《悅食悅己》是2008年中國輕工業出版社出版的圖書，作者是KarenR.Koenig（美凱尼格）。
基本介紹
- 書名：悅食悅己
- 作者：KarenR.Koenig（美凱尼格）
- 譯者：孫菲
- ISBN：9787501963980
- 頁數：275
- 定價：18.00
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2008年
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
- 字數：120000
- 紙張：膠版紙
內容簡介,目錄,
內容簡介
本書適用於下列人群：
太瘦或太胖或體重呈現兩極波動的人。
為了逃避情緒而吃東西或無意識地吃東西的人。
有食慾時害怕吃東西，或者一吃東西就感到自責和羞愧的人。
從小就很胖的人。
剛生完孩子或者中老年期體重迅速增長的人。
已經對節食、暴飲暴食或者每天都稱體重心生厭倦的人。
想擁有正常體重，但又不想失去飲食樂趣的人。
相信自己可以飲食更健康的人。
希望幫助飲食障礙者的好心人。
目錄
第1章“正常”飲食的規則
第2章改變的規則
第3章改變信念、情感和行為
第4章有關食物、飲食、體重和身材的非理性信念
第5章“正常”飲食者的信念
第6章情緒與進食
第7章“正常”飲食行為
第8章自我關愛
第9章畏懼飲食的場合
第10章悅納自己的體
