《居家綜合排毒200招》是2011年上海科學普及出版社出版的書籍，作者是《家庭生活快易通》編委會。
基本介紹
- 書名：居家綜合排毒200招
- 作者：《家庭生活快易通》編委會
- ISBN：9787542749901
- 頁數：95頁
- 出版社：上海科學普及出版社
- 出版時間：2011年6月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
- 叢書名：家庭生活快易通
內容簡介,目錄,
內容簡介
《居家綜合排毒200招》全方位闡述居家綜合排毒新妙招，用最安全的方法，將排毒進行到底，輕輕鬆鬆，讓健康變得如此簡單。
目錄
自測你“中毒”有多深
第一章 認識身邊及自身的毒素
家居中的毒
膠合板建材
地板
清潔用品
家用電器
空氣中的毒
馬路上飛馳的汽車
各種煙霧
顆粒物質
人體自身的毒
自由基
膽固醇
尿酸
宿便
第二章 全面排毒大行動
飲食排毒法
強效解毒的營養素——維生素B
強效解毒的營養素——維生素E
強效解毒的營養素——類黃酮素
強效解毒的食材——西紅柿
強效解毒的食材——大蒜
強效解毒的食材——小麥胚芽
強效解毒的食材——檸檬
推薦解毒菜譜
強效排毒的營養素_膳食纖維
強效排毒的營養素——益生菌
強效排毒的食材——薏仁
強效排毒的食材——紅豆
強效排毒的食材——黑豆
強效排毒的食材——紅薯
推薦排毒菜譜
包覆毒素的食材——糙米
包覆毒素的食材——洋蔥
包覆毒素的食材——菠菜
包覆毒素的食材——牛蒡
推薦排毒菜譜
生食法
素食法
斷食法
運動排毒法
散步
快步走
跳一跳
直立踏步
踏樓梯
瑜伽排毒法——蝴蝶式
瑜伽排毒法——魚式
瑜伽排毒法——鴿王式
瑜伽排毒法——脊柱扭轉式
瑜伽排毒法——牛面式
瑜伽排毒法——旋前臂式
瑜伽排毒法——雙角式
體操排毒法——踮腳走路
體操排毒法——站立擴胸
體操排毒法——展臂扭肩
體操排毒法——馬步拍掌
體操排毒法——馬步甩手
體操排毒法——馬步拍下腹
體操排毒法——馬步按摩下腹
體操排毒法——活絡肩腰
體操排毒法——雙腿擺動
體操排毒法——伏騎挺身
體操排毒法——橫“8”扭臀
體操排毒法——空中蹬車
體操排毒法——單槓用力
體操排毒法——單槓推手
體操排毒法——後拉背脊
體操排毒法——側拉腹肌
體操排毒法——單手拉槓
體操排毒法-慢速跑步
體操排毒法——倒退走路
體操排毒法——拍掌走路
體操排毒法——木偶動作
專業排毒法
果汁排毒
熱石排毒
頭部淋巴按摩排毒
上半身淋巴按摩排毒
下半身淋巴按摩排毒
呼吸排毒
芳香精油排毒
按壓百會穴排毒
按摩迎香穴排毒
按壓勞宮穴排毒
按壓內關穴排毒
按摩氣海穴排毒
按摩湧泉穴排毒
按壓合谷穴排毒
按壓天柱穴排毒
按壓睛明穴排毒
……
第三章 七大族群的排毒處方
第四章 生活中的排毒細節
