情緒療愈：林文采情緒疏放18講

內容簡介

在本書中，林文采博士從心理學專業和諸多案例出發，生動而深入地闡述了情緒能量的身心原理、四大情緒疏放法和兩大深層情緒處理法。你將讀到——

如何釋放掉不良情緒？

怎么療愈原生家庭的傷害？

如何處理生命中的重大創傷？

怎樣才能讓自己更有價值感和安全感？

跟著步驟來，你會逐步擺脫情緒難題的困擾，遇見一個嶄新的、神采奕奕的自己！

引言做自己情緒的主人　　/ i

第一部分情緒管理

第1 講舒服情緒的能量　　/ 003

第2 講不舒服情緒的能量　　/ 012

第3 講情緒平衡與生命力　　/ 021

第4 講疏放情緒的方法之一：表達法　　/ 029

第5 講疏放情緒的方法之二：動能法　　/ 039

第6 講疏放情緒的方法之三：聲能法　　/ 050

第7 講疏放情緒的方法之四：生理反饋法　　/ 057

第8 講情緒與感受的區別　　/ 065

第9 講情緒的本質：無對錯　　/ 074

第10 講通過情緒覺察自己　　/ 082

第二部分找出深層情緒的源頭

第11 講處理深層情緒：面對原生家庭　　/ 095

第12 講做自己的父母　　/ 104

第13 講處理深層情緒：面對生命中的創傷　　/ 111

第三部分成年人也需要心理營養

第14 講心理營養的五大要素　　/ 123

第15 講成年人也需要心理營養　　/ 129

第16 講看見自己的感受　　/ 138

第17 講學習一致性溝通　　/ 150

第18 講人際溝通的層次　　/ 160

結語成為一個情緒穩定的人　　/ 171

林文采博士

馬來西亞籍華人，著名薩提亞心理諮詢師；美國臨床心理輔導學博士；馬來西亞薩提亞中心首席導師，中國林文采心理諮詢室和中國林文采親職教育中心創辦人。從事心理輔導30餘年，擔任廣播電台心理輔導節目主持人15年，有20000多個諮詢時數。出版有暢銷書《心理營養》《林文采親密關係課》等多部暢銷書籍。