觸即發，全員齊唱團結就是力量力挽狂瀾；模擬查處狀況頻出，張淇提醒司機系安全帶獲贊。真實酒駕查處開啟，結果意外令人欣慰。	常駐嘉賓	陳小春、張智霖、張晉、張淇、李承鉉
	分期嘉賓	趙文卓、胡海泉、白舉綱
	行業嘉賓	王飛、陳一哲、黃小珀、王崗、顏凱
第12期（下）：我們的滾燙人生	播出日期	2022-04-08
陳小春、張智霖、趙文卓、張晉、張淇、胡海泉、李承鉉、白舉綱八位“見習交警隊員”迎來終極任務“夜鷹行動”，並唱響滾燙演出的最後一站。夜鷹行動中，陳小春、趙文卓偽裝抓捕克隆套牌計程車。滾燙live秀上，兄弟齊唱《孤勇者》致敬各行各業。消防站長艾迪等老友更驚喜獻身送祝福。	常駐嘉賓	陳小春、張智霖、張晉、張淇、李承鉉
	分期嘉賓	趙文卓、胡海泉、白舉綱

註：節目列表僅統計正片（含第0期）內容。

live歌單

節目名稱	表演嘉賓
第一場：消防職業體驗站
《New Boy》	張晉、高瀚宇、白舉綱
《真的英雄》	陳小春、張智霖
《軟肋》	張淇、李承鉉
《披星戴月的想你》	張淇、李響、白舉綱
《以夢為馬》	陳小春、張智霖、張晉、張淇、李承鉉、高瀚宇、李響、白舉綱
第二場：鄉村國小站
《我是一顆跳跳糖》	張雲龍、高瀚宇、白舉綱
《不完美小孩》	張晉、高瀚宇、白舉綱
《驕傲的少年》	陳小春、張晉、白舉綱
《送你一朵山茶花》	陳小春、張智霖、張淇、張雲龍
《星星點燈》	陳小春、張智霖、張晉、張淇、張雲龍、高瀚宇、白舉綱
第三場：中國民用航空飛行學院站
《跳上月球》	陳小春、張晉、Ricky、高瀚宇
《Counting Stars》	張淇、李承鉉、Ricky
《風情萬種》	張晉、李承鉉
《倔強》	張淇
《猛獁》	胡海泉、高瀚宇
《太空浪子》	陳小春、張晉、胡海泉、張淇、李承鉉、Ricky、高瀚宇
第四場：湖南省公共法律服務中心站
《不服》	陳小春、張晉、白舉綱
《給女孩》	張晉、李承鉉
《天越亮，夜越黑》	胡海泉、張淇
《孤獨的靈魂》	張淇、張晉
《相信你的人》	陳小春、張智霖、張晉、胡海泉、張淇、李承鉉、白舉綱
第五場：長沙特警站
《烈火戰馬》	張晉、張淇、高瀚宇
《初戀》	陳小春、張智霖、Ricky
《用盡我的一切奔向你》	張淇、張雲龍
《給你給我》	張晉、高瀚宇
《渴望光榮》	陳小春、張智霖、趙文卓、張晉、胡海泉、張淇、張雲龍、Ricky、高瀚宇
第六場：成都交警站
《平凡之路》	陳小春、張智霖
《光的方向》	胡海泉、白舉綱
《這世界那么多人》	張晉、張淇、李承鉉
《讓我留在你身邊》	胡海泉、張淇、白舉綱
《銀河中的星星》	張晉、李承鉉
《孤勇者》	陳小春、張智霖、趙文卓、張晉、胡海泉、張淇、李承鉉、白舉綱

參演嘉賓

體驗嘉賓

• 常駐嘉賓

簡介	海報
陳小春 中國香港男歌手、影視演員 代表作：《相依為命》《算你狠》《古惑仔》等
張智霖 中國香港男歌手、影視演員 代表作：《現代愛情故事》《祝君好》《衝上雲霄Ⅱ》等
張晉 中國內地男影視演員、導演、武術指導 代表作：《殺破狼2》《葉問3》《一代宗師》等
張淇 中國內地男歌手，黑豹樂隊成員 代表作：《鍵盤·狹》《低頭士》《無畏》等
李承鉉 美國男影視演員、歌手、主持人 代表作：《新京華煙雲》《全民公主》《戀戀闕歌》等

• 分期嘉賓

簡介	期數
高瀚宇（中國內地男影視演員、歌手，HIT-5組合成員，代表作：《扶搖》《老師晚上好》等）	0-8、11
李響（中國內地男舞蹈演員，代表作：《行者》《霸王別姬》等）	0-3
白舉綱（中國內地男歌手、演員，代表作：《少年白》《乘著破船回家》等）	0-5、9-10、12
張雲龍（中國內地男演員、歌手，代表作：《民國奇探》《趁我們還年輕》等）	4-5、11
胡海泉（中國內地男歌手、音樂人等，羽·泉組合成員，代表作：《先走的人》《愛浪漫的》等）	6-10、12
Ricky（中國內地男歌手，Click#15組合成員，代表作：《瘋客感官》《Get Funky》等）	6-8、11
趙文卓（中國男演員、武術家，代表作：《黃飛鴻之王者之風》《蘇乞兒》等）	11-12

行業嘉賓

姓名	簡介	期數
艾迪哈木·馬合木提	烏魯木齊消防救援支隊消防員	0-3
田正	烏魯木齊消防救援支隊消防員	0-3
劉正濤	雲南騰衝戶弄完全國小校長	4-5
楊常留	雲南騰衝戶弄完全國小四年級班主任	4-5
張潤婷	雲南騰衝戶弄完全國小學前班班主任	4-5
俸其瑞	雲南騰衝戶弄完全國小體育老師	4-5
方文來	雲南騰衝戶弄完全國小五年級班主任	4-5
王育霖	湖南科技大學教授	5
唐東程	雲南騰衝戶弄完全國小支教教師	5
雷霆	中國民航一級飛行員	6-8
李立民	中國民航一級飛行員	6-8
李波	中國民用航空飛行學院航空體育教師，中國民航局專家庫教師	6
劉佳穎	中國民用航空飛行學院乘務技能課教師	7-8
周小莉	中國民用航空飛行學院空乘教員	7-8
張鯤	中國民用航空飛行學院空乘教員	7-8
葉環宇	中國民用航空飛行學院飛行專業在校生	6-8
呂佩韋	中國民用航空飛行學院飛行專業在校生	7-8
富浩洋	中國民用航空飛行學院飛行專業在校生	7-8
呂佩弦	中國民用航空飛行學院飛行專業在校生	7-8
趙旌源	中國民用航空飛行學院飛行專業在校生	7-8
李威龍	中國民用航空飛行學院空乘專業在校生	7-8
宮梓豪	中國民用航空飛行學院空乘專業在校生	7-8
張力豐	中國民用航空飛行學院空乘專業在校生	7-8
趙寶印	中國民用航空飛行學院空乘專業在校生	7-8
鐘致遠	湖南吟正律師事務所副主任	9-10
張起淮	北京藍鵬律師事務所合伙人、主任	9-10
邊均福	湖南省法律援助中心重案二組組長	9-10
馬峻	湖南三湘律師事務所律師	9-10
萬薇	湖南雲天律師事務所副主任	9-10
曾妤婕	湖南省法律援助中心律師	9-10
周君	長沙市公安局特巡警支隊第一特警大隊大隊長	11
劉黨委	長沙市公安局特巡警支隊第一特警大隊中隊長	11
王浩	長沙市公安局特巡警支隊第一特警大隊隊員	11
劉曦鈞	長沙市公安局特巡警支隊第一特警大隊隊員	11
張博	長沙市公安局特巡警支隊第一特警大隊戰術教官	11
李維	長沙市公安局特巡警支隊第一特警大隊索降教官	11
王飛	成都市公安局交通管理局第一分局一級警長	12
陳一哲	成都市公安局交通管理局第一分局一級警長	12
黃小珀	成都市公安局交通管理局第一分局四級高級警長	12
王崗	成都市公安局交通管理局事故處一級警長	12
顏凱	成都市公安局交通管理局宣法處二級警長	12

播出信息

• 播出平台

播出平台	播出日期	播出時間	完結日期
芒果TV	2021年12月10日起	每周五12:00	2022年4月8日

節目評價

《我們的滾燙人生第一季》以“人生”落筆，帶領觀眾看到各種職業崗位上的人。不同崗位的從業技能與準則可能各不相同，卻在守護萬家燈火的決心、建設美好未來的願景之下，調到了同一個頻率。一方面，節目通過對這些職業的深度挖掘，並藉助任務和訓練，為觀眾呈現了或許曾經被忽略或被誤解的職業內容，另一方面，節目中出現的真實且有感情的普通人，讓觀眾看到了職業身份之外的滾燙弧光。節目由觀眾熟悉的嘉賓提供了一種親切的視角，讓觀眾們以更強的代入感被吸引去了解、去體會；而嘉賓們也不只是淺嘗輒止地做任務，更是沉浸式地進入場景完成全方位的感知，走近平凡英雄的內心世界，搭建完成觀眾與奉獻者們深度共情的橋樑。（工人日報客戶端 評）