小睡革命

內容簡介

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你想讓自己精力充沛？想來點新鮮點子？想讓心情更好？找個時間，小睡一下！

不同於傳統的午睡，我們現在已經進入嶄新的”小睡科技”時代。所謂”小睡”是指利用白天時間，來場最短五分鐘、最長不超過三小時的短眠；而”小睡科技”則是依據個人的晝夜生理周期，以及個人不同的需求（不論你想要的是恢復體力、改善效率或增加創意等等），找出你該在什麼時候小睡，以及該睡多久最有效果。

作者簡介

薩拉·C·梅德尼克，哈佛大學心理學博士，在美國加利福尼亞州拉霍亞薩克生物研究所擔任研究科學家。作為小睡領域內的權威專家，薩拉與眾多學術機構、軍方和多家私營企業進行過聯合研究。她的小睡研究曾在ONN、路透TV、NRP、《經濟學人》《華爾街日報》《消費者報告》《健康日報》《讀者文摘》《紐約時報》《返璞歸真》《時代周刊》和《時尚男人》等各大雜誌、報紙和電視節目中相繼報導和播出。

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4運用小睡錶盤，制定自己的小睡模式，睡出奇蹟。

“梅德尼克博士的突破性研究通過確鑿的證據表明，午間小睡可以帶來生理、心理和感覺上的三重積極效果。如果想整天都保持敏捷的思維。充沛的能量和良好的心情，那么就去睡個午覺吧。”

——詹姆斯·B·馬斯（JamesB.Maas）醫生　《紐約時報》中暢銷書《睡出活力（PowerSleep）》的作者

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