從完美到真實：放過你自己

內容簡介

“我們內心的焦慮”系列簡介：

我們常常越努力越焦慮，且陷入“努力—焦慮—無意義感—逼自己更努力—更焦慮”的旋渦式惡性循環中，因為我們習慣性地向外探索和追逐，而忘了一個zui簡單的道理——學會與自己好好在一起，才能讓內心獲得真正安寧及不再焦慮。

林紫老師將自己20多年來積累的心理諮詢案例、思想和方法，以及獨特的人生智慧，凝聚成“我們內心的焦慮”系列書籍。總計四冊：

1.《從迷茫到清晰：認識你自己》

2.《從退縮到成長：發展你自己》

3.《從自卑到自信：chao越你自己》

4.《從完美到真實：放過你自己》

探索自己是一切修行的原點。認識你自己，就像從各個角度清楚地看見泥土下埋著一顆怎樣的種子；

從內打破才是成長。發展你自己，則是給這顆叫作自我的種子鬆土、施肥、澆水，靜待花開的過程；

用勇氣找到生命亮點。chao越你自己，是指在自我發展的道路上有荊棘、有打擊，還有這樣那樣的人生挑戰和問題等著你，你要敢於穿越它們；

接納自己生而為人的局限。學會放過自己，在經歷了前三站的旅程，你會發現，即便自己已努力做到儘可能的好，人生還是會有這樣那樣的遺憾和不完滿。心懷坦然，接受它們。

不焦慮的人生沒有標準答案。希望通過這一系列書，你能成為自己內心焦慮問題的解決專家，更清晰地了解自己接納自己，過好自己僅此一家別無分號的人生。

本冊亮點： 1.深度思考人生，五視角接納自己

接納自己生而為人的局限，才不會為難自己。想從苦求完美的焦慮中重歸安寧，需要擁有更開闊的視角和深刻智慧。本冊書不僅呈現出人本主義、存在主義心理學精髓，還融入王陽明心學、東方心理學等哲學視角，引導我們從“建設心理環境、培養深層同理心、覺察你的存在、歷練知行合一、學會放下自我”這五個角度來體悟人生、體悟自己，坦然放下執念。

2. 20餘年智慧結晶，ding級心理學家不凡啟迪

一個過度焦慮的時代，是因為煩惱千頭萬緒，我們卻往往無從下手。作者整合自己20多年心理諮詢經驗和人生智慧，提出了“過度焦慮的根本原因，是無法與自己在一起”的重要觀點，並帶領大家從心理學、哲學的開闊視角來探索自己、成長自己，逐步緩解焦慮、照見內心安寧並收穫受益一生大智慧。這是本書與國內外焦慮書籍的巨大不同和特色。

3. 15+心理學流派 20+諮詢技術 100+案例故事

藉助眾多心理學流派理論和技術特點，來從不同角度精準梳理自己、梳理人生。涵蓋當前主流心理學思想和治療技術。內容豐富嚴謹，故事溫暖療愈，同時設有大量實操自療練習，輕鬆有趣，所學即所用。

圖書目錄

自序你太過焦慮，是因為從未與自己在一起

第1章

建設心理環境，豐富你的心理體驗

〈心理場域〉

01 人與人之間的信任，到底建立在什麼基礎之上 003

從完美到真實：放過你自己

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

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