後內點冰一周跳屬於花樣輪滑跳躍動作之一，也稱後內點冰即地一周跳。是由一隻腳內刃向後滑行，由另一隻腳點地跳起，身體在空中轉體360度，以滑足（起跳腳）後外刃落地滑出的跳躍動作。
基本介紹
- 中文名：後內點冰一周跳
- 外文名：toe Salchow
- 項目：花樣輪滑
起跳前,起跳,騰空轉體,落地,練習方法,注意事項,
起跳前
快速滑行中，用右腳滑一較直的後外弧線，左肩、左臂在前，右肩、右臂在後，浮足在後。
起跳
在右後外滑行將要結束時，用左腳滑一前外弧線，左肩、左臂在前，右肩、右臂在後，浮足在後，滑行腿逐漸彎曲，向逆時針方向轉體180，保持原身體姿勢，由左前外刃變成左後內刃滑行，浮足向後伸直。兩臂經下向上擺，同時浮足腿伸直點地，身體重心由滑足過渡到點地腳，滑行腿迅速蹬直離地，點地腳最後撐離地面，兩肩和臂擺平，滑腳擺向起跳方向。
騰空轉體
身體騰空後，兩腿併攏，及時收緊兩臂於胸前，迅速向逆時針方向轉體360，眼看旋轉方向。
落地
落地時，兩臂下落，左肩、左臂向前側伸直，右肩、右臂和浮足向側後伸。以右腳屈膝緩衝落地，以外刃向後滑出。
練習方法
(1)雙腳平行向後滑行，兩臂側舉，浮足向後遠伸點地，滑腿蹬直，模仿蹬直滑腿和浮足點地的起跳動作配合練習。
(2)雙腳向後滑行，抬起右腳，深屈左腿，兩手側舉，右腿向後遠伸點地起跳，騰空後保持直立姿勢，然後以右腳落地緩衝向後滑行。
(3)低速滑行中，做完整的後內點地一周跳練習，待熟練後加快滑行速度。
注意事項
(1)右腳點地的位置不能離開滑行線太遠，以免影響兩腳的協調起跳動作。
(2)起跳時，要注意兩腳與兩臂的協調用力動作。
