《快樂記憶，讓現在更幸福》是時報出版出版的圖書，作者是Meik Wiking。
基本介紹
- 中文名：快樂記憶，讓現在更幸福
- 作者：Meik Wiking
- 譯者：高霈芬
- 出版社：時報出版
- 出版時間：2020年6月16日
- 頁數：272 頁
- 裝幀：平裝
- ISBN：9789571382197
- 原作品：The Art of Making Memories: How to Create and Remember Happy Moments
內容簡介,作者簡介,譯者簡介,
內容簡介
全球暢銷書作家、丹麥快樂研究學會執行長麥克‧威肯，
教你把快樂的事留在記憶里，延續生活中的小確幸。
★ 全世界都想知道的快樂處方，熱銷20國著作權★
“我們並不知道自己正在創造回憶，只知道自己當下很開心。”──小熊維尼
我們的一生不在於逝去的日子，而是我們會永遠記得的日子。
但為什麼這些日子令人難以忘懷？
我們該如何汲取過去的快樂回憶，在當下創造歡樂時光，也讓未來的每一天更有意義？
麥克‧威肯來自全世界最幸福的國度 丹麥，他成立了全世界第一間幸福研究機構，而在幸福研究報告指出，對於過去保持正面態度、懷舊的人會感覺人生比較幸福快樂。記憶比我們想像的重要，它是我們身份的基石，塑造著我們是誰，以及我們會如何行動與感受。麥肯從中發現打造快樂記憶的共通點，在於新奇、有意義、能觸動人的情緒，以及可以震撼感官的體驗等。
他提出打造快樂記憶的八大元素，告訴我們如何讓消縱即逝的小確幸，轉化為歷久彌新的大幸福。
善用“第一次”的力量
初體驗，最新鮮。尋求新奇的體驗，像是每年去一個你從未造訪的地方、演講時帶顆鳳梨上台等，讓日子過得更有趣而不凡。
豐富五感饗宴
除了視覺之外，更可以善用聲音、氣味、觸感和味道等，把生活記憶化為一場五感的盛宴。
用心體會
在這個專注力容易被破壞的分心時代，我們可以學習有意識地專注細節，體會細微的幸福。
創造有意義的時光
無論是平凡但卻幸福的生活日常，又或是達成夢想的里程碑時刻，都是打造快樂記憶的重要拼圖。
用情緒螢光筆標下記憶重點
情緒反應會讓人對某些體驗、某些片刻的記憶更加深刻，所以創造難忘的記憶就是要善用“情緒螢光筆”。
捕捉高潮與低谷
過程愈辛苦，印象就愈深刻；挑戰愈困難，勝利就愈甜美。最大的記憶點，就落在最高潮與結尾。
藉由說故事讓回憶永遠保鮮
把事情說成活靈活現的故事，可以強化記憶。經常複習快樂的回憶，也能戰勝遺忘曲線。
透過物品重現記憶
如果不刻意留住記憶，一天后大約就會流失百分之七十。利用書寫、拍照、蒐集相關小物等，讓自己常能“觸物生情”。
作者簡介
除了做研究外，威肯也寫了許多關於幸福、舒適生活的書籍和報導。他的著作《我們最快樂：Hygge，向全世界最幸福的丹麥人學過生活》與《全世界最幸福的人的幸福祕訣：Lykke》（The Little Book of Lykke: The Danish Search for the World's Happiest People，中文暫譯），被翻譯成多國語言，全球熱銷高達兩百萬本。閒暇之餘，他最喜歡攝影及和朋友打網球。
譯者簡介
高霈芬，傳播學士。翻譯碩士。
