基本介紹
- 中文名：豆包
- 外文名：Doubao
- 主要原料：黃米麵，小豆
- 主要營養成分：蛋白質，維生素b1，維生素b2，煙酸
- 主要食用功效：消脂減肥
- 分類：傳統食品
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食品簡介
豆包是一種以黃米（大黃米或小黃米）面為皮，以豆沙為餡，蒸熟後食用的食品。一般出現在中國北方地區。但是，華北很多地區隨著人口的遷移，也漸漸出現了白面為皮的豆包，為了區分於饅頭，還用胭脂在上麵點上紅點，餡料也逐漸簡化，不用豆沙而直接將紅小豆煮熟，加糖，看起來，豆包餡都是一粒粒的。
在吉林，與豆沙包不是同一種東西。與其它“包”的區別在“皮”的採用原料不同。
分類
黏豆包：黏豆包是一種由黃米麵製成的特色食品。很久以前，農民每天都是兩餐，天亮早餐，然後下地勞動，而天黑時是晚餐。這對於從事重體力勞動的農民來說，兩餐間隔太長了。人是受不了的。因此，農民們每年初冬時節，用黃米磨成面，做成雞蛋大小，裡面有豆餡的豆包，放在外面凍實，以備開春下地時蒸食。黃米屬於消化慢的糧食。所以用黃米麵製成的黏豆包，成了農民們抗餓的主要食品。同時，作為春節期間的民俗食品，而深受農民的喜歡。隨著人們的生活水平不斷提高，如今人們已不再把黏豆包作為一種抗餓食品了，而把它作為一種地地道道的具有北方特色的風味食品了。
粘豆包
一進入臘月，東北天寒地凍，市場上北方的傳統食品——黏豆包也就上市了。鄉下，每到臘月二十三前後，家家戶戶都忙著蒸黏豆包，這既是鄉下百姓一年生活當中的一件大事，也是對忙碌的一年有所交待。因為那時，北方不產細糧，每逢年節才供應一二斤白面或大米，黏豆包就是鄉下人最奢侈的食品了。而這黏豆包更是小孩子最喜歡的吃食。在鍋里蒸著時，就能聞到那誘人的絲絲香味。鍋一打開，圍著鍋觀望的我們，見了那香噴噴的黏豆包，早已口水不止。這黏豆包吃得粘手粘牙，如再蘸上糖吃，吃起來既甜又香，真是別具風味。蒸黏豆包很麻煩，城裡人費不起這個事，但臘月是鄉下的農閒季節，所以鄉里人有的是時間。蒸黏豆包，要先將黏高粱去皮，變成黏米，黏米淘乾淨，放進清水裡浸泡兩三天，然後將浸泡過的黏米撈上來，瀝乾水，再用碾子磨成面，鄉下的習慣叫法叫“砸碾子”。那時鄉下沒有電，更沒有碾米機，全村只有一盤公用的石碾子。說到砸碾子，不但花力氣，還要排隊，有時大人們沒等天亮頂著星星，冒著嚴寒就去搶頭班碾子了。
黏豆包
將黏米碾成面後，再將小豆煮熟，搗爛，用開水和面，將面用手拍成薄餅，將搗爛的小豆包在裡面，黏豆包就包成了，再在下面放上秋天就備好的蘇葉子。沒有蘇葉的人家，就用白菜葉或用秋天準備的苞米皮子，墊在下面，防止粘鍋，這三種當然要數墊蘇葉子味道好了。黏豆包蒸出來後，一兩頓是吃不完的，就放在室外一個大缸里凍，等正月家裡來了客人再拿出來重新上鍋蒸，那味道一點兒都不變。以後參加工作，當海員，跑遠洋，一晃就是二十年，再沒見過蒸黏豆包的全過程。北方也早已種上水稻了，自然就有了黏稻子，所以城裡賣的黏豆包有黏高粱米面的，也有黏稻子米麵的。不論是哪種面的，吃著總沒了當年的感覺，只是偶然走到市場上，看到那些農村來的大嫂樸實的打扮，和她們大嗓門兒的叫賣聲，就會想起當年在鄉下，母親忙忙碌碌蒸黏豆包的身影，想到這些，年味就濃了。
黃米
營養成分
小豆
麵粉
生產製作
紅豆包
製作方法：
1、把面揉均勻後放置一邊醒著。
2、豆子不容易爛，放高壓鍋中，加水稍沒過豆子，上火煮。
3、煮好後把豆餡晾涼，稍微炒一下，去去水汽，這樣就不容易壞。
4、之後用小火炒紅糖，少放一點水，出香味了，水也差不多熬沒了。
5、把稀糖和豆子攪在一起，放入桂花醬或玫瑰醬。
6、面醒好後包豆包（包法與水煎包一樣），然後上鍋蒸熟。
黏豆包
製作方法：
1、將黃米麵放入盆中，加入60度水溫的水300g，將其和成麵團（略軟些），待涼後，把發酵粉用水懈開，再加入乾麵粉，倒入黃米麵中和勻，餳幾個小時；
2、紅豆淘洗乾淨，放入高壓鍋中壓15分鐘，壓好後開蓋加入白糖、少許素油，用力將紅豆搗碎，放入適量桂花醬攪拌成豆沙。
3、將麵團取出下劑，包好豆沙餡入鍋蒸12-15分鐘即可。
特色：軟甜不膩。
豆沙
豆沙包
所屬菜系：甜品
所屬類型：甜品小食
做法：
1、泡打粉加入麵粉及調味料，揉成麵團，切成10等分，發酵約30分鐘，豆沙亦分成10等分。
2、每份麵團捍成中間厚，邊緣薄的麵皮，包入豆沙後收口捏合，置於蒸籠內，以大火蒸15分鐘即可。
製作技巧
簡單自發粉和面法
用自發粉加牛奶和面的效果會比較好，酸鹼中和，這樣面不發黃，做出的豆包既白又嫩。要點就是使勁揉，揉到麵團不沾手，不沾盆，而且麵團發光就好了。當然，用水和面也沒問題。
常用酵母和面法
