懷孕養胎瘦身這樣吃（漢竹）

內容簡介

內容推薦：

哪些食物吃了之後養胎又瘦身？

每月體重增長多少比較合理？

孕期菜譜那么多，如何吃能控制體重呢？

每個孕媽媽都希望自己可以孕育出健康聰明的寶寶，同時又不想因為懷孕而使身材變形。要知道孕媽媽體重的增加，會直接影響胎寶寶的生長發育。而體重的超標既會導致妊娠糖尿病和妊娠高血壓疾病的發生，也有可能造成巨大兒而難產，所以如何能做到在不放棄美食的情況下，合理控制體重，做到養胎瘦身是孕媽媽所密切關注的事情。

本書以“養胎+瘦身”為主題，既給出了孕期長胎不長肉的飲食指導，又為孕媽媽介紹了60種養胎瘦身的優質食物。從單一的食材到多樣的食譜，營養功效、熱量一目了然，兼顧控制體重的需求，讓孕媽媽不再為一吃就胖而發愁。

同時，本書根據每個月孕媽媽的不同情況，給出了對應的體重管理計畫，讓孕媽媽進補更有針對性，孕期飲食不再迷茫。

最後，希望翻開此書的孕媽媽在吃好孕期營養餐的同時，學會如何合理控制體重增長，做到長胎不長肉，輕鬆愉快度過孕期。

作者簡介：

劉志茹

北京美中宜和婦兒醫院婦產科主任醫師

劉醫師通過與美國史丹福大學醫學院婦產科合作，不斷地將新的圍產保健理念傳達給中國媽媽。她從醫20餘年，長期從事婦產科臨床工作，對圍產醫學臨床有著深入研究。擅長產前篩查管理及產後的系統保健，對孕期、產褥期各種合併症、併發症，如妊娠糖尿病、產褥感染、各種產科危重急症的診斷有著豐富的臨床經驗。