《快樂的陷阱：40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式》是2019年機械工業出版社出版的圖書，作者是[加]蘭迪·帕特森(Randy J. Paterson)。
基本介紹
- 中文名：快樂的陷阱：40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式
- 作者：[加]蘭迪·帕特森(Randy J. Paterson)
- 出版社：機械工業出版社
- 出版時間：2019年1月1日
- 頁數：224 頁
- 定價：45.00
- 開本：32 開
- ISBN：978-7-111-63988-6
內容簡介,目錄,作者簡介,
內容簡介
在本書中，作者沒有直接告訴你如何改善你的生活，而是幽默、諷刺地指出：你是如何每天一步步陷入快樂陷阱的。
書中提出了很多實用、機智的建議，將幫助你成功擺脫人為製造的痛苦，獲得生活本應有的快樂。
目錄
目錄
引言 另一個時代的夢想
第一部分 養成讓自己痛苦的生活習慣 /1
方法1：拒絕鍛鍊 /4
方法2：多吃廣告中推薦的食品 /8
方法3：別把時間浪費在睡覺上 /12
方法4：酗酒服藥，生活更妙 /16
方法5：爭做“屏奴” /19
方法6：想買就買 /23
方法7：買不起也買 /27
方法8：百分百全身心工作 /30
方法9：通曉天下事 /34
方法10：模糊生活目標 /38
第二部分 形成令人愁苦的思維方式 /43
方法11：不堪往事，多多回首 /47
方法12：功勞歸別人，錯誤在自身 /51
方法13：睡前練習“一日三惡” /55
方法14：打造地獄式未來 /59
方法15：永懷希望，絕不行動 /64
方法16：盲目樂觀，無限自信 /68
方法17：濾取生活負能量 /73
方法18：身在此地，心往他方 /77
方法19：追求完美，永不滿足 /81
方法20：構築自尊，永無止境 /86
第三部分 篤信“他人即地獄” /91
方法21：構築自我孤島 /93
方法22：隱藏自我，悉聽尊便 /97
方法23：比上又鄙下 /101
方法24：事事爭高低、拼輸贏 /106
方法25：苛刻擇友，嚴於待人 /111
方法26：放棄界限，有求必應 /115
方法27：幻想改變，拒絕現實 /120
方法28：強求忠誠 /124
方法29：臆測動機，不查實意 /129
方法30：親近損友，匯聚惡鄰 /134
第四部分 讓人生變得沒有意義 /139
方法31：只見樹木，不見森林 /141
方法32：直覺行事，隨性而為 /144
方法33：克服善心，杜絕同情 /148
方法34：工作在前，生活在後 /153
方法35：走別人想走而未走的路 /157
方法36：待在“舒適區域” /160
方法37：不惜代價，避免獨處 /164
方法38：追逐時尚，摒棄風格 /167
方法39：追求幸福，永不停息 /172
方法40：提升自我，杜絕瑕疵 /177
結語 終結痛苦 /181
致謝 /198
注釋 /200
參考文獻及延伸閱讀 /201
作者簡介
蘭迪·帕特森（Randy J. Paterson）
臨床心理學家，不列顛哥倫比亞大學心理學系兼職教授、精神病學系和醫學系副研究員。著有《自信表達》（The Assertiveness Workbook）等書，多年來從事國際性講學和研討，主要研究課題包括心理健康政策、認知行為療法、抑鬱和焦慮的治療、個人行為管理等。他於2008年獲得加拿大心理學會傑出從業者獎。
