《愛上跑步的13周》是2021年南海出版公司出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：愛上跑步的13周
- 作者：[加]伊恩·麥克尼爾,[加]加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會
- 出版時間：2021年2月
- 出版社：南海出版公司
- ISBN：9787544287685
- 類別：保健養生類圖書
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
在壓力重重的現代生活中，我們該如何發現自由的入口？
跑步，正是絕妙的途徑。
在愛上跑步的13周，你將會獲得：
科學系統的跑步教學——跑步專家專為初學者而寫，帶你形成自己的跑步節奏。
專業實用的運動百科——囊括營養學、運動醫學、運動科學、心理學等領域專家的建議。
切實可行的跑步計畫——已有數十萬人通過此計畫實現了他們的跑步目標。
零基礎，13周，輕鬆跑完10公里！
圖書目錄
序
引言
1為什麼跑步
2為跑步做好準備
3在路上
4讓我們開始13周跑步行走計畫吧
5跑步心理學
6在一起跑步的家庭
7成為更好的跑步者
8給身體補充營養
9常見的傷病及恢復
10為10公里賽事作準備
11接下來做什麼？
附錄A
附錄B
附錄C
作者簡介
伊恩·麥克尼爾
長居溫哥華，運動員兼作家。通過13周訓練計畫，讓4萬加拿大人達成目標。
加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會（SportMedBC）
非盈利性機構，由不列顛哥倫比亞州的600名醫學護理人員組成，立志於推進運動醫學、運動科學和運動訓練領域的教育和知識普及工作。
