從冬到夏談養生

圖書信息

書名: 從冬到夏談養生：中醫養生與二十四節氣

作　者：牧之

出版時間： 2009-7-1

ISBN: 9787510403835

開本： 16開

定價: 29.80元

內容簡介

養生秘訣《從冬到夏談養生》綜合了歷代養生名家名著的理論，針對二十四節氣制定了飲食、運動、食療、起居等方面具體的養生方案，讀者可以掌握並運用到生活當中，輕鬆地為自己和家人的健康保駕護航。中國傳統養生強調人與自然界的關係，認為人應順應自然環境、四時氣候，主動調整自我，保持與自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。中醫養生從千年文明中不斷吸取精華，以中醫的陰陽學說、五行學說、氣血精液、臟腑學說、經絡學說等理論為基礎，根據中醫“整體觀念”和“辯證論治”的特點，以食療、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生方法為手段，總結出一套神奇且行之有效的養生大法，成為人們預防疾病、保養身體、促進康復的重要依託。

編輯推薦

依時面生的養生之道

千年中醫之濃縮精華

簡便易學的養生方法

春季：要保持體內陽氣，使之旺盛。

夏季：炎熱酷暑，當戒陰濕而養生。

秋季：重在滋潤，滋陰補氣。

冬季：秋冬養陽，虛剛補之，寒則溫之。

本書從節令特點、衣著起居、飲食、運動、疾病調養等方面出發，闡述了二十四節氣中醫養生要領。讀者可以通過本書參透四季生命變化規律與養生要訣，並套用到日常生活的方方面面，增強體質、預防疾病，實現延年益壽的養生目的。

圖書目錄

第一章　春生

立春

◎節令美食——春餅

◎節令養生運動——散步

◎妙方巧治本季常見病——水痘

雨水

◎節令美食——元宵和湯圓

◎節令養生運動——健身球

◎妙方巧治本季常見病——感冒

驚蟄

◎節令美食——梨

◎節令養生運動——內養功

◎妙方巧治本季常見病——哮喘

春分

◎節令美食——韭菜

◎節令養生運動——放風箏

◎妙方巧治本季常見病——咳嗽

清明

◎節令美食——雞蛋

◎節令養生運動——踏青

◎妙方巧治本季常見病——急性結膜炎

穀雨

◎節令美食——香椿

◎節令養生運動——盪鞦韆

◎妙方巧治本季常見病——濕疹

第二章　夏長

立夏

◎◎節令美食——蠶豆

◎節令養生運動——腦頸操

◎妙方巧治本季常見病——腹瀉

小滿

◎節令美食——鴨肉

從冬到夏談養生

基本介紹

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