峨眉環禪道太極拳

內容簡介

《峨眉環禪道太極拳》是以中華優秀傳統文化中的“道、佛、儒、醫、武、氣、兵、藝”八大家的人體實證文化為支撐，吸收了各家太極拳技擊術的優點，融入了南北少林、形意、八卦、大成、峨眉十二樁等中華武術優秀拳種的技擊精髓和功法精髓，吸收了國外多種搏擊術的優點，全面集總整合而發展創造出來的，是曾慶宗太極拳的一部分。《峨眉環禪道太極拳》是集套路、技擊、養生、健身、醫療為一體的高質量太極拳。《峨眉環禪道太極拳》適合於大中專院校學生及社會各類群體習練，獲取太極拳技藝功夫，使身心受益，得到全面發展。

圖書目錄

第一章概述

第一節太極拳的歷史和現狀

一、太極拳歷史概述

二、太極拳優秀理論選讀

第二節峨眉環禪道太極拳的產生和形成

一、峨眉環禪道太極拳源於中華武術

二、峨眉環禪道太極拳的核心思想是環禪道武學

第二章峨眉環禪道太極拳套路演練講解

動作一：無極開始，獨立守神

動作二：立如平錐，旋轉三圈

動作三：立正開式八式(立、開、著、落、提、分、落、站)

動作四：搠、扌履、擠、按(小馬步開式)

動作五：五雁起飛

動作六：霸王托鼎(馬步托腕)

動作七：翻雲覆雨，三英戰呂布(外擺掌沉腕、搬腕、扌履肘並步)

動作八：螳螂堵嘴(丁步卷腕脫腕掮面)

動作九：口字轉環(漁網圈環)

動作十：公主鐵扇(右手搌手虛步，左手手搧面)

動作十一：海底撈月，推山人海(撈腳上舉、固腳扔推)

動作十二：矛盾樁式(棚手防擊)

動作十三：峨眉穿手，關公立刀，雙鞭壓肘(跟步穿掌接腕，滾壓下扌履；撤步拖提，意要長，勁要遠)

動作十四：拖刀回馬，王母拐線，元霸擂錘(回身跟步疊手弓步擠靠)

動作十五：金蟬展翼，倒海排山(虛步護胸弓步按推，中按推)

動作十六：關公挑袍，木蘭扎槍(馬步左手挑棚掌，右手單掌根推)

動作十七：青城開關(小馬步左右雲手格擊)

動作十八：良玉飛簪(丁步勾手腕擊，腕擊式)

動作十九：天師立掌，開山劈石(弓步上穿劈擊)

動作二十：川江涌浪，三疊一擊(大抱球開式，虛步小抱球開式，矛盾樁)

動作二十一：青城鎮下，峨眉飛上(跪步壓臂穿面)

動作二十二：白鶴轉身，抖彈雙翅(側身虛步扌履手擊肋)

動作二十三：童子拜佛(扌履卷腕下蹲虛步壓肩)

動作二十四：霸王立槍，指天劃地(高虛步揚手挑中)

動作二十五：白猿掩肘，靈貓洗臉，仙人指路(丁步掩肘揚掌)

動作二十六：白雲環禪，陰陽雙魚[太極陰陽魚雙環式(環禪太極式)，過渡式]

動作二十七：摟手打掌(丁步左摟手，弓步右打掌)

峨眉環禪道太極拳

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