從今天起,好好愛自己

《從今天起,好好愛自己》是中國友誼出版公司出版的圖書,作者(日) 伊藤繪美。

基本介紹

  • 中文名:從今天起,好好愛自己
  • 作者:(日) 伊藤繪美
  • 出版時間:2024年
  • 出版社:中國友誼出版公司
  • ISBN:9787505757875
  • 定價:48 元
內容簡介
這是一本能幫助你有效緩解痛苦、孤獨、焦慮、不自信、沮喪、自我否定等負面情緒,減輕個人壓力的自我療愈指南。本書中,作者基於自己30年的心理諮詢經驗,介紹了100個治癒心靈的小技巧,結合“認知行為療法”“壓力心理學”等療愈方法,以及100餘幅超暖心手繪圖片,指引你發掘通往自己內心深處的道路,找出自己內在痛苦的根源,讓你全盤接納真實的自己。無論現在的你身處多么糟糕的困境,本書都將助你找到潛藏在內心中的力量,讓你重拾起勇敢面對生活的信心。

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