心理學“雞尾酒療法”，是指“綜合性心理諮詢與治療理論”。又稱“雞尾酒治療”“心靈雞尾酒”。由國家二級心理諮詢師楊桂林於2014年首次在心理學領域提出，是指在心理諮詢與治療過程中，運用雞尾酒思維，採用類似雞尾酒的調製方法，由兩種或兩種以上的不同心理學理論或療法結合起來形成一種全新的包容綜合性的心理學理論。
基本介紹
- 中文名：心理雞尾酒療法
- 類屬：心理學
- 別稱：綜合性心理諮詢與治療理論
- 人物：楊桂林
定義,由來,套用,
定義
心理學“雞尾酒療法”，是指“綜合性心理諮詢與治療理論”。由國家二級心理諮詢師楊桂林於2014年首次在心理學領域提出，是她埋陵指在心理諮詢與治療過程中，採用類似雞尾酒的調製方法，由兩種或兩種以上的不同心理學理論或流派結合起來形成腿敬霉一種全新的包容綜合性的心理學理論。通過不同心理學理論、流派、療法的搭配能更加合理、快速、積極的幫助來訪者解決其的心洪疊員理困惑，並在通過模仿學習、經驗積累後，在以後再遇到類似困惑時，不再需要用藉助諮詢師的力量，也可以逐步完成自我的調整與治療，從而實現心理學助人自助的最高目標。
由來
1、心理學雞尾酒理論原創思維
A、心理學十大學派
1879年以來，整個心理學界出現了過去從未有過的熱烈的學術研討的繁榮局面。在馮特的內容心理學以後，又接二連三相繼出現了或反對或繼承馮特的理論，或另闢蹊徑、獨樹一幟。各種各樣、大大小小的心理學派上百個。這些學派分布廣泛，遍布世界各地。
這些學派，有從內在的意識去研究的，有從外在的行為研究；有從意識的表層研究，有從意識的深層研究；有從靜態，有從動態；還有從生物學、數理學、幾何學、物理學、拓撲學、民族學、文化學等等其他不同角度去研究的。所有的學派、包括相互繼承的學派，在它們的心理研究對象、範圍、性質、內容以及方法上都既有聯繫，又各不相同。這百餘年心理學發展的速度以及研究成果，遠遠超過人類歷史上對心理研究成果的所有總和，對心理現象探索研究的深度和廣度，也都達到了前所未有的程度。而貫穿心理學百年史的主幹線，就是十大學派形成發展的歷史。
世界十大心理學派：內容心理學派、意動心理學派、構造主義心理學派、機能主義心理學派、行為主義心理學派、格式塔心理學派、精神分析心理學派、日內瓦學派、人本主義心理學派、認知心理學派。
這十大心理學派無論從其對對象、任務、範圍、雄牛旬洪方法以及從其規模和波及的領域來看，對心理研究的客觀推動作用都是巨大的。它們都曾經充當過心理研究過程中的主角，代表過一個時期的心理學歷史發展的傾向，客觀地左右過心理學史的發展。當代心理學基本理論的主體，也主要是博採十大學派學說之長處，汲取它們的合理的有價值的部分而形成的。
B、心理學研究領域
心理學研究涉及知覺、認知、情緒、人格、行為、人際關係、社會關係等許多領域，也與日常生活的許多領域——家庭、教育、健康等發生關聯。心理學一方面嘗試用大腦運作來解釋個人基本的行為與心理機能，同時，心理學也嘗試解釋個人心理機能在社會的社會行為與社會動力中的角色；同時它也與神經科學、醫學、生物漿道戰學等科學有關，因為這些科學所探討的生理作用會影響個人的心智。
發展心理學：研究人從胎兒出生到年老死亡的成長和發展的全過程。
學習心理學：探索人是如何發展成為如今的狀態。研究人類和動物的學習發生過程和原因。
人格心理學：關注包括人格特徵、動機和個體差異。
比較心理學：研究和比較不同種系的動物行為。
感覺與知覺心理學：研究人類怎樣感知周圍世界，如正在研究人類是如何識別面孔的。
生理心理學：研究行為與生理過程之間的關係，特別是神經系統的活動。
認知心理學：主要研究思維問題，辣擊試圖了解推理、問題解決、記憶及其他心理過程與人類行為的關係。
性別心理學：研究男性與女性之間的差異，探索生理因素、兒童扶養過程、教育、社會刻版印象等各種因素對性別差異的影響。
社會心理學：研究涉及態度、說服、騷亂、順從、領導行為、種族歧視、友誼、婚戀等問題。
文化心理學：研究文化對人類行為的作用。
進化心理學：研究人類在歷史長河中各種進化方式對行為的影響。如男性與女性之間的配偶選擇方式。
臨床心理學：主要研究心理健康和心理疾病。
學前兒童心理學：學前兒童心理學是研究從出生到入學前的兒童心理發生髮展規律的科學。
行為心理學：研究有機體用以適應環境變化的各種身體反應的組合。
犯罪心理學：研究犯人的意志、思想、意汽悼膠求圖及反應的學科。
C、心理學常用治療方法
在心理諮詢過程中，心理諮詢師與求助者共同進行的治療過程不是簡單的談話，它不僅需要心理諮詢師完全接納求助者，體驗求助者的內心痛苦，幫助求助者解釋自己認識不清的問題，還要根據每一位求助者具體情況，選用不同的心理治療方法及有效的矯正手段。
精神分析療法：以弗洛伊德首創的精神分析理論為指導，探討病人的深層心理，識別潛意識的欲望和動機，解釋病理與症狀的心理意義，協助病人對本我的剖析，解除自我的過分防禦，調節超我的適當管制，善用病人與治療者的移情關係，來改善病人的人際關係，調整心理結構，消除內心癥結，促進人格的成熟，提高適應能力。在弗洛伊德之後，精神分析療法被後來者逐步發展完善，至今在心理治療領域中得到廣泛的套用。
行為療法：行為主義認為人的行為是後天習得的，既然好的行為可以通過學習而獲得，不良的行為、不適應的行為也可以通過學習訓練而消除。行為療法是基於嚴格的實驗心理學成果，遵循科學的研究準則，運用經典條件反射、操作性條件反射、學習理論、強化作用等基本原理，採用程式化的操作流程，幫助患者消除不良行為，建立新的適應行為。
認識領悟療法：強調意識層面的領悟。領悟治療的解釋工作集中在求助者可以接受和理解的意識領域，不深挖求助者無意識內容和無意識衝突的本質，也不尋找當前症狀的象徵性含義。但是，仍注意無意識的影響，強調重視求助者自我教育的作用。
認知療法：認知理論認為人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點，而非來自事情本身。情緒和行為受制於認知，認知是人心理活動的決定因素，認知療法就是通過改變人的認知過程和由這一過程中所產生的觀念來糾正本人的適應不良的情緒或行為。治療的目標不僅僅是針對行為、情緒這些外在表現，而且分析病人的思維活動和應付現實的策略，找出錯誤的認知加以糾正。
生物反饋療法：是在行為療法的基礎上發展起來的一種治療技術，實驗證明，心理（情緒）反應和生理（內臟）活動之間存在著一定的關聯，心理社會因素通過意識影響情緒反應，使不受意識支配的內臟活動發生異常改變，導致疾病的發生。生物反饋療法將正常屬於無意識的生理活動置於意識控制之下，通過生物反饋訓練建立新的行為模式，實現有意識地控制內臟活動和腺體的分泌。
家庭治療與夫妻治療：家庭治療是一種以家庭的對象，協調家庭各成員間的人際關係，通過交流，扮演角色，建立聯盟，達到認同等方式，運用家庭各成員之間的個性、行為模式相互影響互為連鎖的效應，改進家庭心理功能，促進家庭成員的心理健康。夫妻治療（也叫婚姻治療）是家庭治療的一種特殊模式。
森田療法：具有神經質傾向的人求生欲望強烈，內省力強，將專注力指向自己的生命安全，當專注力過分集中在某種內感不適上，這些不適就會越演越烈，形成惡性循環。森田療法就是要打破這種精神互動作用，同時協調欲望和壓抑之間的相互拮抗關係，主張順應自然、為所當為。
催眠療法：通過催眠方法，將人誘導進入一種特殊的意識狀態，將醫生的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產生治療效果。
短期焦點療法：強調如何解決問題,而非發現問題原因;以正向的、朝向未來的、朝向目標的積極態度促使改變的發生。
藥物治療（精神科醫生）：通過針對心理疾病患者的不同精神狀態，使用少量、短程的藥物治療，可以顯著改善患者生活質量，穩定情緒，一些滋心補腦類藥物對提供記憶力、改善心境、消除情緒憂鬱、焦慮、強迫、神經衰弱等有著者效果。
以上所列舉的是常見的心理治療方法，日新月異，時代變遷，更多像：音樂療法、放鬆療法、冥想療法的治療方法更個性化更針對性的豐富著心理學治療領域。
D、心理學雞尾酒理論療法的誕生
在很長一段時間內，由於心理學派別的理念不同，大都在心理治療領域時只用本學派單一的理論與治療方法。
但隨著社會經濟的快速發展，整個社會被浮燥、快節奏的氣氛所包圍著。人們所對心理諮詢與治療，無論是在時間、速度、經濟、效果上都有了更高更快的要求。加上當今是整合的時代，心理諮詢與治療也是這樣，主要是調理、調適、調養、理療，體現折中、兼容、整合、綜合。這些療法或綜合、或交替、或選用、或單獨運用、或輔助藥物，皆因人而異，因具體心身疾病而選擇。
2014年，楊桂林經過兩年在健康管理領域運用雞尾酒理論對客戶進行健康管理的實踐與作用評估，並總結經驗後首次在心理學領域提出“心理學雞尾酒理論”又稱“心理雞尾酒療法”是指由兩種或兩種以上的不同心理學理論或流派結合起來形成一種全新的包容綜合性的心理學理論。通過不同心理學理論、流派、療法的搭配能更加合理、快速、積極的幫助來訪者解決其的心理困惑，並在通過模仿學習、經驗積累後，在以後再遇到類似困惑時，不再需要用藉助諮詢師的力量，也可以逐步完成自我的調整與治療，從而實現心理學助人自助的最高目標。
1879年以來，整個心理學界出現了過去從未有過的熱烈的學術研討的繁榮局面。在馮特的內容心理學以後，又接二連三相繼出現了或反對或繼承馮特的理論，或另闢蹊徑、獨樹一幟。各種各樣、大大小小的心理學派上百個。這些學派分布廣泛，遍布世界各地。
這些學派，有從內在的意識去研究的，有從外在的行為研究；有從意識的表層研究，有從意識的深層研究；有從靜態，有從動態；還有從生物學、數理學、幾何學、物理學、拓撲學、民族學、文化學等等其他不同角度去研究的。所有的學派、包括相互繼承的學派，在它們的心理研究對象、範圍、性質、內容以及方法上都既有聯繫，又各不相同。這百餘年心理學發展的速度以及研究成果，遠遠超過人類歷史上對心理研究成果的所有總和，對心理現象探索研究的深度和廣度，也都達到了前所未有的程度。而貫穿心理學百年史的主幹線，就是十大學派形成發展的歷史。
世界十大心理學派：內容心理學派、意動心理學派、構造主義心理學派、機能主義心理學派、行為主義心理學派、格式塔心理學派、精神分析心理學派、日內瓦學派、人本主義心理學派、認知心理學派。
這十大心理學派無論從其對對象、任務、範圍、雄牛旬洪方法以及從其規模和波及的領域來看，對心理研究的客觀推動作用都是巨大的。它們都曾經充當過心理研究過程中的主角，代表過一個時期的心理學歷史發展的傾向，客觀地左右過心理學史的發展。當代心理學基本理論的主體，也主要是博採十大學派學說之長處，汲取它們的合理的有價值的部分而形成的。
B、心理學研究領域
心理學研究涉及知覺、認知、情緒、人格、行為、人際關係、社會關係等許多領域，也與日常生活的許多領域——家庭、教育、健康等發生關聯。心理學一方面嘗試用大腦運作來解釋個人基本的行為與心理機能，同時，心理學也嘗試解釋個人心理機能在社會的社會行為與社會動力中的角色；同時它也與神經科學、醫學、生物漿道戰學等科學有關，因為這些科學所探討的生理作用會影響個人的心智。
發展心理學：研究人從胎兒出生到年老死亡的成長和發展的全過程。
學習心理學：探索人是如何發展成為如今的狀態。研究人類和動物的學習發生過程和原因。
人格心理學：關注包括人格特徵、動機和個體差異。
比較心理學：研究和比較不同種系的動物行為。
感覺與知覺心理學：研究人類怎樣感知周圍世界，如正在研究人類是如何識別面孔的。
生理心理學：研究行為與生理過程之間的關係，特別是神經系統的活動。
認知心理學：主要研究思維問題，辣擊試圖了解推理、問題解決、記憶及其他心理過程與人類行為的關係。
性別心理學：研究男性與女性之間的差異，探索生理因素、兒童扶養過程、教育、社會刻版印象等各種因素對性別差異的影響。
社會心理學：研究涉及態度、說服、騷亂、順從、領導行為、種族歧視、友誼、婚戀等問題。
文化心理學：研究文化對人類行為的作用。
進化心理學：研究人類在歷史長河中各種進化方式對行為的影響。如男性與女性之間的配偶選擇方式。
臨床心理學：主要研究心理健康和心理疾病。
學前兒童心理學：學前兒童心理學是研究從出生到入學前的兒童心理發生髮展規律的科學。
行為心理學：研究有機體用以適應環境變化的各種身體反應的組合。
犯罪心理學：研究犯人的意志、思想、意汽悼膠求圖及反應的學科。
C、心理學常用治療方法
在心理諮詢過程中，心理諮詢師與求助者共同進行的治療過程不是簡單的談話，它不僅需要心理諮詢師完全接納求助者，體驗求助者的內心痛苦，幫助求助者解釋自己認識不清的問題，還要根據每一位求助者具體情況，選用不同的心理治療方法及有效的矯正手段。
精神分析療法：以弗洛伊德首創的精神分析理論為指導，探討病人的深層心理，識別潛意識的欲望和動機，解釋病理與症狀的心理意義，協助病人對本我的剖析，解除自我的過分防禦，調節超我的適當管制，善用病人與治療者的移情關係，來改善病人的人際關係，調整心理結構，消除內心癥結，促進人格的成熟，提高適應能力。在弗洛伊德之後，精神分析療法被後來者逐步發展完善，至今在心理治療領域中得到廣泛的套用。
行為療法：行為主義認為人的行為是後天習得的，既然好的行為可以通過學習而獲得，不良的行為、不適應的行為也可以通過學習訓練而消除。行為療法是基於嚴格的實驗心理學成果，遵循科學的研究準則，運用經典條件反射、操作性條件反射、學習理論、強化作用等基本原理，採用程式化的操作流程，幫助患者消除不良行為，建立新的適應行為。
認識領悟療法：強調意識層面的領悟。領悟治療的解釋工作集中在求助者可以接受和理解的意識領域，不深挖求助者無意識內容和無意識衝突的本質，也不尋找當前症狀的象徵性含義。但是，仍注意無意識的影響，強調重視求助者自我教育的作用。
認知療法：認知理論認為人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點，而非來自事情本身。情緒和行為受制於認知，認知是人心理活動的決定因素，認知療法就是通過改變人的認知過程和由這一過程中所產生的觀念來糾正本人的適應不良的情緒或行為。治療的目標不僅僅是針對行為、情緒這些外在表現，而且分析病人的思維活動和應付現實的策略，找出錯誤的認知加以糾正。
生物反饋療法：是在行為療法的基礎上發展起來的一種治療技術，實驗證明，心理（情緒）反應和生理（內臟）活動之間存在著一定的關聯，心理社會因素通過意識影響情緒反應，使不受意識支配的內臟活動發生異常改變，導致疾病的發生。生物反饋療法將正常屬於無意識的生理活動置於意識控制之下，通過生物反饋訓練建立新的行為模式，實現有意識地控制內臟活動和腺體的分泌。
家庭治療與夫妻治療：家庭治療是一種以家庭的對象，協調家庭各成員間的人際關係，通過交流，扮演角色，建立聯盟，達到認同等方式，運用家庭各成員之間的個性、行為模式相互影響互為連鎖的效應，改進家庭心理功能，促進家庭成員的心理健康。夫妻治療（也叫婚姻治療）是家庭治療的一種特殊模式。
森田療法：具有神經質傾向的人求生欲望強烈，內省力強，將專注力指向自己的生命安全，當專注力過分集中在某種內感不適上，這些不適就會越演越烈，形成惡性循環。森田療法就是要打破這種精神互動作用，同時協調欲望和壓抑之間的相互拮抗關係，主張順應自然、為所當為。
催眠療法：通過催眠方法，將人誘導進入一種特殊的意識狀態，將醫生的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產生治療效果。
短期焦點療法：強調如何解決問題,而非發現問題原因;以正向的、朝向未來的、朝向目標的積極態度促使改變的發生。
藥物治療（精神科醫生）：通過針對心理疾病患者的不同精神狀態，使用少量、短程的藥物治療，可以顯著改善患者生活質量，穩定情緒，一些滋心補腦類藥物對提供記憶力、改善心境、消除情緒憂鬱、焦慮、強迫、神經衰弱等有著者效果。
以上所列舉的是常見的心理治療方法，日新月異，時代變遷，更多像：音樂療法、放鬆療法、冥想療法的治療方法更個性化更針對性的豐富著心理學治療領域。
D、心理學雞尾酒理論療法的誕生
在很長一段時間內，由於心理學派別的理念不同，大都在心理治療領域時只用本學派單一的理論與治療方法。
但隨著社會經濟的快速發展，整個社會被浮燥、快節奏的氣氛所包圍著。人們所對心理諮詢與治療，無論是在時間、速度、經濟、效果上都有了更高更快的要求。加上當今是整合的時代，心理諮詢與治療也是這樣，主要是調理、調適、調養、理療，體現折中、兼容、整合、綜合。這些療法或綜合、或交替、或選用、或單獨運用、或輔助藥物，皆因人而異，因具體心身疾病而選擇。
2014年，楊桂林經過兩年在健康管理領域運用雞尾酒理論對客戶進行健康管理的實踐與作用評估，並總結經驗後首次在心理學領域提出“心理學雞尾酒理論”又稱“心理雞尾酒療法”是指由兩種或兩種以上的不同心理學理論或流派結合起來形成一種全新的包容綜合性的心理學理論。通過不同心理學理論、流派、療法的搭配能更加合理、快速、積極的幫助來訪者解決其的心理困惑，並在通過模仿學習、經驗積累後，在以後再遇到類似困惑時，不再需要用藉助諮詢師的力量，也可以逐步完成自我的調整與治療，從而實現心理學助人自助的最高目標。
套用
1、情緒管理百科知識
情緒：一種軀體和精神上的複雜的變換模式，包括生理喚醒、感覺、認知過程及行為反應。
達爾文認為情緒是遺傳的基本情緒與文化—各種文化的代表集合一處，他們的基本情緒反應是一致的。
情緒的物質性理論指：外界刺激在大腦內產生腦內化學物質——神經遞質，構成情緒活動的能源。這些物質沿特定的神經環路活動，以成為不同的情緒生理基礎。。20世紀70年代後，神經生物化學技術的進步，使神經化學物質的研究工作取得了令人振奮的進展。腦神經釋放的化學物質對情緒產生的影響，正成為當前腦科學研究中一個引人入勝的課題。
外界刺激在大腦內產生腦內化學物質——神經遞質，構成情緒活動的能源。這些物質沿特定的神經環路活動，以成為不同的情緒生理基礎。現已發現人腦內有60多種神經遞質，每種神經遞質具有特定的能量。這些化學物質以不同的存在方式影響著人的行為。例如：
A、γ-氨基丁酸（GABA），是腦內最富於抑制作用的神經遞質，這種能量多，人就容易抑制，昏睡。
B、多巴胺則產生興奮，這種物質讓人激昂、快樂。多巴胺是大腦中一組名為“單胺”的化學成分中的一種，單胺又是神經遞質家族中的一員，神經遞質同人的很多性格和行為相關，例如快樂、抑鬱、攻擊、進食和性等等。多巴胺是在大腦中部的神經元細胞體內合成的，在大腦深處有一片被稱為“伏隔核”的區域，該區域含有豐富的神經元，這些神經元產生多巴胺並且對其做出反應。伏核隔是大腦的興奮區和快感中樞，在此區域中釋放多巴胺就會使人感到極度快感。一個多巴胺缺乏的人易患精神分裂症和憂鬱症，而如果一個老年人缺乏多巴胺，則易患使人行動逐漸僵化的帕金森症。
C、五羥色胺是一種神經傳遞元素，在神經元之間傳遞信息，它不僅能夠較大程度地影響到睡眠和食慾，同時也對情緒起著很大的作用。如果大腦中這種物質含量較低，人就比較人就比較容易產生情緒上的衝動，做出一些不理智甚至是很危險的行為。衝動是受五羥色胺缺乏的影響。
D、維生素B12缺乏導致輕生，維生素B12又叫“鈷胺素”，是一種水溶性維生素。維生素B12的缺乏對人體的主要影響是會出現肝功能和消化功能障礙，疲勞、記憶力衰退，抵抗力降低，發生造血障礙，貧血、皮膚粗糙和皮炎等。所以，一般人是怎么也不會把自殺行為與維生素B12的缺乏聯繫起來的。但實際上，新的研究表明，維生素B12缺乏不僅能引起純生理上的不良反應，而且還會造成抑鬱症等精神上的疾病，從而導致情緒的消極，悲觀。
E、害羞是腦扁桃體受刺激，腦扁桃體是一種存在於所有脊椎動物大腦深部一個杏仁狀結構。科學家早前研究發現，腦扁桃體在人對那些需要特別警覺的事件做出反應時發揮著重要作用，因此被稱為人體的“情緒發動機”。腦扁桃體還有幫助控制心搏率和排汗的功能。此外，它在受到刺激時，也會使人產生“害羞”的情緒反應。
F、恐暗素在腦中存在一種由15個胺基酸組成的肽，這種物質與恐懼情緒有關。美國學者把這種化學物質從經過特別刺激、因而畏懼黑暗的大白鼠的腦中提取出來，注射到未受過刺激的大白鼠腦中。結果，接受注射的大白鼠表現出對黑暗的極端恐懼，時間長達一周之久。研究者嘗試著把這種物質轉移到金魚體內，金魚竟然也開始害怕黑暗，甚至在白天也不敢到岩石後面的隱蔽處去覓食。
達爾文認為情緒是遺傳的基本情緒與文化—各種文化的代表集合一處，他們的基本情緒反應是一致的。
情緒的物質性理論指：外界刺激在大腦內產生腦內化學物質——神經遞質，構成情緒活動的能源。這些物質沿特定的神經環路活動，以成為不同的情緒生理基礎。。20世紀70年代後，神經生物化學技術的進步，使神經化學物質的研究工作取得了令人振奮的進展。腦神經釋放的化學物質對情緒產生的影響，正成為當前腦科學研究中一個引人入勝的課題。
外界刺激在大腦內產生腦內化學物質——神經遞質，構成情緒活動的能源。這些物質沿特定的神經環路活動，以成為不同的情緒生理基礎。現已發現人腦內有60多種神經遞質，每種神經遞質具有特定的能量。這些化學物質以不同的存在方式影響著人的行為。例如：
A、γ-氨基丁酸（GABA），是腦內最富於抑制作用的神經遞質，這種能量多，人就容易抑制，昏睡。
B、多巴胺則產生興奮，這種物質讓人激昂、快樂。多巴胺是大腦中一組名為“單胺”的化學成分中的一種，單胺又是神經遞質家族中的一員，神經遞質同人的很多性格和行為相關，例如快樂、抑鬱、攻擊、進食和性等等。多巴胺是在大腦中部的神經元細胞體內合成的，在大腦深處有一片被稱為“伏隔核”的區域，該區域含有豐富的神經元，這些神經元產生多巴胺並且對其做出反應。伏核隔是大腦的興奮區和快感中樞，在此區域中釋放多巴胺就會使人感到極度快感。一個多巴胺缺乏的人易患精神分裂症和憂鬱症，而如果一個老年人缺乏多巴胺，則易患使人行動逐漸僵化的帕金森症。
C、五羥色胺是一種神經傳遞元素，在神經元之間傳遞信息，它不僅能夠較大程度地影響到睡眠和食慾，同時也對情緒起著很大的作用。如果大腦中這種物質含量較低，人就比較人就比較容易產生情緒上的衝動，做出一些不理智甚至是很危險的行為。衝動是受五羥色胺缺乏的影響。
D、維生素B12缺乏導致輕生，維生素B12又叫“鈷胺素”，是一種水溶性維生素。維生素B12的缺乏對人體的主要影響是會出現肝功能和消化功能障礙，疲勞、記憶力衰退，抵抗力降低，發生造血障礙，貧血、皮膚粗糙和皮炎等。所以，一般人是怎么也不會把自殺行為與維生素B12的缺乏聯繫起來的。但實際上，新的研究表明，維生素B12缺乏不僅能引起純生理上的不良反應，而且還會造成抑鬱症等精神上的疾病，從而導致情緒的消極，悲觀。
E、害羞是腦扁桃體受刺激，腦扁桃體是一種存在於所有脊椎動物大腦深部一個杏仁狀結構。科學家早前研究發現，腦扁桃體在人對那些需要特別警覺的事件做出反應時發揮著重要作用，因此被稱為人體的“情緒發動機”。腦扁桃體還有幫助控制心搏率和排汗的功能。此外，它在受到刺激時，也會使人產生“害羞”的情緒反應。
F、恐暗素在腦中存在一種由15個胺基酸組成的肽，這種物質與恐懼情緒有關。美國學者把這種化學物質從經過特別刺激、因而畏懼黑暗的大白鼠的腦中提取出來，注射到未受過刺激的大白鼠腦中。結果，接受注射的大白鼠表現出對黑暗的極端恐懼，時間長達一周之久。研究者嘗試著把這種物質轉移到金魚體內，金魚竟然也開始害怕黑暗，甚至在白天也不敢到岩石後面的隱蔽處去覓食。
2、情緒管理“雞尾酒療法”
A、針對情緒低落人群
心靈雞尾酒“日出”
療程：2－5次（視情緒低落程度而定）
配方：①心理配方+②營養配方+③運動配方
①心理配方
I敘事療法或繪畫療法+短期焦點療法（適應無故引起情緒低落的人群）
II敘事療法或繪畫療法+情緒ABC療法+短期焦點療法（適應因具體事件或具體人引起情緒低落的人群）
②營養配方
乳酪、火雞、、葵花籽、糙米、花生和蠶豆類食品等富含酪氨酸食物+深水魚等富含Omega-3脂肪酸的食物+香蕉等富含色胺酸的食物+南瓜等富含維生素B6與鐵的食物+辣椒、酸棗等富含維生素C的食物+菠菜等富含葉酸類的食物。
③運動配方
快走或刺激性運動或自己喜歡的運動方式+和諧的性生活
流程：
第一次（約90分鐘）：面對面諮詢（採用敘事療法或繪畫療法）尋找來方訪者曾經的情緒高點，通過短期焦點療法讓來訪者在曾經的情緒高點範圍內找到快樂存在感並廷續......布置家庭作業（營養食療方案和運動方案）！
第二次（約50分鐘）：面對面諮詢（檢查來訪者家庭作業是否按計畫完成，以來訪者訴說為主），評估“雞尾酒療法”的效果。根據不同的情況制定結束方案或後續諮詢方案。
後續方案（次數和時間以實際情況制定）：深入的全面的個性化方案。
適應人群：因生活環境變化、季節性變化、突發事件等造成的短期情緒低落等方面困惑的人群。
心靈雞尾酒“日出”
療程：2－5次（視情緒低落程度而定）
配方：①心理配方+②營養配方+③運動配方
①心理配方
I敘事療法或繪畫療法+短期焦點療法（適應無故引起情緒低落的人群）
II敘事療法或繪畫療法+情緒ABC療法+短期焦點療法（適應因具體事件或具體人引起情緒低落的人群）
②營養配方
乳酪、火雞、、葵花籽、糙米、花生和蠶豆類食品等富含酪氨酸食物+深水魚等富含Omega-3脂肪酸的食物+香蕉等富含色胺酸的食物+南瓜等富含維生素B6與鐵的食物+辣椒、酸棗等富含維生素C的食物+菠菜等富含葉酸類的食物。
③運動配方
快走或刺激性運動或自己喜歡的運動方式+和諧的性生活
流程：
第一次（約90分鐘）：面對面諮詢（採用敘事療法或繪畫療法）尋找來方訪者曾經的情緒高點，通過短期焦點療法讓來訪者在曾經的情緒高點範圍內找到快樂存在感並廷續......布置家庭作業（營養食療方案和運動方案）！
第二次（約50分鐘）：面對面諮詢（檢查來訪者家庭作業是否按計畫完成，以來訪者訴說為主），評估“雞尾酒療法”的效果。根據不同的情況制定結束方案或後續諮詢方案。
後續方案（次數和時間以實際情況制定）：深入的全面的個性化方案。
適應人群：因生活環境變化、季節性變化、突發事件等造成的短期情緒低落等方面困惑的人群。
套用
1、情緒管理百科知識
情緒：一種軀體和精神上的複雜的變換模式，包括生理喚醒、感覺、認知過程及行為反應。
達爾文認為情緒是遺傳的基本情緒與文化—各種文化的代表集合一處，他們的基本情緒反應是一致的。
情緒的物質性理論指：外界刺激在大腦內產生腦內化學物質——神經遞質，構成情緒活動的能源。這些物質沿特定的神經環路活動，以成為不同的情緒生理基礎。。20世紀70年代後，神經生物化學技術的進步，使神經化學物質的研究工作取得了令人振奮的進展。腦神經釋放的化學物質對情緒產生的影響，正成為當前腦科學研究中一個引人入勝的課題。
外界刺激在大腦內產生腦內化學物質——神經遞質，構成情緒活動的能源。這些物質沿特定的神經環路活動，以成為不同的情緒生理基礎。現已發現人腦內有60多種神經遞質，每種神經遞質具有特定的能量。這些化學物質以不同的存在方式影響著人的行為。例如：
A、γ-氨基丁酸（GABA），是腦內最富於抑制作用的神經遞質，這種能量多，人就容易抑制，昏睡。
B、多巴胺則產生興奮，這種物質讓人激昂、快樂。多巴胺是大腦中一組名為“單胺”的化學成分中的一種，單胺又是神經遞質家族中的一員，神經遞質同人的很多性格和行為相關，例如快樂、抑鬱、攻擊、進食和性等等。多巴胺是在大腦中部的神經元細胞體內合成的，在大腦深處有一片被稱為“伏隔核”的區域，該區域含有豐富的神經元，這些神經元產生多巴胺並且對其做出反應。伏核隔是大腦的興奮區和快感中樞，在此區域中釋放多巴胺就會使人感到極度快感。一個多巴胺缺乏的人易患精神分裂症和憂鬱症，而如果一個老年人缺乏多巴胺，則易患使人行動逐漸僵化的帕金森症。
C、五羥色胺是一種神經傳遞元素，在神經元之間傳遞信息，它不僅能夠較大程度地影響到睡眠和食慾，同時也對情緒起著很大的作用。如果大腦中這種物質含量較低，人就比較人就比較容易產生情緒上的衝動，做出一些不理智甚至是很危險的行為。衝動是受五羥色胺缺乏的影響。
D、維生素B12缺乏導致輕生，維生素B12又叫“鈷胺素”，是一種水溶性維生素。維生素B12的缺乏對人體的主要影響是會出現肝功能和消化功能障礙，疲勞、記憶力衰退，抵抗力降低，發生造血障礙，貧血、皮膚粗糙和皮炎等。所以，一般人是怎么也不會把自殺行為與維生素B12的缺乏聯繫起來的。但實際上，新的研究表明，維生素B12缺乏不僅能引起純生理上的不良反應，而且還會造成抑鬱症等精神上的疾病，從而導致情緒的消極，悲觀。
E、害羞是腦扁桃體受刺激，腦扁桃體是一種存在於所有脊椎動物大腦深部一個杏仁狀結構。科學家早前研究發現，腦扁桃體在人對那些需要特別警覺的事件做出反應時發揮著重要作用，因此被稱為人體的“情緒發動機”。腦扁桃體還有幫助控制心搏率和排汗的功能。此外，它在受到刺激時，也會使人產生“害羞”的情緒反應。
F、恐暗素在腦中存在一種由15個胺基酸組成的肽，這種物質與恐懼情緒有關。美國學者把這種化學物質從經過特別刺激、因而畏懼黑暗的大白鼠的腦中提取出來，注射到未受過刺激的大白鼠腦中。結果，接受注射的大白鼠表現出對黑暗的極端恐懼，時間長達一周之久。研究者嘗試著把這種物質轉移到金魚體內，金魚竟然也開始害怕黑暗，甚至在白天也不敢到岩石後面的隱蔽處去覓食。
達爾文認為情緒是遺傳的基本情緒與文化—各種文化的代表集合一處，他們的基本情緒反應是一致的。
情緒的物質性理論指：外界刺激在大腦內產生腦內化學物質——神經遞質，構成情緒活動的能源。這些物質沿特定的神經環路活動，以成為不同的情緒生理基礎。。20世紀70年代後，神經生物化學技術的進步，使神經化學物質的研究工作取得了令人振奮的進展。腦神經釋放的化學物質對情緒產生的影響，正成為當前腦科學研究中一個引人入勝的課題。
外界刺激在大腦內產生腦內化學物質——神經遞質，構成情緒活動的能源。這些物質沿特定的神經環路活動，以成為不同的情緒生理基礎。現已發現人腦內有60多種神經遞質，每種神經遞質具有特定的能量。這些化學物質以不同的存在方式影響著人的行為。例如：
A、γ-氨基丁酸（GABA），是腦內最富於抑制作用的神經遞質，這種能量多，人就容易抑制，昏睡。
B、多巴胺則產生興奮，這種物質讓人激昂、快樂。多巴胺是大腦中一組名為“單胺”的化學成分中的一種，單胺又是神經遞質家族中的一員，神經遞質同人的很多性格和行為相關，例如快樂、抑鬱、攻擊、進食和性等等。多巴胺是在大腦中部的神經元細胞體內合成的，在大腦深處有一片被稱為“伏隔核”的區域，該區域含有豐富的神經元，這些神經元產生多巴胺並且對其做出反應。伏核隔是大腦的興奮區和快感中樞，在此區域中釋放多巴胺就會使人感到極度快感。一個多巴胺缺乏的人易患精神分裂症和憂鬱症，而如果一個老年人缺乏多巴胺，則易患使人行動逐漸僵化的帕金森症。
C、五羥色胺是一種神經傳遞元素，在神經元之間傳遞信息，它不僅能夠較大程度地影響到睡眠和食慾，同時也對情緒起著很大的作用。如果大腦中這種物質含量較低，人就比較人就比較容易產生情緒上的衝動，做出一些不理智甚至是很危險的行為。衝動是受五羥色胺缺乏的影響。
D、維生素B12缺乏導致輕生，維生素B12又叫“鈷胺素”，是一種水溶性維生素。維生素B12的缺乏對人體的主要影響是會出現肝功能和消化功能障礙，疲勞、記憶力衰退，抵抗力降低，發生造血障礙，貧血、皮膚粗糙和皮炎等。所以，一般人是怎么也不會把自殺行為與維生素B12的缺乏聯繫起來的。但實際上，新的研究表明，維生素B12缺乏不僅能引起純生理上的不良反應，而且還會造成抑鬱症等精神上的疾病，從而導致情緒的消極，悲觀。
E、害羞是腦扁桃體受刺激，腦扁桃體是一種存在於所有脊椎動物大腦深部一個杏仁狀結構。科學家早前研究發現，腦扁桃體在人對那些需要特別警覺的事件做出反應時發揮著重要作用，因此被稱為人體的“情緒發動機”。腦扁桃體還有幫助控制心搏率和排汗的功能。此外，它在受到刺激時，也會使人產生“害羞”的情緒反應。
F、恐暗素在腦中存在一種由15個胺基酸組成的肽，這種物質與恐懼情緒有關。美國學者把這種化學物質從經過特別刺激、因而畏懼黑暗的大白鼠的腦中提取出來，注射到未受過刺激的大白鼠腦中。結果，接受注射的大白鼠表現出對黑暗的極端恐懼，時間長達一周之久。研究者嘗試著把這種物質轉移到金魚體內，金魚竟然也開始害怕黑暗，甚至在白天也不敢到岩石後面的隱蔽處去覓食。
2、情緒管理“雞尾酒療法”
A、針對情緒低落人群
心靈雞尾酒“日出”
療程：2－5次（視情緒低落程度而定）
配方：①心理配方+②營養配方+③運動配方
①心理配方
I敘事療法或繪畫療法+短期焦點療法（適應無故引起情緒低落的人群）
II敘事療法或繪畫療法+情緒ABC療法+短期焦點療法（適應因具體事件或具體人引起情緒低落的人群）
②營養配方
乳酪、火雞、、葵花籽、糙米、花生和蠶豆類食品等富含酪氨酸食物+深水魚等富含Omega-3脂肪酸的食物+香蕉等富含色胺酸的食物+南瓜等富含維生素B6與鐵的食物+辣椒、酸棗等富含維生素C的食物+菠菜等富含葉酸類的食物。
③運動配方
快走或刺激性運動或自己喜歡的運動方式+和諧的性生活
流程：
第一次（約90分鐘）：面對面諮詢（採用敘事療法或繪畫療法）尋找來方訪者曾經的情緒高點，通過短期焦點療法讓來訪者在曾經的情緒高點範圍內找到快樂存在感並廷續......布置家庭作業（營養食療方案和運動方案）！
第二次（約50分鐘）：面對面諮詢（檢查來訪者家庭作業是否按計畫完成，以來訪者訴說為主），評估“雞尾酒療法”的效果。根據不同的情況制定結束方案或後續諮詢方案。
後續方案（次數和時間以實際情況制定）：深入的全面的個性化方案。
適應人群：因生活環境變化、季節性變化、突發事件等造成的短期情緒低落等方面困惑的人群。
心靈雞尾酒“日出”
療程：2－5次（視情緒低落程度而定）
配方：①心理配方+②營養配方+③運動配方
①心理配方
I敘事療法或繪畫療法+短期焦點療法（適應無故引起情緒低落的人群）
II敘事療法或繪畫療法+情緒ABC療法+短期焦點療法（適應因具體事件或具體人引起情緒低落的人群）
②營養配方
乳酪、火雞、、葵花籽、糙米、花生和蠶豆類食品等富含酪氨酸食物+深水魚等富含Omega-3脂肪酸的食物+香蕉等富含色胺酸的食物+南瓜等富含維生素B6與鐵的食物+辣椒、酸棗等富含維生素C的食物+菠菜等富含葉酸類的食物。
③運動配方
快走或刺激性運動或自己喜歡的運動方式+和諧的性生活
流程：
第一次（約90分鐘）：面對面諮詢（採用敘事療法或繪畫療法）尋找來方訪者曾經的情緒高點，通過短期焦點療法讓來訪者在曾經的情緒高點範圍內找到快樂存在感並廷續......布置家庭作業（營養食療方案和運動方案）！
第二次（約50分鐘）：面對面諮詢（檢查來訪者家庭作業是否按計畫完成，以來訪者訴說為主），評估“雞尾酒療法”的效果。根據不同的情況制定結束方案或後續諮詢方案。
後續方案（次數和時間以實際情況制定）：深入的全面的個性化方案。
適應人群：因生活環境變化、季節性變化、突發事件等造成的短期情緒低落等方面困惑的人群。
