本書詳細講解了如何從零基礎到抽球、推求、吊球、挑球、放網前球、高遠球及殺球等基礎擊球技術，並在此基礎上加入了實戰技巧的訓練，進階擊球技術。
基本介紹
- 書名：從零開始學打羽毛球（全彩圖解教程）
- 作者：[日]大束忠司
- ISBN： 9787115453181
- 類別：運動健身
- 頁數：159
- 定價：49.80元
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2017-12
- 裝幀：平裝
- 開本：24開
圖書簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書簡介
本書是由原日本國家隊男隊教練，現日本體育大學副教授大束忠司所著。作者從練習羽毛球的基本準備開始，循序漸進地依次講解了抽球、推球、吊球、挑球、放網前球、高遠球及殺球等基礎擊球技術，並在此基礎上加入了實戰技巧的訓練，進階擊球技術。同時，本書還涵蓋了擊球過程中基本步法及單雙打戰術的訓練方法和要點。
作者簡介
大束忠司(Otsuka Tadashi) 大束忠司作為曾多次在國際比賽中取得好成績。其中，2008年他獲得了北京奧運會男子雙打第5名；2007年獲得美國羽毛球公開賽雙打champion。他曾在全日本綜合選手權大賽中5次獲得男子雙打champion、3次獲得混合雙打champion。大束忠司曾任日本國家隊B隊男隊教練，現任日本體育大學副教授。
【日本國內比賽】 全日本綜合男子雙打champion：1998年、1999年、2002年、2003年、2004年 全日本綜合混合雙打champion：2002年、2003年、2004年
【國際比賽】 奧運會：2004年雅典 出戰男雙、混雙 2008年北京 男雙第5名 2000年：古巴國際賽男雙champion 法國國際賽男雙champion 2003年：瓜地馬拉國際賽男雙champion 2004年：模里西斯國際賽男雙champion 2007年：美國公開賽男雙champion
圖書目錄
視頻的內容結構………………………………8
本書的使用方法……………………………12
線上視頻訪問說明………………………13
專欄1………………………………………14
享受羽毛球的樂趣
Part 1
打球前的準備……………………………15
Lesson 01 正手握拍與反手握拍………………16
Lesson 02 握拍方法…………………………………18
Lesson 03 拉伸運動…………………………………20
Lesson 04 熱身運動…………………………………22
Lesson 05 熟悉球性練習①………………………24
Lesson 06 熟悉球性練習②………………………26
Lesson 07 熟悉球性練習③………………………28
專欄2……………………………………………………………30
初速度400公里的世界
Part 2
靈活多變的擊球技術………………………………………31
Lesson 08 正手擊球與反手擊球的準備姿勢……………………32
Lesson 09 頭頂擊球 正手…………………………………34
Lesson 10 頭頂擊球練習方法……………………………36
Lesson 11 頭頂擊球 反手…………………………………38
Lesson 12 側手擊球 正手…………………………………40
Lesson 13 側手擊球 反手…………………………………42
Lesson 14 下手擊球 正手…………………………………44
Lesson 15 下手擊球 反手…………………………46
專欄3…………………………………………………………48
大束教練挑戰“五環”
Part 3
擊球 & 接球基礎篇………………………49
Lesson 16 抽球………………………50
Lesson 17 推球…………………………………52
Lesson 18 接推球……………………………54
Lesson 19 吊球…………………………………56
Lesson 20 挑球…………………………………58
Lesson 21 放網前球…………………………60
Lesson 22 高遠球正手………………………………62
Lesson 23 高遠球 反手………………………………64
Lesson 24 殺球…………………………………66
專欄4……………………………………………………………68
看到里奧 梅西！
Part 4擊球 & 接球篇…………………69
Lesson 25 平抽快打球………………………70
Lesson 26 劈吊…………………………………72
Lesson 27 勾球……………………………74
Lesson 28 搓球…………………………………76
Lesson 29 平高球…………………………………78
Lesson 30 撲球…………………………………80
Lesson 31 接殺球 遠球…………………………………82
Lesson 32 接殺球 小球&中距離球…………………………………84
Lesson 33 跳殺…………………………………86
專欄5…………………………………………………………88
世界各國的不同打法
Part 5
步法………………………89
Lesson 34正手上網步法………………………90
Lesson 35反手上網步法………………………92
Lesson 36向正手側移動步法………………………94
Lesson 37向反手側移動步法………………………96
Lesson 38向正手側後退步法………………………98
Lesson 39向反手側後退步法………………………100
Lesson 40騰跳步………………………102
Lesson 41步法的練習方法………………………104
專欄6………………………………………………106
與時俱進的羽毛球
Part6
發球
Lesson 42發球規則……………………… 108
Lesson 43正手發球……………………… 110
Lesson 44反手發球……………………… 112
Lesson 45發球的練習方法……………………… 114
Lesson 46接發球 單打……………………… 116
Lesson 47接發球 雙打……………………… 118
專欄 7………………………………………………120
各有各的趣味和魅力
Part 7
雙打戰術………………………………………………121
Lesson 48基本站位……………………… 122
Lesson 49輪轉配合……………………… 124
Lesson 50實戰站位……………………… 126
Lesson 51對戰進攻型組合的戰術……………………… 128
Lesson 52對戰防守型組合的戰術……………………… 130
專欄8………………………………………………132
戰術是制勝關鍵
Part 8
單打戰術………………………………………………133
Lesson 53充分打擊對手弱點先發制人……………………… 134
Lesson 54壓制對方優勢戰術……………………… 136
Lesson 55反覆放網等待機會球……………………… 138
Lesson 56前後調動對手位置……………………… 140
Lesson 57防守反攻……………………… 142
了解更多羽毛球知識
肌肉力量訓練………………………………………………144
羽毛球用品基礎知識………………………………………………146
羽毛球場地………………………………………………149
發球權的轉移順序………………………………………………150
羽毛球的主要競技規則………………………………………………152
羽毛球用語………………………………………………155
模特介紹………………………………………………158
本書的使用方法……………………………12
線上視頻訪問說明………………………13
專欄1………………………………………14
享受羽毛球的樂趣
Part 1
打球前的準備……………………………15
Lesson 01 正手握拍與反手握拍………………16
Lesson 02 握拍方法…………………………………18
Lesson 03 拉伸運動…………………………………20
Lesson 04 熱身運動…………………………………22
Lesson 05 熟悉球性練習①………………………24
Lesson 06 熟悉球性練習②………………………26
Lesson 07 熟悉球性練習③………………………28
專欄2……………………………………………………………30
初速度400公里的世界
Part 2
靈活多變的擊球技術………………………………………31
Lesson 08 正手擊球與反手擊球的準備姿勢……………………32
Lesson 09 頭頂擊球 正手…………………………………34
Lesson 10 頭頂擊球練習方法……………………………36
Lesson 11 頭頂擊球 反手…………………………………38
Lesson 12 側手擊球 正手…………………………………40
Lesson 13 側手擊球 反手…………………………………42
Lesson 14 下手擊球 正手…………………………………44
Lesson 15 下手擊球 反手…………………………46
專欄3…………………………………………………………48
大束教練挑戰“五環”
Part 3
擊球 & 接球基礎篇………………………49
Lesson 16 抽球………………………50
Lesson 17 推球…………………………………52
Lesson 18 接推球……………………………54
Lesson 19 吊球…………………………………56
Lesson 20 挑球…………………………………58
Lesson 21 放網前球…………………………60
Lesson 22 高遠球正手………………………………62
Lesson 23 高遠球 反手………………………………64
Lesson 24 殺球…………………………………66
專欄4……………………………………………………………68
看到里奧 梅西！
Part 4擊球 & 接球篇…………………69
Lesson 25 平抽快打球………………………70
Lesson 26 劈吊…………………………………72
Lesson 27 勾球……………………………74
Lesson 28 搓球…………………………………76
Lesson 29 平高球…………………………………78
Lesson 30 撲球…………………………………80
Lesson 31 接殺球 遠球…………………………………82
Lesson 32 接殺球 小球&中距離球…………………………………84
Lesson 33 跳殺…………………………………86
專欄5…………………………………………………………88
世界各國的不同打法
Part 5
步法………………………89
Lesson 34正手上網步法………………………90
Lesson 35反手上網步法………………………92
Lesson 36向正手側移動步法………………………94
Lesson 37向反手側移動步法………………………96
Lesson 38向正手側後退步法………………………98
Lesson 39向反手側後退步法………………………100
Lesson 40騰跳步………………………102
Lesson 41步法的練習方法………………………104
專欄6………………………………………………106
與時俱進的羽毛球
Part6
發球
Lesson 42發球規則……………………… 108
Lesson 43正手發球……………………… 110
Lesson 44反手發球……………………… 112
Lesson 45發球的練習方法……………………… 114
Lesson 46接發球 單打……………………… 116
Lesson 47接發球 雙打……………………… 118
專欄 7………………………………………………120
各有各的趣味和魅力
Part 7
雙打戰術………………………………………………121
Lesson 48基本站位……………………… 122
Lesson 49輪轉配合……………………… 124
Lesson 50實戰站位……………………… 126
Lesson 51對戰進攻型組合的戰術……………………… 128
Lesson 52對戰防守型組合的戰術……………………… 130
專欄8………………………………………………132
戰術是制勝關鍵
Part 8
單打戰術………………………………………………133
Lesson 53充分打擊對手弱點先發制人……………………… 134
Lesson 54壓制對方優勢戰術……………………… 136
Lesson 55反覆放網等待機會球……………………… 138
Lesson 56前後調動對手位置……………………… 140
Lesson 57防守反攻……………………… 142
了解更多羽毛球知識
肌肉力量訓練………………………………………………144
羽毛球用品基礎知識………………………………………………146
羽毛球場地………………………………………………149
發球權的轉移順序………………………………………………150
羽毛球的主要競技規則………………………………………………152
羽毛球用語………………………………………………155
模特介紹………………………………………………158
