《懶人圖說：抗壓力決定職場競爭力》是2015年電子工業出版社出版的圖書，作者是霍威爾。
基本介紹
- 中文名：懶人圖說：抗壓力決定職場競爭力
- 作者：霍威爾
- 出版社： 電子工業出版社
- 出版時間：2015年8月
- 頁數：224 頁
- 定價：25 元
- 開本：32 開
- ISBN：9787121267864
- 正文字數：13.2 萬字
前言,內容簡介,目錄,
前言
【作者序】 你是一摔就碎的「豆腐」， 還是摔了可以馬上恢復原型的「麻薯」 現在企業需要能一起共渡危機的「麻薯型」員工，而不是一摔就破的「豆腐型」員工。而「抗壓力」的強弱，則決定你到底是一摔就碎的「豆腐」，還是摔了之後，只要捏一捏馬上可以恢復原型的「麻薯」，當然也決定你在職場的「競爭力」！ 一九七九年，一位穿著價值只有一美元衣服的修女，走上了諾貝爾獎的領獎台，她就是特里薩修女。
內容簡介
在職場上的上班族想保住飯碗或事業有所發展，不但要具備優秀的專業能力，更要具備超強的抗壓力。換句話說，抗壓力的強弱直接影響你在職場的競爭力。本書通過60則發生在職場的抗壓力故事，通過“懶人圖說”的方式講解，即在每一本書的每一篇的結尾將整篇的內容精華置入懶人圖中，以便讀者按圖索驥，快速掌握提升職場抗壓力的能力，翻轉職場人生！
目錄
【作者序】：你是一摔就碎的「豆腐」，還是摔了可以馬上恢復原型的「麻薯」
「一帆風順」只是一句美好的祝福， 有誰能一輩子永遠一帆風順呢？逆風並不可怕，轉念一想，它還是一筆用不完的「財富」，殊不見飛機不正是在逆風時起飛的嗎？當我們失意時，也正是我們要起飛時，只是這個時候，我們需要更大的動力和更大的抗壓能力。
01. 自己正是自己最大的壓力源頭
02. 當我們失意的時候，也正是我們要起飛的時候
03. 樂觀從容面對壓力，才能找到人生方向
04. 面對事情的態度，往往決定你抗壓的程度
05. 不要讓加班，成為工作壓力的關鍵來源
06. 越是逆境，越是不畏壓力的向前邁進
07. 「抗壓力」決定你在逆境中的方向
08. 在挫折中越挫越勇，才能從失意中崛起
輯二：不要在乎別人在乎你，才不會有壓力
如果別人怎么樣，你也跟著附和，久而久之，你就會被人所忽視，如果你在辦公室的地位不高，但你有自己的想法，不去在乎別人怎么看你，才不會給自己太大的壓力。
09. 「抗壓力」是企業最希望員工具備的「超能力」
10. 勇敢跟別人說「不」，才能減輕自己的壓力
11. 幽默，可以緩解你在職場中的工作壓力
12. 微笑，是最簡單的減壓方式
13. 幽默可以化解不知道如何化解的尷尬處境
14. 可以抵抗多少壓力，就可以獲得多少成功
15. 不要在乎別人在乎你，才不會有壓力
輯三：成功不是靠工作能力，而是非凡的抗壓力
在職場中，最怕聽到的話莫過於「你被解僱了」、「你這個月的業績最差」等否定的話語。但是聽到相同的話，不同的人卻會有不同的反應，這就決定了有的人成功，有的人在原地踏步，有的人甚至遭受失敗的命運。
16. 不要讓「完美主義」成為自己的壓力源頭
17. 懂得寬容別人，就能減輕自己和別人的壓力
18. 只要你敞開心扉，機遇就會悄悄的來臨
19. 只要堅持到底，就能抵抗別人無法抵抗的壓力
20. 成功靠的不是工作能力，而是非凡的抗壓力
21. 找到自己的減壓妙招，就能及時紓解壓力
22. 「抗壓力」決定一個人掌握機會的能力
23. 工作速度快，不代表工作有效率，還會造成壓力
輯四：「抗壓力」是升官加薪必備的競爭力
當企業面臨財務困境時，公司需要能一起共渡危機的員工，而不是要一些一吹就倒、一捏就破的「脆弱」員工。因此，社會新鮮人想要找一份不錯的工作，或職場上班族想保住飯碗或在工作上有所發展，不但要專業能力強，抗壓力更是不能不具備。
24. 不要用「跳槽」來逃避工作上所遇到的壓力
25. 將困境的壓力，轉變成邁向成功的動力
26. 沒有自信的人，會讓內心的壓力越長越大
27. 明明已經很努力，但為什麼還是拉不到Case
28. 「抗壓力」是升官加薪必備的競爭力
29. 把工作和生活壓力，變成克服困境的動力
30. 抗得住壓力，才不會自己砍斷自己的前途
輯五：積極面對挫折，成功才不會打折
有專家表示，提高「逆商指數」就是提高積極面對挫折的能力。「逆商」是處理生活中所有困境的方法，以及在逆境中不斷成長的經驗，上班族想要提高「逆商指數」，就要學會積極面對挫折，而最好的途徑就是努力去尋求解決問題的方法。
31. 不想面臨被淘汰的命運，就必須設法去適應壓力
32. 如果實在不想做，就勇敢的跟對方說「不」
33. 用微笑來面對工作壓力
34. 積極面對挫折，成功才不會打折
35. 別讓負面情緒，增長自己的工作壓力
36. 想要減輕壓力，就要允許自己犯點錯
37. 將主管要求的壓力，化為自己推動工作的動力
38. 寬容，才是走向成功最重要的籌碼
輯六：適時將壓力發泄出來，才可以讓工作更有效率 145
其實，所有的壓力都只是壓抑在內心的一些情緒，只要我們懂得找到將這些壓抑在內心情緒發泄出來的方法，譬如到KTV點幾首必須飆高音的歌來唱、又比如晚上下班之後，到公園去跑跑步……都是一些不錯的釋放壓力的方法。
39. 把苦悶發泄出來，可以有效減輕壓力
40. 適時將壓力發泄出來，才能讓工作更有效率
41. 「休息」是紓緩工作壓力最有的效方法
42. 跟同事比較，也是工作另一個壓力源頭
43. 越沉重的壓力，越要輕鬆去面對
44. 不要為了逃避工作壓力，而頻繁跳槽
45. 壓力要及時紓解，才不會成為壓垮你的最後一根稻草
輯七：「做你自己」是面對壓力最好的方法
在遇到職場瓶頸時，模仿不是最好的出路，因為，成功沒有辦法完全複製，每個人的條件和所處的位置不同，經歷更是不同。因此，在遇到選擇兩難時，需要依靠自己的價值觀和判斷力，為自己選擇一條更利於自己發展的道路。
46. 良好的人際關係，可以減緩你在職場的壓力
47. 不要為了求快，而造成自己和別人的壓力
48. 學會寬容，就能讓自己輕鬆沒有壓力
49. 「抗壓力」是進入職場必備的第一種能力
50. 「做你自己」是面對壓力最好的方法
51. 只會流眼淚來逃避壓力的人，無法在職場上生存
52. 在工作中找到適合自己的抗壓方法
53. 「麻糬族」都是在被人拒絕中，建立自己的人脈關係
輯八：自己的壓力，只有自己能化解
一個人精神壓力的大小，並不僅僅取決於外界環境，更關鍵的是人在面對壓力的態度，也就是即使客觀的壓力再大，只要我們善於調整並正確的看待，不但可以減輕壓力，而且還能把壓力化為助力。
54. 允許自己不完美，就可以減輕自己的壓力
55. 逃避問題，並不會讓壓力消失不見
56. 微笑可以讓惱人的壓力，在最短的時間消失不見
57. 自己的壓力，只有自己能化解
58. 適時「轉彎」一下，可以化解原本沉重的壓力
59. 逆境是培養「抗壓力」的最好環境
60. 成功者在逆境中爬起來的次數，總比跌倒的次數多一次
