從抑鬱走向快樂：5個挽救幸福生活的步驟

內容簡介

自面世以來，《從抑鬱走向快樂》一直長期位居俄羅斯暢銷圖書排行榜。《從抑鬱走向快樂》作者——俄羅斯著名心理醫生安德烈·庫爾巴托夫以自己的專業知識和豐富的實踐經驗為基礎，用較為通俗的語言，分別向讀者介紹了抑鬱症產生的原因、抑鬱症的類型、導致抑鬱症的主要因素、抑鬱症的發病機理、抑鬱症的表現，以及戰勝抑鬱症的心理療法和藥物療法。作者在介紹的過程中，還添加了一些醫療案例和文學實例，這增添了《從抑鬱走向快樂》的可讀性與趣味性。通過閱讀《從抑鬱走向快樂》，讀者可以知道怎樣關注自己的心理健康。

圖書目錄

1 抑鬱症--現代文明最可怕的敵人

白璧微瑕也是缺憾

“21世紀的癌症”

都是“安寧”惹的禍

自我毀滅

醫生只不過是去醫治抑鬱症

2 抑鬱症是怎樣產生的

打破原有的習慣

巨大的心靈創傷

封閉式保護

神經衰弱

抑鬱症的發病機理

3 抑鬱症有哪些表現

對抑鬱症的測試

抑鬱症的基本症狀

·情緒低落、愁悶、悲傷

·喪失興趣和愉悅感

·喪失精力、感到疲乏

抑鬱症的附屬症狀

·注意力不集中

·負罪感和自卑

·對未來失去信心

·自殘和自殺

·睡眠障礙

·食慾改變

·性慾降低

·沒有緣由的軀體疾病和多疑

我應該立刻去看心理醫生嗎？

4 走向快樂：戰勝抑鬱症的心理療法

阿基米德的推想--如何找到抑鬱的原因

·恐怖的災難

·無休止的“問題”

·艱難的選擇

茫茫大草原--如何戰勝抑鬱的思想

·俘虜

·“清點”抑鬱思想

·騙術

讓我們來工作！--如何“欺騙”抑鬱症

·合理安排時間

·不要再逃避!

·開始行動--就是成功!

好人自會有好的生活--如何找到心靈的依靠

作者簡介

作者：（俄羅斯）安德列·庫爾馬托夫醫生譯者：李琳

安德列·庫爾巴托夫醫生是俄羅斯現代心理治療模式創始人，著名的心理醫生，俄羅斯聯邦專家委員會成員，俄羅斯聯邦議會心理健康與修養顧問，聖彼得堡心理諮詢與醫療院院長。

他研究並推出了針對多種心理疾病的獨特療法，著有一百多篇關於心理疾病和治療的學術作品和專題論文，其中一篇獲得職業心理協會的“金色心靈”獎章，並被授予2002年度“俄羅斯最佳心理研究規劃”的稱號。他曾多次參與國家重大研究規劃和實驗，其中包括俄羅斯聯邦國防部制定的任務；他也曾在傳媒界發表四百多篇關於當前最為熱門的心理問題及治療方法的文章。他著有二十多本有關心理疾病和治療的書籍，出版總數超過一百五十萬冊，並被翻譯為多種文字。他的著作具有極強的吸引力和幽默感，對人們的生活有著極大的幫助。

從抑鬱走向快樂：5個挽救幸福生活的步驟

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