張國璽談中醫養生

內容簡介

《張國璽談中醫養生》是一本圖書。

《皇帝內經》曰：“上醫治未病。”養生即是這一觀念的深度發展，中醫養生不僅具有很高的科學價值，而且有很強的實用性，更符合人體生命的客觀規律。

張國璽教授從事中醫養生研究二十餘年，將人體養生、生活養生、四季調理等諸種傳統養生精華熔於一爐，並結合了現代的科學理念，整理出一整套系統實用的養生方法。

養生主要靠自己，想活得好就得動。只要方法得當，持之以恆，必得益。本書中介紹的養生知識適合不同職業、不同年齡的人群。只要按照保養生命的方法去做，讓自己的身體保持到最佳狀態，必能頤自然之精，養天年之壽！

養生之道最關鍵是精神方面。人的心情愉快、信念堅定、隨遇而安就會健康長壽，反之，有名利思想的人、過貪的人都不會長壽。學會逆來順受，不被外界因素所干擾，對身體有好處。做人要豁達，要大度，要做到榮辱不驚，這才是養生關鍵。

中國的傳統養生舉世矚目、博大精深，引起世界各國的濃厚興趣。英國學者李約瑟曾說，在世界文化當中，唯獨中國人的養生是其他各民族所沒有的。

張國璽健康養生系列圖書暢銷80萬冊。

養生之道最關鍵是精神方面。人的心情愉快、信念堅定、隨遇而安就會健康長壽，反之，有名利思想的人、過貪的人都不會長壽。學會逆來順受，不被外界因素所干擾，對身體有好處。做人要豁達，要大度，要做到榮辱不驚，這才是養生關鍵。

中醫養生主張“和”，所謂“和”就是協調、和諧、平衡、融洽之意。“和”在天地萬物運化之中，人體也需要諸多方面的“和”而健康延年。

1.身心之和。現代醫學把疾病分為生理、心理和身心幾類。患者中身心疾病多達80%。專家指出，身心沒有高度的和諧統一，人們就得不到真正的健康。

2.內臟之和。即氣血和、陰陽和、五行和。古人云：“一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾。”只有五臟六腑和者才會精神振奮、健康長壽。

3.飲食之和。要做到平衡膳食，攝取與消耗平衡。所謂營養平衡，是指既全面攝取人體所需的各種營養素，又保持各種營養要素所占的比例。所謂酸鹼平衡，即科學合理地攝入酸性食物和鹼性食物。

4.與人之和。與他人和睦相處，建立和諧的人際關係。讓身心處於輕鬆自如之狀態，利於人體內分泌有益激素，進而使神經系統的功能處於最佳狀態，並使機體抵抗力增強。

5.與自然之和。古人所言“人與天相應”、“人與天地之氣生”，講的就是人類應積極適應自然而不是對抗自然。自然環境狀況直接影響人的健康，“適者生存”在現代社會體現得更加明顯。與自然之和，就必須保護自然，善待自然就是善待生命。

作者簡介

張國璽，現為中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員，中國中西醫結合學會養生學與康復醫學專業委員會委員，中華醫學會老年醫學分會委員，中華醫學會老年醫學分會基礎學組委員，北京中西醫結合學會老年醫學專業委員會委員，《中國中西醫結合雜誌》編委。

張國璽研究員從事老年醫學及養生保健方面的研究近20年，編著有《新編抗衰老中藥學》、《中國實用傳統養生術》、《老年醫學在中國》、《抗衰老藥物學》等10餘部學術著作，發表有關延緩衰老及養生保健方面的論文及文章數十篇，並獲多項成果獎。目前，張國璽研究員主要從事養生保健知識方面的研究和講座活動，廣受好評。