形體梳理

創始人

經過16年的發展，馬妮老師獨創的“形體梳理”已經形成了專業的、實用性很強的體態文化培訓體系。從授課動作特點上看，形體梳理訓練動作優雅、簡單有效、運動量溫和，是一種旨在培養自我形體調控能力的訓練方式；從效果的廣泛意義上看，形體梳理不能單純定義為一種形體訓練方式，而應該說它是一種基礎素質教育的培訓方式。馬妮形體梳理的全新理念體現了人類對體態美的獨特解讀和不懈追求。

觀點

觀點一：體態是最好的“裝飾品”。身為女人，擁有華麗、時尚的服飾與裝扮固然重要，但這些都是配飾，是為妝點我們的身體服務的，服飾是“表”，體態是“本”，只有把身體形態經過梳理、調整到最佳狀態，才能賦予服飾、妝扮以生命，才是讓女人真正美麗、魅力起來的根本。所以說良好的體態是最好的、永不過時的“裝飾品”。

觀點二：身材好不等於體態好。身材好是指人身體的圍度、身體各部位比例等都處於較標準的範圍，很大程度取決於遺傳。但身材好未必體態好，因為體態好是要通過後天的訓練，使身體的骨骼、肌肉、關節及人的坐、立、行的姿勢等都處於自然、健康、正確的位置和狀態；例如脊椎正位、胸部挺括、臀部不下墜等；經過形體梳理後的女人，不論天生是否擁有傲人的好身材，只要獲得正確、優雅的體態，才會呈現顧盼生輝的動人魅力。

觀點三：胖有胖的風采，瘦有瘦的魅力。說到美，環肥燕瘦，各有風采。只要讓你的肢體各就各位，尋找到形體的最佳狀態，即拉長你美麗的頸部、打開你高貴的胸部、運用你優雅的腰部和小臂、施展你柔韌的雙腿，無論高矮胖瘦，都會彰顯你獨特的魅力和氣質。所以體態與風采和魅力息息相關。

觀點四：要想不發胖，先把脖子拉長。形體梳理從“拉長”脖子開始，引導胸椎、腰椎、骶椎正位，形成“四椎一線”，使身姿更挺拔、體態更到位，使肌肉處於自然收縮的狀態，加大體內的總能量消耗，從而達到清除多餘脂肪的功效。

觀點五：吃好飯再減肥。馬妮形體梳理認為健康是美麗的基礎，過度節食等盲目的減肥行為，都是違背了人體生理的自然法則，給健康帶來極大傷害；正確的減肥方法應該是正常的飲食，保障人體所需的營養和良好的身體機能，配以系統的形體梳理訓練，才能不給多餘脂肪提供堆積的“條件”，真正獲得減肥效果。

觀點六：減肥不等於減重。常人認為減肥就是要減體重，這個觀點是不正確且不科學的。減肥應該減的是脂肪，而不是只看重量。因為重量減少時我們身體迅速失去的是水分和體內儲存的碳水化合物或蛋白質，這些是人體健康所需的必要營養物質，所以要通過飲食補充回來，體重也會隨之回升。所以減體重不是檢測人體是否減肥的唯一科學標準，而要關注多餘脂肪的消減，也就是要關注體態、多照鏡子。

觀點七：要有好體態須有好心態。在形體梳理中始終保持面呈“王”字的微笑表情，以愉悅的心情、心平氣和的心態進行形體梳理，以此做到“神形兼備”，有助機體內部經絡、氣息的疏通，使形體梳理的效果事半功倍。做一個健康、自信、優雅的女人。

核心理論

漂亮：我們說一個女性是否優雅與漂亮，最受人關注的並不只是臉蛋，體態是否規範和漂亮才是優雅氣質的基礎。形體梳理可以助您“拉長美麗的頸部，打開高貴的胸部，運用優雅的小臂和腰部，展示充滿活力的雙肩和後背”，短時間的訓練可以令您迅速增強婀娜多姿、優雅自信的的女性魅力。

形體梳理

基本介紹

創始人

觀點

核心理論

三大技術

主要項目

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