懷孕了——沒經驗準媽媽的研究“生”記錄

內容簡介

當那條神奇的驗孕棒變成“中隊長”後，我們該怎么辦？我們的身體、心理、生活、工作，將面臨什麼變化？本書作者是一個母親，她歷時3年，細心記錄下懷孕之前、孕期中、坐月子期間的種種變化和需要，真正從一個媽媽的角度來看待人生中的這一重大變化，幫助準媽媽解答所有孕期的疑問。本書並非簡單的羅列知識點，是帶著幸福和愛，字字句句寫出來的孕產心得。書中全部內容都是經過實踐的，絕非教科書一般平鋪直敘。作為80後媽媽，傾情講述所有細節，讓準媽媽在備孕期、孕期、分娩時刻和坐月子整個孕程產程中無盲點。

圖書目錄

目錄 Contents

第一部分

做好準備，孕育你的天使

孕前12個月備孕！開始！

做好當媽媽的心理準備了嗎　/ 22

孕前需補充哪些營養素　/ 23

堅持完成健身計畫　/ 24

備孕中的男性要怎么吃　/ 24

孕前6個月　寶貝計畫全面升級

選準一年中最佳的受孕時機　/ 26

照顧好你的“大姨媽”　/ 27

開始記錄基礎體溫　/ 28

告別菸酒和咖啡　/ 29

做好孕前檢查　/ 30

孕前3個月　進入孕前衝刺階段

葉酸該怎么補　/ 32

不可忽視的口腔檢查　/ 33

全面培養“有精力”的小蝌蚪　/ 34

第二部分做個全能的準媽媽

第1周　即將告別“大姨媽”

胎寶成長記　/ 36

美媽誕生記　/ 36

保持備孕期間的營養水平　/ 36

什麼時候不宜懷孕　/ 37

孕期服藥需謹慎　/ 38

生男？生女？　/ 38

第2周　卵寶寶來啦

胎寶成長記　/ 40

美媽誕生記　/ 40

“一擊即中”的秘密　/ 41

受孕臨場小貼士　/ 42

體內環境大掃除　/ 43

愛是最好的胎教　/ 44

第3周　一場關於生命的“播種”

胎寶成長記　/ 45

美媽誕生記　/ 45

繼續補充葉酸　/ 46

讓輻射不再“隱身”　/ 46

一定要對這些說“No”　/ 48

十月胎教勝過十年教育　/ 49

第4周　你倆的種子發芽了

胎寶成長記　/ 50

美媽誕生記　/ 50

這些都是懷孕的徵兆　/ 51

炎炎夏日生活貼士　/ 52

散步！散步！　/ 52

胎教時間詩詞品鑑

春夜喜雨　/ 54

第5周　終於當上了“中隊長”

胎寶成長記　/ 55

美媽誕生記　/ 55

算出你的預產期　/ 56

適當增加營養儲備　/ 56

如何選用防輻射服　/ 57

孕早期不可忽視的生活細節　/ 58

第6周　激動的心跳時刻

胎寶成長記　/ 59

美媽誕生記　/ 59

警惕宮外孕　/ 60

準媽媽散步三要素　/ 60

夏季驅蚊怎么做　/ 61

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