燉湯放幾片當歸黃芪，喝茶抓些枸杞玫瑰，鹿茸泡酒，日常生活中越來越多的人在不知不覺中通過中藥來尋求養生保健之法，炒菜煲湯、泡茶泡酒、減肥美容、養腎壯陽等方面總會有中藥的影子，這些中藥有什麼功用？該怎么使用？適合什麼人使用？每次用量多少？需要注意什麼？如何挑選？怎么儲藏？…… 中國首席養生專家、中醫科學院楊力教授教你用活常見中藥，時刻都能養生救命！家門口藥店、超市就能買到的平價中藥，在做飯做菜時改善體質，於泡茶泡酒中增進健康。標本兼治“三高”、失眠、便秘，護肺防霾、減肥養顏、提高記憶力……看得懂，學得會，做得易，用得靈，無副作用。
基本介紹
- 書名：小中藥·大養生
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- 頁數：192頁
- 開本：12
- 品牌：江蘇科學技術出版社
- 作者：楊力
- 出版日期：2014年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787553730172
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
用活常見中藥，時刻都能養生救命！
家門口藥店、超市就能買到的中藥，名老中醫教你做餐桌上的調養方！
標本兼治“三高”、失眠、便秘，護肺防霾、減肥養顏、提高記憶力……
明白補，放心吃，無負擔！
體質不同，調養相異，中藥選擇有講究。
泡茶、燉湯、煮粥，家用藥膳一應俱全；
功效、禁忌、配方，藥物性徵面面俱到！
隨書贈送《常見藥食兩用食材養生方》全彩拉頁
家門口藥店、超市就能買到的中藥，名老中醫教你做餐桌上的調養方！
標本兼治“三高”、失眠、便秘，護肺防霾、減肥養顏、提高記憶力……
明白補，放心吃，無負擔！
體質不同，調養相異，中藥選擇有講究。
泡茶、燉湯、煮粥，家用藥膳一應俱全；
功效、禁忌、配方，藥物性徵面面俱到！
隨書贈送《常見藥食兩用食材養生方》全彩拉頁
作者簡介
楊力 主編 中國首席中醫養生專家
中央電視台《百家講壇》特邀專家
中國中醫科學院教授，博士生導師
紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授
美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師
著名中醫學家，學者，中國作家協會會員。從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，重視對症飲食養生。近10年來，其數千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等進行養生宣教。從20世紀80年代起至今，其著作累計字數已達2000餘萬字，其中中醫養生書籍已出版30餘種，代表作有《五穀雜糧養生粥》、《小食材大功效》、《養生先養腎》、《對症滋補養生湯》等，反響甚大，現已進入千家萬戶。
中央電視台《百家講壇》特邀專家
中國中醫科學院教授，博士生導師
紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授
美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師
著名中醫學家，學者，中國作家協會會員。從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，重視對症飲食養生。近10年來，其數千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等進行養生宣教。從20世紀80年代起至今，其著作累計字數已達2000餘萬字，其中中醫養生書籍已出版30餘種，代表作有《五穀雜糧養生粥》、《小食材大功效》、《養生先養腎》、《對症滋補養生湯》等，反響甚大，現已進入千家萬戶。
圖書目錄
第一章 小中藥大世界
中藥也有“溫、熱、寒、涼”
了解了五味，五臟才能“無畏”
藥物起名大有學問
十分藥力五分煎，不會煎煮白花錢
中藥存放有講究
中藥服用也有禁區
中藥配伍要科學，不要弄出大麻煩
中藥養生也講究“天時”
第二章體質不同養起來當然也不同
人體有各種病理狀態
陽虛，壯陽很重要
陰虛，平心靜氣很重要
氣虛，多注意脾肺養生
血瘀，少酒多醋很重要
痰濕，重在滋補脾胃
濕熱，飲食宜清淡
氣鬱，少吃生冷酸澀的食物
特稟，春季外出要當心
平和，最健康的體質
第三章小中藥療效大不同
打開琳琅滿目的中藥珍寶庫
調理陰陽
鹿茸：數一數二的補陽壯陽品
冬蟲夏草：滋補腎陽功效佳
肉桂：補益精血非它莫屬
乾薑：百姓家的溫中散寒藥
百合：養陰潤肺的“好手”
枸杞子：明目潤肺效果好
黑芝麻：補肝補腎的“黑珍珠”
桑葚：滋陰補血的救駕果
補氣活血
人參：補元氣之最
黃芪：常喝黃芪湯，補氣保健康
山藥：益氣滋陰，隨心百搭
蜂蜜：補氣通腸，便秘的剋星
當歸：補血最佳選擇
何首烏：養血填精，亦可烏髮
桂圓：養血安神，對抗失眠
大棗：補氣血的天然維生素丸
排毒養生
金銀花：清熱排毒看我的
綠豆：夏天必備的排毒消暑利尿品
蒲公英：隨風而散的解毒消腫物
決明子：防止便秘很管用
菊花：平肝毒的優質選擇
魚腥草：擋不住的利尿清熱毒
馬齒莧：利水消腫好藥材
養心安神
靈芝：養心輕身永不老
蓮子：醒脾安神，帶芯才最好
五味子：保護心臟組織
絞股藍：幫你安撫緊張的神經
疏肝理氣
陳皮：便宜又實用的理氣健脾藥
白朮：防治肝臟損傷
玫瑰花：行氣活血又解郁
佛手：疏肝行氣，亦可化痰止咳
止咳化痰
白果：化痰又滋補
貝母：緩解咳嗽的良藥
胖大海：滋潤喉嚨的首選
紫蘇：止咳化痰，兼帶降血脂
祛風化濕
桑葉：讓體中邪氣無所遁形
葛根：清熱生津，讓你的血管不堵車
薄荷：宣散風熱，讓你不再頭痛
藿香：驅走身體中的濕氣
第四章四季養生你準備好了么
春天來了，溫陽護肝的時節到了
紅棗和枸杞是養肝佳品
夏天熱，清淡消暑的中藥最適合
西洋參、茯苓和薏米，夏季去濕好選擇
秋季是平補津液的好時節
蟲草和百合，你補肺，我潤燥
溫補益精的時節，相約在冬季
黃芪補氣，人參幫你強身健體
第五章不同人群選中藥，因人而異
給孩子選中藥，安全很重要
女性養生，補氣補血很重要
懷孕與坐月子，需要雙份的營養
男人也有更年期，適當進補提上日程
中老年人體質差，補益腎精不可少
常和電腦打交道，保護眼睛不可少
體力勞動者，記得骨骼與肌肉的保養
家有考生，補腦益智少不了
選好藥，幫你告別亞健康
第六章調養常見疾病中藥小偏方
治療胃腸疾病，飲食規律很重要
高血壓，不要盲目吃降壓藥
血脂異常，不良飲食是原因
血糖，吃得健康才平穩
冠心病，先除誘因後養生
痛風，改變生活習慣很重要
小孩常見病，用藥調理要謹慎
婦科疾病，中藥能懂你
男科疾病，中藥讓你有“面子”
中藥也有“溫、熱、寒、涼”
了解了五味，五臟才能“無畏”
藥物起名大有學問
十分藥力五分煎，不會煎煮白花錢
中藥存放有講究
中藥服用也有禁區
中藥配伍要科學，不要弄出大麻煩
中藥養生也講究“天時”
第二章體質不同養起來當然也不同
人體有各種病理狀態
陽虛，壯陽很重要
陰虛，平心靜氣很重要
氣虛，多注意脾肺養生
血瘀，少酒多醋很重要
痰濕，重在滋補脾胃
濕熱，飲食宜清淡
氣鬱，少吃生冷酸澀的食物
特稟，春季外出要當心
平和，最健康的體質
第三章小中藥療效大不同
打開琳琅滿目的中藥珍寶庫
調理陰陽
鹿茸：數一數二的補陽壯陽品
冬蟲夏草：滋補腎陽功效佳
肉桂：補益精血非它莫屬
乾薑：百姓家的溫中散寒藥
百合：養陰潤肺的“好手”
枸杞子：明目潤肺效果好
黑芝麻：補肝補腎的“黑珍珠”
桑葚：滋陰補血的救駕果
補氣活血
人參：補元氣之最
黃芪：常喝黃芪湯，補氣保健康
山藥：益氣滋陰，隨心百搭
蜂蜜：補氣通腸，便秘的剋星
當歸：補血最佳選擇
何首烏：養血填精，亦可烏髮
桂圓：養血安神，對抗失眠
大棗：補氣血的天然維生素丸
排毒養生
金銀花：清熱排毒看我的
綠豆：夏天必備的排毒消暑利尿品
蒲公英：隨風而散的解毒消腫物
決明子：防止便秘很管用
菊花：平肝毒的優質選擇
魚腥草：擋不住的利尿清熱毒
馬齒莧：利水消腫好藥材
養心安神
靈芝：養心輕身永不老
蓮子：醒脾安神，帶芯才最好
五味子：保護心臟組織
絞股藍：幫你安撫緊張的神經
疏肝理氣
陳皮：便宜又實用的理氣健脾藥
白朮：防治肝臟損傷
玫瑰花：行氣活血又解郁
佛手：疏肝行氣，亦可化痰止咳
止咳化痰
白果：化痰又滋補
貝母：緩解咳嗽的良藥
胖大海：滋潤喉嚨的首選
紫蘇：止咳化痰，兼帶降血脂
祛風化濕
桑葉：讓體中邪氣無所遁形
葛根：清熱生津，讓你的血管不堵車
薄荷：宣散風熱，讓你不再頭痛
藿香：驅走身體中的濕氣
第四章四季養生你準備好了么
春天來了，溫陽護肝的時節到了
紅棗和枸杞是養肝佳品
夏天熱，清淡消暑的中藥最適合
西洋參、茯苓和薏米，夏季去濕好選擇
秋季是平補津液的好時節
蟲草和百合，你補肺，我潤燥
溫補益精的時節，相約在冬季
黃芪補氣，人參幫你強身健體
第五章不同人群選中藥，因人而異
給孩子選中藥，安全很重要
女性養生，補氣補血很重要
懷孕與坐月子，需要雙份的營養
男人也有更年期，適當進補提上日程
中老年人體質差，補益腎精不可少
常和電腦打交道，保護眼睛不可少
體力勞動者，記得骨骼與肌肉的保養
家有考生，補腦益智少不了
選好藥，幫你告別亞健康
第六章調養常見疾病中藥小偏方
治療胃腸疾病，飲食規律很重要
高血壓，不要盲目吃降壓藥
血脂異常，不良飲食是原因
血糖，吃得健康才平穩
冠心病，先除誘因後養生
痛風，改變生活習慣很重要
小孩常見病，用藥調理要謹慎
婦科疾病，中藥能懂你
男科疾病，中藥讓你有“面子”
