導痔因素

病因

所有，排便時間最好控制在3分鐘之內，時間越短越好。

另外，腹瀉也是痔瘡的禍患，它使肛門局部被感染的機會增多，容易誘發肛周疾病，如痔瘡。

人類學會直立行走後，造物主就給我們製造了一個麻煩——痔瘡，那些用四肢奔跑到動物們從來沒有這種憂患。人類的直腸在身體下方，如果長時間站立，由於地心引力的影響，直腸靜脈血回流受阻，所以，血管要承受更大的壓力，容易擴大或曲張，發生痔瘡。

而久坐不動會使血脈不通暢，血管也會擴張，產生痔瘡。

女性在妊娠期，胎兒會壓迫盆腔，隨著子宮的逐漸增大，特別是胎位不正的情況，盆腔靜脈受壓更為明顯，這會直接影響直腸下端、肛管靜脈的回流，使肛門直腸部位的血管充血擴張。又因為懷孕後體內孕激素含量上升，也導致血管擴張，誘發痔瘡。

飲食過飽、過於油膩、辛辣，或大量飲酒等，體內就容易產生濕熱，濕熱下降到肛門，同時也會刺激消化道黏膜，造成血管擴張，結腸功能紊亂，形成痔瘡。

情緒影響人的健康，如果情緒經常處於緊張狀態，或者喜怒無常，氣血就會侵入大腸，集結成塊兒，在靜脈中形成血栓，引發痔瘡。

大多數“痔”士，經過調養，都可以使症狀減輕，甚至讓痔消失。

——針對症狀：血液淤滯

（1）提肛運動

動作要領：全身放鬆，臀部、大腿夾緊；吸氣，舌頂上齶，同時肛門向上提起、收緊；呼氣，然後全身放鬆。每日早、晚各做10次。

（2）揉腹運動

仰臥，兩腿自然伸展，手掌在臍下一寸處作旋轉運動，逆時針、順時針各旋轉20～30次。

（3）交叉起坐運動

兩腿交叉坐在床邊或椅子上；兩腿保持交叉狀態，站起來，同時收臀夾腿，提肛；坐下，全身放鬆。連續做10～30次。

（4）體前屈運動

站立，手輕輕握成拳，自胸前兩側上提至乳處；仰頭挺胸吸氣，吸滿後上體成鞠躬樣前屈；兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方伸出，並隨勢作深呼氣。連續做5～6次。

（5）提重心運動

兩腿併攏，兩臂上舉至頭上方；腳跟提起，做深吸氣；兩臂在體前自然落下；腳跟亦隨之下落踏實，做深呼氣。連續做5～6次。

——針對症狀：腸道功能減弱導致便秘

韭菜：含粗纖維較多，而且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止便秘；

菠菜：有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用；