山藥蘋果牛奶

基本介紹

• 中文名：山藥蘋果牛奶
• 主要食材：鐵棍山藥，蘋果

用料

材料	用量
鐵棍山藥	兩根
蘋果	一個
脫脂奶	適量

做法

1. 山藥切斷入鍋加冷水煮沸後撈出用涼水沖
2. 去皮
3. 丟入攪拌機
4. 蘋果去皮切塊丟入攪拌機
5. 我這邊用的是優倍的脫脂奶100ml只有35卡的熱量喜歡稠一點的就加少一點喜歡稀一點的就加多一點我大概加了150ml左右 打出來的成品就500+ml了
6. 放冰櫃冰一下就能喝了