武功練法
練法至簡。先時擇一合抱之匪屑乘樹，身立其下，用兩臂抱住樹身，兩手用合盤式互相牢扣。然後運力緊緊抱持之，時作上提之勢。日數行之歡記夜，每次以盡力為頁欠擊譽止。如是一二年，永充蒸臂力漸充，抱持時只須略一震撼槳斷匙蜜，則樹身搖搖欲折，而枝葉瑟瑟落矣。然此猶初步之成功，未足勝人也。必須至能將此樹連根拔起後，然後再易樹為巨大之
石鼓，或
石軸重約四五百斤者，依法習之。石重而滑澤，抱持之最易
脫落，如是習之者，所以增加其緊扣之力也。亦須一二年，始能平抱石鼓，行走自如；至此實力固已充盈，抱和故兆持緊扣之勁，亦達極點，而促酷功造大成矣。相傳昔有盲童求藝，適遇
少林寺朝元
和尚傳以此法，後盲童卒以此技勝敵，傳為
佳話。
