《情緒自由》是2023年花城出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：情緒自由
- 作者：李筱懿
- 出版時間：2023年8月
- 出版社：花城出版社
- ISBN：9787536083097
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
10個經典又各具風采的女性 10種常見又容易失控的情緒
《情商是什麼》作者李筱懿多年沉澱，用心理學知識教你待人接物
擺脫內耗體質，找到不焦慮的活法
多愁善感、心思細膩聞名的林黛玉，一生善妒、最終落得淒涼下場的末代皇后婉容，在金錢和愛情間搖擺不定的喜寶，壓抑自我以致痛失真愛的歐也妮·葛朗台……
《情緒自由》通過10位經典文學著作里的女性形象，10種滋味各異的人生，深入剖析敏感、易怒、焦慮、選擇困難等10個我們生活中都會遭遇到的負面情緒，並結合多年學習的心理學知識細緻講述10種讓我們擺脫內耗的方法。
正視情緒問題，擺脫情緒困境，讓情緒自由流動與表達，跟隨更好的李筱懿一起，做自由又篤定的女性。
圖書目錄
第一章：很敏感，怎么辦？
成見和錯覺在干擾你的判斷
情緒失控的原因是什麼
敏感提供了更高的“情緒價值”
敏感更能夠分清事物的層次
我的理解：不讓敏感，演變成情緒化
第二章：愛生氣，怎么辦？
易怒體質是天生的嗎
怒火繞了個圈，最終燒壞自己
兩個最重要的原因，導致了憤怒
排解憤怒情緒的四種有效方法
我的理解：學會不被無關的人激怒
第三章：總是焦慮，怎么辦？
早已不再流行“完美女人”
為什麼女人比男人容易焦慮
“女性魅力”不僅僅是外貌優勢
尊重自己內心的感受
我的理解：不要活成“過度無私”的人
第四章：選擇困難，怎么辦？
金錢和愛情，怎樣選擇
哪些是可以放棄的選項
怎樣兼顧長期利益和短期利益
是否存在不後悔的選擇
我的理解：糾結的成本，遠高於糾錯
第五章：壓抑自我，怎么辦？
為什麼“壞人”比“好人”快樂
什麼叫“讓情緒自由流動”
撕開絕望、痛苦、嫉妒等負面情緒的真相
阻礙情緒流動的原因有哪些
我的理解：接納真實的自己，表達真實的情緒
第六章：情緒地雷，怎么拆？
了解自己的情緒開關
常見的思維陷阱：自信與自卑
自信和固執的區別是什麼
隱藏的情緒地雷：“心理防禦機制”
我的理解：學會制訂“情緒恢復計畫”
第七章：總愛錯人，怎么辦？
不要讓親密關係，變成情緒消耗
什麼是情感中的“單向關係”
從“不配得”到“我值得”
我的理解：愛情的本質，是更加了解自己
第八章：婚姻挫敗，怎么辦？
不幸福的家庭總是相似的
婚外情能否解決婚姻中的問題
婚姻中的挫敗感來自哪裡
怎樣修復婚姻的裂痕
我的理解：幸福的婚姻，都擅長找到共同點
第九章：嫉妒前任，怎么辦？
介意伴侶的“前任”是通病嗎
親密關係常見的誤會：假想中的情敵
“嫉妒”情緒來源於哪裡
我的理解：深化我們的情感聯繫
第十章：遭遇小人，怎么辦？
通過三個特點識別小人
應對小人的總思路是“全局觀”
解決小人困擾的三個方法
“全局觀”的四個特質
我的理解：用系統思維看問題，情緒不被當下控制
作者簡介
李筱懿
作家，媒體人。
已出版作品包括《靈魂有香氣的女子》《生活課》《情商是什麼》《先謀生，再謀愛》《氣場哪裡來》《情緒自由》《自在》等。先後登上第10~13屆中國作家榜，連續9年（2015~2023）獲得“噹噹影響力作家”稱號。
